La administración Trump reintrodujo la prueba de aptitud presidencial para “hacer que Estados Unidos vuelva a estar sano”. Pero, ¿esta iniciativa realmente mide aspectos importantes de la aptitud física?
En el último episodio de Strong Talk, el director de fitness de MH, Ebenezer Samuel, y el CSCS, fisiólogo del ejercicio y entrenador de fuerza, Dr. Pat Davidson, analizan la prueba de aptitud presidencial y explican por qué promover una cultura de aptitud física a largo plazo requiere más que una simple prueba una o dos veces al año.
Según Davidson, el fitness se divide en cinco subtemas: fuerza, resistencia muscular, composición corporal, aptitud aeróbica y flexibilidad. En teoría, nuestros expertos coinciden en que la Prueba de aptitud presidencial debe abordar cada una de estas categorías y actuar como un espejo para mostrarle dónde se encuentra y dónde necesita mejorar.
Aunque puede haber algunos cambios en la Prueba Presidencial de Aptitud Física de hoy, tradicionalmente incluía:
Carrera de 1 milla Flexiones o dominadas de 1 minuto Abdominales de 1 minuto Carrera lanzadera Sentarse y estirarse
Dado que evalúa a millones de niños, la Prueba Presidencial de Aptitud Física hace todo lo posible para “hacer el trabajo”, dijo Samuel.
Medir el número de abdominales o dominadas por minuto es una prueba de composición corporal furtiva, y Davidson sostiene que es “en cierto modo mejor que muchas pruebas de fuerza”. Uno de los objetivos finales de la prueba es crear una población más delgada, señala, porque las investigaciones han relacionado el porcentaje de grasa corporal con la cantidad de tiempo que una persona puede moverse en el espacio.
Los expertos también coinciden en que la prueba se puede utilizar para medir otras características físicas. Las dominadas proporcionan un indicador de la fuerza de la parte superior del cuerpo, las flexiones miden la fuerza y la resistencia muscular y las abdominales pueden proporcionar información sobre su función central general. De todas las pruebas, Davidson dice que la prueba de sentarse y estirarse es la menos informativa porque no refleja bien la flexibilidad de múltiples articulaciones y grupos de músculos.
La mayor preocupación es qué hacer antes y después del examen de aptitud física presidencial. ¿Se reorganizarán las clases de educación física como preparación para la prueba? ¿Cómo puedes adaptar tu plan de entrenamiento a diferentes niños con diferentes capacidades físicas?
Sin acciones estratégicas y planes de mejora, el desafío de preparar a los niños para la actividad física durante toda la vida continuará. Puede que no haya una respuesta sencilla a esto, pero tanto Davidson como Samuel coinciden en que es tan importante como introducir un nuevo estándar para la aptitud física de los jóvenes en los Estados Unidos.
Jocelyn Solis Moreira, MS, es asociada de salud y fitness en Men’s Health y escribió para CNN, Scientific American, Popular Science y National Geographic antes de unirse a la marca. Cuando no está trabajando, le gusta realizar actos de circo y hacer dominadas perfectas.
