Cáncer de pulmón. Solo escuchar las palabras puede evocar miedo, confusión e impotencia. A pesar de los avances en el tratamiento, sigue siendo uno de los cánceres más agresivos y mortales que enfrentamos hoy. Pero lo que muchas personas no se dan cuenta es cómo comprender los factores de riesgo y reducirlos hagan una diferencia real.Como oncólogo durante más de 20 años, he visto cientos de pacientes recién diagnosticados con cáncer de pulmón y, francamente, la tasa de incidencia aumenta rápidamente con el tiempo. Algunos fumadores tienen fumadores de toda la vida. Otros nunca han tocado cigarrillos. La mayoría de la gente me hace la misma pregunta: “¿Cómo sucedió esto?”
Lo que inhalamos, lo que comemos, dónde vivimos y el cuidado de nuestros cuerpos afecta directamente el riesgo de cáncer de pulmón. El cáncer de pulmón es una causa importante de muertes relacionadas con el cáncer en todo el mundo. Por lo tanto, esta discusión se trata de cómo su estilo de vida está relacionado con la salud pulmonar, ya que el cáncer de pulmón no es solo una enfermedad de un fumador. Es una enfermedad de estilo de vida.
Pistola de fumar
No se puede negar al villano más grande, el cigarrillo. Fumar es responsable de casi nueve de 10 cánceres de pulmón. El tabaco, los cigarros, los Beaddis e incluso las versiones “ligeras” o filtradas proporcionan cócteles de productos químicos que causan más de 70 cánceres directamente a los pulmones. En comparación con el riesgo de por vida de los fumadores minoritarios, el riesgo de cáncer de pulmón acumulativo es el mismo que el 30% para los fumadores pesados. El riesgo aumenta con el número de cigarrillos fumados y la duración del tabaquismo.Pero esto es lo que más personas necesitan escuchar:¡Un trabajo para parar! Una reducción en el riesgo de cáncer de pulmón es evidente dentro de los cinco años posteriores al dejar de fumar, y la disminución continúa con el tiempo. La nicotina es adictiva, pero el cáncer de pulmón es implacable.Fumar fue el mejor momento para dejar de fumar ayer. El siguiente mejor momento es ahora.
Amenaza oculta: humo usado
Los no fumadores no están fuera del gancho. Fumar de segunda mano de un cónyuge, colega o vecino puede aumentar su riesgo de cáncer de pulmón. Esto se asocia con un aumento del 24% en el riesgo de las personas que nunca han fumado. Los niños expuestos al humo en el hogar son particularmente vulnerables. Al fumar, está poniendo en riesgo a sus seres queridos. Y la salud de los no fumadores se ve comprometida por no oponerse al fumar en lugares públicos.
Es importante que respiremos
En ciudades como nosotros, la contaminación del aire es un asesino invisible. Los contaminantes microscópicos del escape del vehículo, las fábricas y los desechos de combustión ingresan a los pulmones con cada respiración, causando inflamación y daño celular. La exposición a largo plazo aumenta el riesgo de cáncer de pulmón y enfermedad pulmonar crónica. Como ciudadano responsable, el uso del transporte público, el apoyo a las políticas de vehículos extraños y la adopción de energía solar ayudará a mejorar la calidad del aire.
Comida pulmonar
A menudo no vinculamos la dieta con la salud pulmonar, pero deberíamos hacerlo.Una dieta nutritiva, especialmente una dieta llena de frutas, verduras y antioxidantes, puede combatir el daño celular y apoyar la reparación de tejidos pulmonares. Por el contrario, el uso intenso de alcohol y la desnutrición pueden debilitar las defensas naturales de su cuerpo.
El movimiento es drogas
La actividad física normal fortalece no solo los músculos y los huesos, sino también los pulmones. Reduce la inflamación, mejora la función inmune y reduce el riesgo general de cáncer. El cardio activo durante 45 minutos al día puede reducir significativamente su riesgo.
Tómate en serio tus pulmones
No puedes controlar todo. Pero podemos tener más control del que pensamos. Tiene el poder de elegir su estilo de vida, y una opción saludable puede salvarlo de esta enfermedad grave. El cáncer de pulmón no ocurre durante la noche. Acumula años de exposición y daño a sus pulmones.
Detén a ese culpable hoy
Tómate en serio tus pulmones. No son solo órganos, son máquinas que te darán vida. Como médico, he visto lo que sucede cuando las personas ignoran las advertencias tempranas. Pero también he visto el poder de la prevención.La prevención no es solo una droga, es gratis.Por favor, cambie hoy.Cada respiración es un recordatorio de la vida.No lo dé por sentado.Protege tus pulmones.No solo para ti, sino para todos los que respiran a tu lado.
