Weekend Wellness en WDSU se trata de ayudarlo a convertirse en su yo más saludable. El tema de esta semana son los propósitos de acondicionamiento físico de Año Nuevo y cómo mantenerlos consistentes. Las estadísticas muestran que la mayoría de los estadounidenses abandonan temprano sus objetivos de acondicionamiento físico, a menudo debido al dolor muscular y la fatiga. Sólo uno de cada cinco adultos en Estados Unidos hace ejercicio a diario. Es por eso que expertos como el farmacéutico clínico y nutricionista certificado Jim LaBarre comparten consejos sobre cómo las personas pueden cumplir con sus planes de acondicionamiento físico en el nuevo año. Comienza con nutrientes durante la digestión que ayudan con la recuperación. Sorprendentemente, LaBarre dijo que beber jugo de remolacha fue uno de los consejos que le resultaron muy útiles. “Esto aumenta el óxido nítrico, que expande la sangre y ayuda a transportar oxígeno profundamente a los tejidos, mejorando el flujo sanguíneo a todas las arterias, todos los músculos y todos los tejidos. Karen “Una nueva investigación realizada por el Dr. Reed muestra que consumir extracto de ajo añejo ayuda a las personas a recuperarse mejora del dolor, mejora el umbral de lactida y aumenta la resistencia al ejercicio”, afirmó LaBarre. LaBarre dijo que además de consumir jugo de remolacha y ajo añejo, la cafeína tiene beneficios para la salud muy beneficiosos relacionados con la recuperación muscular. “Beber bebidas con cafeína como café o té verde puede reducir lo que se llama dolor muscular de aparición tardía en casi un 50 por ciento”, dice LaBarre. Otro consejo útil: tomar probióticos, recibir un masaje, sumergirse en baños de sales de Epsom y dormir lo suficiente fueron consejos útiles que le ayudarán a recuperarse más rápido después de un entrenamiento.
NUEVA ORLEÁNS —
Weekend Wellness en WDSU se trata de ayudarlo a convertirse en su yo más saludable.
El tema de esta semana son los propósitos de acondicionamiento físico de Año Nuevo y cómo mantenerlos consistentes.
Las estadísticas muestran que la mayoría de los estadounidenses abandonan temprano sus objetivos de acondicionamiento físico, a menudo debido a dolores musculares y fatiga. Sólo uno de cada cinco adultos en Estados Unidos hace ejercicio a diario. Es por eso que expertos como el farmacéutico clínico y nutricionista certificado Jim LaBarre comparten consejos sobre cómo las personas pueden cumplir con sus planes de acondicionamiento físico en el nuevo año. Comienza con nutrientes durante la digestión que ayudan con la recuperación.
Sorprendentemente, LaBarre dijo que beber jugo de remolacha fue uno de los consejos que le resultaron muy útiles.
“Esto aumenta el óxido nítrico, que expande la sangre y ayuda a transportar oxígeno profundamente a los tejidos, mejorando el flujo sanguíneo a todas las arterias, todos los músculos y todos los tejidos. Karen “Una nueva investigación realizada por el Dr. Reed muestra que consumir extracto de ajo añejo ayuda a las personas a recuperarse mejora del dolor, mejora el umbral de lactida y aumenta la resistencia al ejercicio”, afirmó LaBarre.
LaBarre dijo que además de consumir jugo de remolacha y ajo añejo, la cafeína tiene beneficios para la salud muy beneficiosos relacionados con la recuperación muscular.
“Beber bebidas con cafeína como café o té verde puede reducir lo que se llama dolor muscular de aparición tardía en casi un 50 por ciento”, dice LaBarre.
Otro consejo útil: tomar probióticos, recibir un masaje, sumergirse en baños de sales de Epsom y dormir lo suficiente fueron consejos útiles que le ayudarán a recuperarse más rápido después de un entrenamiento.
