Características del participante
La muestra total del estudio consistió en 235 mujeres entre las edades de 24 y 52, con una edad media de 36 ± 4.67 años. Con respecto a la distribución geográfica, aproximadamente el 80% de la muestra vive en las regiones de Lisboa y Tags Valley, aproximadamente el 6% de las Islas Azores, 4.7% y 4.3% viven en el extranjero en Northern Portugal, 2.6% en vivo en la región central, 2.6% en vivo en el sur (Algarve) y 0.43% en vivo en Madera Archipelago. Con respecto al nivel de educación de los participantes, la mayoría completó la educación superior (63.8%) y el 23% de capacitación académica avanzada (es decir, maestría o doctorado). El resto es educación secundaria (11.5%), con solo el 1.7% recibiendo educación básica. Todas las mujeres que respondieron la encuesta ya eran madres o embarazadas. Entre 2021 y 2023, el 83% tenía un embarazo, el 16% tenía tres embarazos y el 1% tenía tres embarazos. Las principales características de las muestras se muestran en la Tabla 1.
Practica la actividad física durante el embarazo
Los datos recopilados mostraron que el 20% de las mujeres no practicaban la actividad física (PA) durante el embarazo. La mayoría de los aproximadamente el 39% de los participantes solo practicaban una o dos veces por semana, y solo el 2% dijo que lo hacían todos los días. Ver gráfico 1a. Con respecto al tiempo dedicado a practicar durante unos minutos, aproximadamente el 28% de los participantes practicaban 60-90 minutos al día, el 26.4% practicaba 30-44 minutos al día y aproximadamente el 19% practicaba 45-59 minutos. Ver gráfico 1B.
Ilustraciones de frecuencia semanal de actividad física (1A) y duración de la actividad física por día (1b) para participantes embarazadas
De las 13 categorías de prácticas de PA definidas para incluir actividades enumeradas por los participantes (16), las más representativas de cinco fueron las siguientes: (1) capacitación de salud y bienestar practicado por el 48% de los participantes. (2) Programas de acondicionamiento físico para mujeres embarazadas y posparto, 16.7% de frecuencia. (3) Pilates practicados por el 14.5% de los participantes. (4) Clase de grupo. (5) El 13% de los participantes no informaron ninguna actividad.
Dentro de la categoría de “Entrenamiento de salud y bienestar”, los participantes durante el embarazo identificaron el 95% de las actividades que practicaban consistían en caminar, con el 5% restante acompañado de actividades cardiovasculares, como entrenamiento de gimnasia, ciclismo y ejercicios de cinta de correr.
En la categoría de “clase grupal”, la natación representa aproximadamente el 39.5% de las actividades identificadas. Otras actividades incluyen danza practicada por el 14% de los participantes. Aqua Aerobics, 12% de práctica. El equilibrio corporal practicó al 7%. La gimnasia y los aeróbicos se practican en 4.5%, con un pequeño porcentaje de ellos entre ellos.
Practica la actividad física posparto
Durante el puerperio, se observó que el 37% de las mujeres no practicaban la AP y solo el 4% se dedicaban a PA más de cinco veces por semana, como se muestra en el Gráfico 2A. La mayoría de los participantes tenían alrededor del 47.7%, practicando PA una o dos veces por semana, mientras que alrededor del 11% practicaba 3 o 4 veces por semana.
Con respecto al tiempo dedicado a practicar PA en unos minutos, aproximadamente el 29% de la muestra informó que no estaba involucrado en ningún tipo de actividad, es decir, 0 min, como se muestra en el gráfico 2b. Alrededor del 25% practicó durante 30-44 minutos al día, el 23% practicó durante 60-90 minutos al día, y aproximadamente el 12% practicó durante 45-59 minutos al día. Menos de 30 minutos de AP practicó al 7%, mientras que un pequeño 3% practicó a 90 minutos o más.
Ilustraciones de la frecuencia de actividad física semanal de los participantes (2a) y la duración de la actividad física por día durante el período postnatal (2b)
De las 13 categorías definidas de prácticas de actividad física (16), cinco representantes más fueron los siguientes en la etapa posparto: los programas de acondicionamiento físico para mujeres embarazadas y posparto se practican al 21%. La clase grupal practicó al 7%. Pilates, 6% de práctica. El 17% de los participantes no informaron ninguna actividad.
En la categoría de “Capacitación en salud y bienestar”, similar a la edad gestacional, los participantes postnatales identificaron como caminar por la actividad principal que representaba el 90% de las actividades practicadas. El 10% restante consistió en actividades cardiovasculares como entrenamiento en gimnasio, ciclismo y carrera.
En la categoría de “clase grupal”, la danza representa alrededor del 26% de las actividades más practicadas. La natación y la gimnasia representan aproximadamente el 16% cada uno, mientras que el ciclismo y el HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) representan alrededor del 10.5% cada uno, con el resto relacionado con actividades como estiramiento, gimnasia y aeróbicos aqua.
Usando la aplicación
Con respecto a la participación en PA bajo la supervisión de expertos en atletismo durante el embarazo, el 52% de las mujeres informaron haber participado en PAS supervisados. Esta tasa disminuye ligeramente durante el período posparto.
Con respecto a su ubicación preferida para la actividad física, el 36% de los participantes prefirieron el entrenamiento al aire libre, el 30% de la práctica preferida en clubes de fitness, el 29% preferido en el hogar y solo el 2% realizó sus actividades en centros o clínicas especializadas en atención postnatal y postnatal. Una minoría del 2% no utilizó una ubicación o trabajo específico.
Cuando se trata de usar aplicaciones informáticas, descubrimos que el 53% ya usaba la popular aplicación móvil de fitness, mientras que el 87% nunca había usado una aplicación móvil especializada en embarazo y aptitud postnatal. Con respecto al uso de la aplicación, la mayoría del 60% no lo usó en ninguna semana, el 26% lo usó una o dos veces por semana, el 8% lo usó 3-4 veces por semana y solo el 6% lo usó de 5 a 7 días a la semana.
Preferencias para futuras “aplicaciones de embarazo activo”
La atribución y la percepción del valor compartido de información valiosa a través de la aplicación fue altamente percibida por la mayoría de los participantes. Esencialmente, las tres cuartas partes de los participantes estuvieron de acuerdo o fuertemente acordaron que la aplicación podría mejorar el conocimiento de las recomendaciones activas de estilo de vida, como la actividad física, el ejercicio y los deportes. Del mismo modo, el 78% pensó que la aplicación proporcionaría recomendaciones actualizadas en ciertas áreas de embarazo y PA y ejercicio postnatales. Esta atribución de valores se extiende a estilos de vida saludables. En este estilo de vida, el 77% de las declaraciones acordaron o estuvo muy acordada que la aplicación proporcionaría información valiosa sobre la salud, el sueño, la nutrición y el manejo del estrés.
Con respecto a las sesiones de ejercicio, el 80% está de acuerdo o está totalmente de acuerdo en que la aplicación permite a las mujeres embarazadas o posparto practicar el ejercicio en el hogar y al aire libre, mientras que el 71% mantiene esta opinión sobre el entorno al aire libre. Mientras tanto, solo el 54% estuvo de acuerdo o estuvo muy acordado que la aplicación ayudaría a los usuarios a lograr el ejercicio en el contexto del gimnasio, mientras que el 23% permaneció neutral. El contacto directo con expertos fue muy apreciado por los participantes. Se pensó que el contacto directo con profesionales médicos (médicos, nutricionistas, psicólogos, enfermeras, fisioterapeutas) era importante para el 73% de los encuestados, y el 72% tenía contacto directo con especialistas en ejercicios (por ejemplo, entrenadores personales, fisiólogos de ejercicios, entrenadores deportivos).
El 72% de las mujeres consideró importante la orientación sobre los programas de preparación de nacimiento y crianza de los hijos, con un 79% de acuerdo o totalmente de acuerdo en la importancia de los programas de recuperación postnatales. El 75% de los participantes respaldaron los registros de parámetros de salud y estado físico (por ejemplo, presión arterial, frecuencia cardíaca, peso, glucosa en sangre, etc.), con el mismo porcentaje de acuerdo en registrar parámetros o planes de entrenamiento de actividad física.
Con respecto a los registros del diario de alimentos, el 28% fueron neutrales, mientras que el 54% estuvo de acuerdo o fue muy acordado. Del mismo modo, el 56% apoyó los patrones de sueño y descanso de registro, mientras que el 30% permaneció neutral. El seguimiento estatal emocional se acordó al 50%, con un 32% no de acuerdo u opuesto. La capacidad de la aplicación para registrar los recuentos diarios de los pasos, el kilometraje, la velocidad de caminar y la fuerza del esfuerzo de frecuencia cardíaca fue importante para el 73% de las mujeres.
La interoperabilidad con otras aplicaciones para el seguimiento de los pasos diarios, las distancias y las frecuencias cardíacas fue apoyada por el 68% de los encuestados. Finalmente, el 47% acordó o estuvo muy acordado sobre la importancia de la interoperabilidad con las redes sociales y la importancia del contacto con otras mujeres embarazadas y postnatales, mientras que el 35% fueron neutrales en este aspecto.
Se plantearon preguntas abiertas para recopilar información más personalizada sobre las preferencias de las mujeres con respecto a las aplicaciones. “¿Qué sugerencias desea hacer con respecto a la funcionalidad y la utilidad de una aplicación de fitness en el embarazo o posparto?” La mayoría de los participantes respondieron a esta pregunta (75.55%), agregando valor y profundidad a la encuesta. Para resumir y explicar las respuestas que recibimos, aquí hay algunos ejemplos:
Preguntas relacionadas con la usabilidad: “simple”, “fácil de acceder”, “flexible”, “fácil de usar”, “vertical”, “práctico”, “no seas demasiado libre”, “conéctese con relojes inteligentes, idealmente, así como los sistemas de salud nacionales o el seguro de salud con información disponible en hospitales privados”.
Especificidad: “Adaptado a la realidad de cada mujer embarazada”, “individual a cada persona”, “ejercicio adaptado a varias afecciones de embarazo y posnatales”, “ejercicio adecuado para el embarazo de alto riesgo”, “ejercicio adaptado a la etapa del embarazo”.
Contacto con los expertos: “Permitir la comunicación con profesionales experimentados en el campo del ejercicio y la salud”, “Permitir la supervisión de los expertos”, “tener foros de chat/intercambio entre mujeres embarazadas”, “charle directamente con expertos”, “apoyo diario con información sobre mujeres y madres embarazadas”.
Prescripciones para ejercicios: “Disponibilidad de entrenamiento grabado”, “Tener un video con un entrenamiento corto”, “Dar sugerencias de consejos y ejercicios”, “Vamos a hacerle saber cuándo reanudar la actividad física después de dar a luz”, “hacer ejercicios de respiración”.
Evaluación de datos y registros: “Permitir registros de datos para casos de diabetes gestacional o hipertensión”, “Registros sobre el progreso en la evaluación del ejercicio y la recuperación postnatal”, “Asistencia para problemas de sueño durante el embarazo”, “Evaluación del bienestar psicológico”, “incluye registros de lactancia materna”;
Motivación y miedo: “Tener alertas emergentes”, “tener recordatorios”, “tener notificaciones activas y motivadoras”, “ayudar a las mujeres embarazadas a superar el miedo al ejercicio al ser asesorados por expertos en salud y acondicionamiento físico”.
También es importante tener en cuenta que, además de las sugerencias reales, varios participantes también mencionaron que existen algunas preocupaciones con respecto al uso de la aplicación, como los siguientes ejemplos: “En la aplicación, el contacto humano se pierde. Sé que es útil para grabar y leer, pero mi preocupación es que las mujeres siguen a más médicos que médicos”.
