Los mejores rastreadores de actividad física le permitirán controlar su salud y su estado físico más de cerca que nunca. Cuando lo usas, realiza un seguimiento de tus pasos, ejercicio y más. Fitbit, Apple y Garmin fabrican sus propios rastreadores de actividad física, algunos de los cuales rastrean sus patrones de sueño. Cuál es mejor para usted depende de los beneficios para la salud que desee realizar un seguimiento.
Hay muchas opciones dedicadas a los rastreadores de actividad física, incluidas pulseras, plantillas de zapatos con seguimiento de actividad y relojes inteligentes. Hemos reunido nuestros rastreadores favoritos según el precio, la forma y las características. Cada uno requiere una aplicación móvil para seguir tu progreso, pero algunos te permiten ver las notificaciones del teléfono en tu muñeca.
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El seguimiento del estado físico es excelente para: mantente motivadoPero tenga en cuenta que ni siquiera los rastreadores de actividad más avanzados harán el trabajo por usted. Pero independientemente de sus objetivos de salud o estado físico, uno de los rastreadores de actividad que se presentan aquí lo ayudará a lograr su mejor rendimiento. Probaremos y actualizaremos esta lista de los mejores rastreadores de actividad física con regularidad.
Si está buscando más funciones inteligentes e información avanzada sobre fitness, asegúrese de consultar nuestra lista de los mejores relojes inteligentes de 2024, que incluye recomendaciones para los mejores dispositivos portátiles Garmin, Apple Watch, Samsung Galaxy Watch y Polar. En comparación con un reloj inteligente, un rastreador de actividad física suele ser la mejor opción si quieres gastar menos de $200 y no te importan funciones como conectividad LTE, un asistente virtual o aplicaciones de terceros.
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El Charge 6 es el mejor Fitbit disponible en la actualidad. Tiene excelentes funciones de salud y fitness, como una aplicación de electrocardiograma (ECG o EKG), excelente seguimiento del sueño y ahora se conecta a equipos de gimnasio y aplicaciones de fitness para ver datos de frecuencia cardíaca en vivo durante su entrenamiento. Charge 6 también puede conectarse a Google Maps desde su teléfono para navegación paso a paso en su muñeca y está estrechamente integrado con otras aplicaciones de Google como YouTube Music y Google Wallet.
Charge 6 tiene GPS incorporado para que puedas realizar un seguimiento de tus entrenamientos al aire libre sin un teléfono y también tiene un sensor de oxígeno en sangre. La puntuación de preparación diaria también indica si tu cuerpo está listo para entrenar o si debes tomarte un día de descanso. Sin embargo, muchas de las funciones más útiles de Fitbit, como esta puntuación, solo están disponibles como parte del servicio premium de $10 al mes de Fitbit. Puede usar Charge 6 para realizar un seguimiento del estado físico y la salud sin una suscripción premium, pero no obtendrá las métricas más detalladas ni las tendencias a largo plazo. La batería dura al menos 4-5 días completos y es compatible con iPhone y Android.
Lea nuestra reseña de Fitbit Charge 6.
Si está buscando una pulsera de ejercicios que sea discreta, asequible y que tenga una batería de larga duración, considere la Fitbit Inspire 3. El Charge 6 no tiene GPS integrado ni opciones de pago móvil, pero sí tiene funciones de salud. También cuenta con funciones de seguimiento del estado físico, como monitoreo de la frecuencia cardíaca, detección automática de entrenamiento y análisis detallado del sueño.
La batería dura 10 días, por lo que no necesitarás cargarlo con tanta frecuencia como otros Fitbits. Sin embargo, tenga en cuenta que la pantalla es más pequeña y puede ser más difícil de leer que la de otros rastreadores o relojes inteligentes.
Lea nuestra reseña de Fitbit Inspire 3.
Por alrededor de $ 50, Mi Band 7 es el rastreador de actividad física con mejor relación calidad-precio en esta lista. Cuenta con una gran pantalla táctil AMOLED en color y seguimiento del sueño y la frecuencia cardíaca las 24 horas, los 7 días de la semana. También tiene una batería de larga duración, que dura aproximadamente 6 días antes de necesitar cargarse. Los principales inconvenientes son que el seguimiento de la frecuencia cardíaca durante los entrenamientos intensos tiende a ser inestable y algunas funciones, como los pagos sin contacto, no están disponibles en los EE. UU. Hay una nueva versión de este modelo llamada Mi Band 8, que aún no he analizado en su totalidad.
Lea nuestra comparación entre Mi Band 7 y Fitbit Charge 5.
A diferencia de los otros dispositivos de esta lista, el Apple Watch Series 9 es un verdadero reloj inteligente. Tiene sensores de temperatura corporal, oxígeno en sangre y ECG y está disponible en tamaños de 41 mm y 45 mm. Por un costo adicional, también puedes elegir un modelo celular o LTE que te permite atender llamadas y responder mensajes desde tu muñeca sin usar tu teléfono. La Serie 9 tiene herramientas integrales para corredores y ciclistas, que le brindan una visión detallada de sus métricas de carrera. WatchOS 10 también te permite conectar accesorios de ciclismo Bluetooth, como pedales eléctricos, a tu reloj.
La Serie 9 también tiene un chip S9 que permite gestos de doble toque, por lo que puede controlar su reloj juntando el pulgar y el índice, incluso si no puede alcanzar la otra mano. La duración de la batería suele ser de 18 horas con un uso regular, por lo que, a diferencia de muchos otros rastreadores de actividad física de esta lista, este reloj deberá cargarse a diario.
Lea nuestra reseña del Apple Watch Series 9.
La Serie 9 puede ser un poco más sofisticada, pero el Apple Watch SE de $249 tiene todo lo que necesitas en un rastreador de actividad física con funcionalidad adicional de reloj inteligente. Ambos relojes comparten diferentes modos de ejercicio, seguimiento del sueño, monitorización de la frecuencia cardíaca, detección de ritmo cardíaco irregular, notificaciones de actividad cardiovascular y más. También hay una nueva aplicación de brújula rediseñada para ayudarte a evitar perderte en tu próxima carrera. La próxima actualización de software de Apple se llama WatchOS 10 y trae características adicionales que los ciclistas y excursionistas probablemente apreciarán.
Apple Watch SE también es compatible con docenas de aplicaciones de fitness, incluidas Strava, Nike Training Club y Fitness Plus de Apple. La Serie 9 carece de la capacidad de realizar un electrocardiograma, medir la temperatura de la muñeca y controlar el oxígeno en sangre. Pero para las personas que sólo necesitan un poco de motivación extra para cerrar su anillo de actividad, el Apple Watch SE tiene mucho que ofrecer a un precio más bajo que el Series 9.
Lea nuestra reseña del Apple Watch SE.
Estas plantillas inteligentes de $300 pueden convertir sus viejas zapatillas para correr en rastreadores de alta tecnología, brindando más información de seguimiento del estado físico de sus carreras que cualquier rastreador de muñeca que hayamos probado hasta la fecha. Cada plantilla tiene 16 sensores que detectan la presión en tu pie en cada paso. Cuando se utiliza con una aplicación y un rastreador, puedes medir todo, desde la longitud de la zancada hasta el equilibrio del pie, y obtener información en tiempo real sobre cómo reducir las lesiones y mejorar tus tiempos.
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Si aún no estás listo para renunciar al aspecto de reloj tradicional, pero quieres algo con funciones inteligentes, considera el Garmin Lily. Este es un rastreador diseñado para muñecas delgadas, con un patrón atractivo grabado en el fondo del reloj, lo que le da una apariencia única cuando la pantalla monocromática está encendida y apagada. A pesar de su pequeño tamaño, no escatima en todas las funciones importantes que cabría esperar, incluido el oxígeno en sangre, el seguimiento del sueño y la monitorización de la frecuencia cardíaca las 24 horas, los 7 días de la semana. A diferencia de otros rastreadores de esta lista, Lily no tiene almacenamiento integrado para música ni GPS integrado.
Lea nuestra revisión de Garmin Lily.
El Oura Ring de tercera generación es un dispositivo portátil que se puede configurar y olvidar. Cuando se usa como un anillo normal, realiza un seguimiento de su sueño, temperatura de la piel, frecuencia cardíaca y niveles de oxígeno en sangre en segundo plano. Oura resume sus métricas de salud en puntajes fáciles de entender y pone sus datos en contexto, lo que le permite comprender de un vistazo si durmió lo suficiente por la noche y si está listo para un entrenamiento intenso. Oura también actualizará el anillo con el tiempo con nuevas funciones, como la métrica de cronotipo recientemente lanzada, que determina si eres una persona mañanera o noctámbula. Pero la mayoría de sus funciones están bloqueadas en una suscripción mensual de $6, lo que puede parecer caro además del precio de $300.
Para obtener más información sobre el anillo Oura, consulte este artículo de Scott Stein de CNET, quien usó el anillo Oura durante 6 meses. En octubre de 2024, Oura lanzó Oura Ring 4.
