5 de noviembre de 2025
Este trabajo está patrocinado por GreatLIFE Golf & Fitness.
Con el creciente número de clases de fitness que se ofrecen en GreatLIFE Golf & Fitness, puedes entrenar cuando y como quieras, de formas que nunca imaginaste que existían.
Con acceso ilimitado a los gimnasios en Sioux Falls y sus alrededores, los miembros de GreatLIFE tienen acceso a un extenso programa de más de 160 clases de fitness cada semana. Casi todo está incluido en tu membresía.
“Hay oportunidades para todas las edades y etapas de la vida, y la mejor parte es que las clases grupales de acondicionamiento físico a menudo los unen”, dijo Randall Hill, vicepresidente de acondicionamiento físico.
“Los beneficios son muchos. De hecho, la salud mental es la razón número uno por la que las personas se inscriben en un gimnasio, y el 40 por ciento de todos los miembros dice que es por eso que van al gimnasio. El fitness grupal es una de las mejores formas de conectarse y construir una comunidad”.
Desde cardio, step, circuito, boot camp y ciclismo en grupo hasta yoga, hot yoga, Pilates, barra y kickboxing, hay literalmente clases para todos. También contamos con una gama completa de clases exclusivas de GreatLIFE y entrenamientos acuáticos y de danza.
“Una de mis cosas favoritas es la diversidad que veo en las clases. Hubo momentos en los que tres generaciones entrenaban juntas: abuelas, madres e hijas”, dijo Gail Flair, líder del equipo de fitness del grupo.
“Este es un poderoso recordatorio de que el ejercicio es adecuado para todas las edades, todos los cuerpos y todas las etapas de la vida. Y con tantos formatos, horarios y ubicaciones, los miembros pueden encontrar fácilmente uno que se adapte a sus objetivos, horarios y personalidad”.
¿Estás buscando por dónde empezar o cómo conectarte? A continuación se muestran sólo algunos ejemplos de lo que descubrirá.
¿Listo para tomar tu primera clase?
Si nunca antes ha asistido a una clase grupal de ejercicios, no se deje intimidar.
Excelentes opciones para principiantes incluyen yoga suave, yoga para todos los niveles, estera de Pilates y movimiento corporal funcional.
“Esto es realmente fantástico para los principiantes”, dijo Flaa. “Te centrarás en la movilidad, la flexibilidad y el equilibrio en un entorno amigable y de apoyo”.
Sin embargo, agregó, “tenemos alrededor de 80 instructores que enseñan en todos los niveles, por lo que puedes sentirte cómodo tomando clases en cualquier lugar”.
¿Quieres reducir el estrés?
Es una de las épocas más ocupadas del año, pero hacer espacio para hacer ejercicio puede ayudar a reducir el estrés.
Las clases que son particularmente útiles para esto incluyen “clases de yoga caliente y tai chi, que están disponibles por una pequeña tarifa adicional”, dijo Flair. “Estas son excelentes clases que ayudan a nuestros miembros a reducir el estrés y promover la salud mental a través del movimiento, la música y la atención plena”.
También sugiere Sol Fusion, que es similar a Payo, una combinación de Pilates y yoga. Esto también incluye pesas y kickboxing, que son medios productivos para reducir el estrés.
“Lo más importante es que no importa qué clase elijas, comienzas a crear una sensación de conexión”, dijo Flair. “Eso por sí solo es bueno para la salud mental, razón por la cual los miembros suelen decir que sus clases son el mejor momento de la semana”.
conectarse con personas mayores
Algunas clases de GreatLIFE están diseñadas para personas mayores. Flaa sugiere consultar clases de fitness para personas mayores, así como Growing Stronger y Strength & Balance.
“Estas clases mejoran la estabilidad, la coordinación y la fuerza general en un entorno social y colaborativo”, dijo.
“Enseño fitness para estudiantes de último año en Woodlake y enseño a todos los niveles. Sabes cómo se siente tu cuerpo, y atenuarlo o aumentarlo no hiere mis sentimientos. Le digo a la gente en cada clase que quiero que entrenen durante los próximos 30 años, no los 30 minutos hasta que se lesionen”.
Las clases de fitness para personas mayores y otras relacionadas se ofrecen en varias ubicaciones de GreatLIFE, por lo que probablemente haya una cerca de donde usted vive.
Ejercítate a tu propio ritmo
Las clases de Drumcore son ejercicios divertidos impulsados por la música que combinan ritmos de batería con fortalecimiento del core que seguramente te pondrán en movimiento.
Encuéntralo en GreatLIFE Avera Fitness Center.
“Nuestros instructores comenzaron enseñándonos Pound, que es una clase en la que se usan baquetas y tapetes para golpear el piso y también pararse. Hay muchas sentadillas y subir y bajar”, dijo Flair.
“A partir de ahí, creó un núcleo de batería con una gran bola de equilibrio preparada para golpear la batería, de modo que no tengas que agacharte tanto para tocar el suelo, y con él puedas hacer ejercicio cardiovascular. Está enfocado en el núcleo, pero también haces ejercicio cardiovascular. Me parece que algunas personas dicen que no pueden esperar para ir a esa clase y el tiempo pasa muy rápido”.
¿Necesita un sentimiento edificante o incluso espiritual?
Aquí hay una joya escondida de una clase de fitness. Aqua Praise es una clase de miércoles por la noche que se lleva a cabo en la piscina del Woodlake Athletic Club donde los miembros se mueven al ritmo de música de adoración edificante.
“Es divertido, conmovedor y especialmente significativo porque cae en una noche tradicional de la iglesia”, dijo Flair. “Acabamos de empezar esta clase y quería hacer algo así. Obtuvimos el visto bueno para hacerlo y les encanta”.
estudio de ciclismo
Las clases de ciclismo de GreatLIFE también se han ampliado recientemente para incluir clases con temas de adoración. Además, si quieres disfrutar del ciclismo como parte de tu entrenamiento, existen otras opciones.
Hay dos estudios de ciclismo dentro de GreatLIFE: Avera y Woodlake.
“La mayoría de nuestros ciclistas son el tipo de personas que hacen RAGBRAI y son ciclistas de carretera o de senderos, por lo que estos entrenamientos incluyen colinas, sprints y caminos largos, pero algunos instructores también incorporan la conducción rítmica en sus clases”, dijo Flair.
GreatLIFE introdujo recientemente monitores de RPM en las bicicletas Woodlake, por lo que “estamos entusiasmados con esa actualización”, agregó.
clase de firma
Algunas clases solo se pueden encontrar en GreatLIFE, incluidas las clases exclusivas de Les Mills como Body Pump y Strength Development.
“Tenemos permiso para ofrecer estas clases y, hasta donde yo sé, no hay otro lugar en la ciudad donde puedas tomarlas”, dijo Flair.
“Hay algo realmente fenomenal en las rutinas de Les Mills y su música, así que si aún no has probado una clase, estas son las clases perfectas para explorar”.
Pilates, ballet y puericultura.
Las clases más populares de GreatLIFE incluyen Pilates y ejercicios con barra en múltiples ubicaciones, ofreciendo una variedad de opciones de horarios.
“Nuestros instructores son muy talentosos y tienen pasión y dedicación”, dijo Flair.
“Si busca este tipo de ejercicio, tendrá una gran experiencia como miembro de GreatLIFE y aprovechará todos los demás beneficios disponibles para los miembros de GreatLIFE, incluido el cuidado de niños en el Performance Center. Tenemos muchas mamás jóvenes que aprecian esto”.
fitness acuático
Las clases de aeróbic acuático son una excelente manera de hacer ejercicio y hacer nuevos amigos. Estos se ofrecen en EmBe en Avera, Woodlake y el centro como opciones satélite de GreatLIFE.
“Algunas de nuestras clases son todas en aguas poco profundas o en aguas profundas”, dijo Flair. “No es necesario ser nadador porque tenemos un cinturón acuático. Nuestros instructores te enseñarán a nadar cómodamente”.
hacer ejercicio en familia
Dependiendo de la clase, los niños a partir de 10 años pueden asistir acompañados de sus padres o tutores.
“He visto a niños disfrutar mucho de Zumba porque implica bailar, y los aeróbicos con step también serían divertidos”, dijo Fraa. “Es una excelente manera de pasar tiempo juntos como familia y permitir que su familia experimente los beneficios de estar activo desde una edad temprana”.
¿Qué sigue?
¿Estás listo para dar el siguiente paso en tu viaje fitness?
Pase por cualquier ubicación de GreatLIFE y comience su consulta GreatSTART si aún no lo ha hecho. Le ayudaremos a aprovechar al máximo su membresía y le presentaremos las clases adecuadas para usted.
¿Prefieres verlo en línea? Todas las clases se pueden encontrar aquí y en la aplicación GreatLIFE.
“Siempre les digo a mis clases que no tienen que estar allí. Pueden estar allí”, dijo Flair. “Para cuando aparecen, la parte más difícil ya está hecha. Nos enfocamos en el progreso más que en la perfección, y la energía, el aliento y la alegría que llena esa sala es lo que hace que el fitness grupal sea tan transformador”.
