Una carta de amor a las clases de fitness de Duke: redescubriendo el placer del movimiento

Cuando comencé la universidad, una de las cosas que secretamente esperaba era olvidarme de la clase de gimnasia. No más vueltas obligatorias, juegos de balón prisionero o carreras de una milla que parecían rituales de humillación pública. Al final, no disfruté mucho de la libertad del fitness, pero de alguna manera me encontré entrenando de todos modos. Caminé kilómetros hasta clase, caminé por el campus con una mochila demasiado pesada y subí religiosamente las escaleras hasta el tercer piso de mi dormitorio en Southgate.

Luego, durante mi primer año, me di cuenta de que faltaba algo en mi rutina. Es un gimnasio. No tenía ninguna intención de “ponerme en forma” ni de alcanzar ningún objetivo de acondicionamiento físico. Sólo quería volver a sentirme bien con mi cuerpo. Quería hacer ejercicio de manera controlada para que mi tiempo tuviera sentido. Sin embargo, cada vez que quería ir al gimnasio dudaba. Nunca he sido una “chica del gimnasio” ni el tipo de persona a la que le gusta hacer ejercicio. No fui yo.

Sin embargo, después de regresar de nuestras primeras vacaciones de invierno, mi amigo y yo decidimos reunir el coraje para asistir a una clase de yoga el sábado por la mañana en Brody Gym. Fue maravilloso levantarse temprano y comenzar el fin de semana con una sensación de logro. Entonces una clase se convirtió en un compromiso semanal.

Al final del semestre, supe que quería seguir haciendo ejercicio. Aún así, no estás seguro de si tienes la motivación intrínseca para frecuentar el gimnasio en tu propio tiempo, o si el yoga es algo que realmente te encanta hacer (o si es simplemente una forma conveniente de comenzar a mover tu cuerpo). No lo tengo. Aún así, el yoga fue el único ejercicio que tuve el coraje de continuar, así que decidí seguir haciéndolo.

Cuando llegó la inscripción a mi clase de segundo año, decidí probar el nivel 2 de yoga. La clase de expediente académico fue motivación suficiente para sacarme de la cama dos veces por semana. Aún así, para las vacaciones de Acción de Gracias, ya había agotado casi todas mis ausencias y no estaba segura de si ya me gustaba el yoga. Amaba a mis instructores, pero sentía que el reloj avanzaba más lento y más fuerte con cada clase hasta que llegamos a la salida a las 9:45 am. Estoy tan concentrada en lavar la ropa y en los plazos que me olvido de respirar mientras poso. Me sentí como un fraude por hacer todo lo posible para aparecer cuando no estaba presente en ese momento.

Necesitaba tomarme un descanso del yoga en diciembre y como estaba tomando un curso de nivel avanzado, fue una buena excusa para cambiar a otra cosa. Así que el semestre siguiente estaba cursando el Nivel 1 de Pilates. Fue mentalmente difícil. No conocía a nadie en la clase y no disfrutaba practicando. Pero no sabía nada más. Pensé que todos sentían lo mismo con respecto al ejercicio. Era algo que había que superar, un trabajo que soportar.

Para muchos de nosotros, el ejercicio a menudo se siente como una tarea en una lista interminable de cosas por hacer. Nos arrastramos al gimnasio, hacemos ejercicio o encontramos formas creativas de evitarlo por completo. Hacer ejercicio a menudo puede parecer un medio para lograr un fin, centrándose en el resultado físico en lugar de divertirse.

Para mí, mi mayor motivación fue la voz de mi madre en mi cabeza: “No olvides hacer ejercicio”. Lo hacía sólo para que mi mamá se sintiera orgullosa de mis “hábitos productivos”. Todo cambió cuando me inscribí en Fusion Fitness for Women.

Otro beneficio de tomar clases es el sentido incorporado de responsabilidad sin la presión del rigor. A menudo pospongo ir al gimnasio porque estoy demasiado ocupado, pero al marcar un horario en mi agenda en el que tengo que ir, puedo entrenar regularmente. También tengo 6 ausencias injustificadas, lo que significa que puedo priorizar otras partes de mi vida si es necesario.

Las clases de fitness son verdaderamente una joya escondida en Duke. Nos dan la oportunidad de redefinir nuestra relación con el movimiento. Desde Aikido hasta tenis y yoga, estas clases nos alientan a probar cosas nuevas y esforzarnos físicamente sin la presión de la experiencia o la competencia. No se trata de ser el más fuerte o el más rápido, se trata de presentarse, probar algo diferente y reconocer que el ejercicio puede ser divertido y gratificante.

Las clases de fitness de Duke también me enseñaron que el fitness es algo muy personal. No existe un enfoque único que sirva para todos, y eso está bien. Para algunas personas, hacer ejercicio consiste en desarrollar fuerza muscular o mejorar la velocidad, lo que puede resultar increíblemente motivador. Pero para mí el fitness se ha convertido más en una cuestión de exploración que de resultados mensurables. Se trata de encontrar cosas que me traigan alegría y me hagan sentir agradecido por lo que mi cuerpo es capaz de hacer.

La belleza de todo esto es encontrar lo que resuena contigo. El fitness no tiene por qué consistir en esforzarse para lograr algo que se siente obligado a lograr. Se trata de encontrar lo que te gusta y lo que te hace sentir bien.

Estas clases no sólo cambiaron mi forma de pensar sobre el atletismo en la universidad; Me dieron las herramientas y la confianza para continuar conmigo mucho después de graduarme. Si sabes cómo realizar nuevas actividades, hacer espacio en el gimnasio (y en otros lugares) y escuchar a tu cuerpo, sabrás lo que funciona para ti sin importar la dirección que te lleve la vida. Siempre sabrás lo que está pasando. objetivo.

Después de todo, el fitness no requiere equipos sofisticados ni el “gimnasio” perfecto. Puedes usar la alfombra de tu dormitorio como estera de yoga improvisada o una bufanda como banda elástica, pero lo único que realmente necesitas es a ti mismo.

Si me hubieras dicho cuando era estudiante de primer año que tenía muchas ganas de hacer ejercicio algún día, no te habría creído. Pero estas clases me enseñaron que el fitness no tiene por qué consistir en superar cosas que no te gustan o luchar por un ideal que no te importa. Estos incluyen movimientos estimulantes, actividades que traen alegría y entornos que fomentan el crecimiento. El fitness ya no me da miedo, y tampoco tiene por qué serlo para ti. En lugar de resistirte a tus entrenamientos, disfrútalos. Prometo que es mucho mejor así.

Valentina Garberotto es estudiante de tercer año en Trinity. Su columna, “Querida zona de confort: no soy yo, eres tú. Es hora de decir adiós…”, normalmente se publica cada dos jueves.