En un esfuerzo por cambiar nuestra comprensión de lo que realmente significa “aptitud física”, la Armada está ofreciendo a los marineros que obtienen puntuaciones altas en las pruebas anuales de aptitud física pero que tienen algunos kilos de más beneficios físicos adicionales se les permitirá evitar la necesidad de entrenamiento. .
“El objetivo del Programa de preparación física de la Armada es mantener el nivel mínimo prescrito de aptitud física requerido para el despliegue global y preservar la salud y el bienestar a largo plazo de nuestros marineros”, dijo William Speaks, portavoz del Jefe de Personal Naval. dijo en un correo electrónico. “La composición corporal es sólo un aspecto”.
La Evaluación de la Composición Corporal de la Marina (BCA) estima el porcentaje de grasa corporal de un marinero en función de la altura y el peso. Las BCA, junto con las pruebas de aptitud física más tradicionales, como flexiones, planchas con antebrazo y carrera, así como pruebas cardiovasculares alternativas, constituyen la mitad de las pruebas de aptitud física (PRT) que los marinos completan cada año.
Anteriormente, se consideraba que los marineros que no cumplían con partes del estándar de grasa corporal habían reprobado todo el PRT y se los colocaba en un programa de mejora de la condición física que equivalía a clases obligatorias adicionales de condición física y nutrición.
Mr Speaks dijo que el cambio de política significaba que la gente de mar con una puntuación “excelente” o superior en la parte de aptitud física del PRT podría “verificar” su BCA “incluso si no están dentro de los criterios”.
Hay cinco categorías de resultados de exámenes físicos: Excelente, Excelente, Bueno, Satisfactorio y de Prueba. Para pasar la prueba, un regatista debe obtener una puntuación de “prueba” o mejor en las tres pruebas.
Según la política de la Marina, los puntajes “excelentes”, que pasan por alto los requisitos de composición corporal, se otorgan a aquellos que se encuentran en el 25 por ciento de los puntajes más altos, pero son más bajos que aquellos que obtienen puntajes “sobresalientes” en el 10 por ciento superior.
Para los hombres de 19 años o menos, el criterio para una puntuación “excelente” es 76 flexiones en 2 minutos, agarres de codo y plancha en 2 horas 43 minutos y correr 1,5 millas en 9 minutos 45 segundos. Para las mujeres, los límites “buenos” son 42 flexiones, 2 horas y 33 minutos de plancha y 12:30 minutos de carrera (los límites disminuyen ligeramente para cada grupo de edad posterior).
La nueva política se aplicará a un número relativamente pequeño de estudiantes de alto rendimiento. Según la Armada, aproximadamente 9.500 marineros en servicio activo y de reserva no cumplieron con los estándares BCA de 2023. Alrededor de 300 de ellos, o poco más del 3 por ciento, obtuvieron una puntuación “excelente” o mejor en la parte de preparación física de la prueba, dijo la Marina.
Según un mensaje de gestión de la Marina del 24 de noviembre enviado por el Jefe de Personal Naval, Vicealmirante Richard Cheeseman Jr., “Los marineros que no cumplen con los estándares BCA pueden mantener la preparación operativa”.
La actualización se produce en medio de una serie de cambios en las evaluaciones de aptitud física en todos los servicios y debates sobre la evolución de los estándares de aptitud física a medida que la fuerza se vuelve más diversa y aparentemente tiene sobrepeso. Las diferencias en los requisitos de aptitud física para hombres y mujeres en el Ejército se han convertido en un tema de debate, llegando incluso a los pasillos del Congreso.
En junio, la Marina cambió su política de poner fin a las carreras de los marineros que no superan dos pruebas de aptitud física consecutivas, dando en lugar de ello a los comandantes más discreción para volver a alistar o ascender a los marineros. Anteriormente, la Armada realizaba evaluaciones de aptitud física de sus marineros dos veces al año, pero pasó a un ciclo anual debido a las interrupciones causadas por la pandemia de coronavirus.
Y los avances en tecnología y fitness han llevado a muchos a cuestionar la “prueba con cinta” como una medida confiable de la grasa corporal.
El informe del Servicio de Investigación del Congreso dijo que la tecnología de prueba con cinta, así como las nuevas máquinas que utilizan presión de aire para calcular la grasa corporal, “algunos expertos consideran que son menos precisas que otras técnicas”. El ‘bod pod’, una cámara cerrada con forma de huevo, mide los cambios de presión y determina la cantidad de músculo y grasa corporal en 30 segundos. El sistema de cápsulas se utiliza en varias instalaciones del Ejército y la Fuerza Aérea, pero las barreras de costo y acceso han limitado su adopción generalizada, dijo CRS.
composición corporal
Las evaluaciones de composición corporal las realiza personal médico de la Marina o personal de moral, bienestar y recreación y deben realizarse dentro de los 45 días posteriores al PRT de un marinero, según la política de la Marina.
El BCA se calcula utilizando la altura y el peso del marinero. Si un marinero excede el límite de peso por altura, debe someterse a una, y a veces dos, “pruebas de cinta”.
Primero, mide la circunferencia de tu cintura. El estándar es 39 pulgadas para hombres y 35,5 pulgadas para mujeres.
Si el marinero aún no se ajusta a ese estándar, utilice una cinta métrica para calcular la composición corporal de músculo y grasa. En los hombres se mide el cuello y el abdomen; en las mujeres, el cuello, la cintura natural y las caderas.
Los límites de BCA se basan en la edad. Los hombres de entre 17 y 21 años tienen un límite de grasa corporal del 22%, mientras que los marinos de 40 años o más tienen un límite del 26%. En el caso de las mujeres, la grasa corporal oscila entre el 33% en los marinos más jóvenes y el 36% en los de mayor edad.
Los marineros que gocen de buena salud y que tengan resultados de BCA “verificados” no se inscribirán en el programa de enriquecimiento, pero deberán completar una opción de educación nutricional.
-Visitas individuales o clases con un dietista registrado en un centro de tratamiento militar o centro de bienestar local.
-Los módulos del programa ShipShape de seis semanas de duración, que constan de dos sesiones en línea y seis sesiones grupales en persona, se centran en lecciones sobre mentalidad, nutrición y actividad física.
-Curso de autoestudio de nutrición de la aplicación de evaluación de aptitud física de la Armada.
-Curso de nutrición misionera de 2 días en el Navy Fitness Center.
– Utilice un plan de creación de comidas virtual y haga que un líder de Command Fitness lo revise.
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