El diagnóstico catastrófico de cáncer de próstata de Joe Biden envió ondas de choque en todo el país. Se ha convertido mucho amor y apoyo en el ex presidente de todo el mundo después de que su oficina reveló que sufre de una forma agresiva de cáncer de próstata que se ha extendido al hueso.La noticia ha provocado debate y preocupación, pero también destaca la importancia de la detección temprana y las medidas positivas en la prevención del cáncer de próstata.El cáncer de próstata es el segundo cáncer más común en los hombres, y según Mayo Clinic, aproximadamente uno de cada ocho hombres es diagnosticado con cáncer en su vida. Es más común en los hombres mayores y ocurre con mayor frecuencia después de los 65 años.
En la mayoría de los casos, el cáncer de próstata crece lentamente y permanece localizado dentro de la próstata durante mucho tiempo, pero se desarrolla activamente en un pequeño número como Biden.Según la medicina John Hopkins, los hombres en los países occidentales tienen tasas mucho más altas de cáncer de próstata que los hombres en Asia. Los expertos creen que esto puede deberse a diferencias en las dietas en los países orientales y occidentales. Los malos hábitos alimenticios y la dependencia excesiva de las grasas y las proteínas animales pueden causar daño al ADN y provocar cáncer.
Consejos para prevenir el cáncer de próstata
Un estilo de vida inactivo y malos hábitos alimenticios pueden aumentar su riesgo de cáncer de próstata. Para evitar el riesgo, hay varios cambios simples de estilo de vida que se pueden hacer.
Dieta a base de plantas
Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition muestra que consumir dietas basadas en plantas como el Mediterráneo y la dieta Dash puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata agresivo.La evidencia también muestra que comer verduras y frutas verdes, exuberantes también puede reducir la probabilidad de muerte por cáncer de próstata.
Ejercicio regular
Liderar un estilo de vida activo y un ejercicio diario puede reducir significativamente su riesgo de cáncer de próstata. En un estudio de 2019, los investigadores de Harvard demostraron que los hombres que participaron en ejercicios activos eran un riesgo 30% menor de desarrollar cáncer de próstata avanzado y un riesgo 25% menor de morir por cáncer de próstata en comparación con los hombres relativamente inactivos.El ejercicio puede ayudarlo a perder peso, reducir la inflamación, mejorar su sistema inmunitario y combatir los efectos negativos para la salud de los estilos de vida sedentarios.
Reducir la ingesta de grasa
Una reducción en la ingesta de grasas, especialmente las grasas saturadas de la carne magra y los productos lácteos, puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata. Una dieta alta en grasa puede elevar los niveles hormonales como la testosterona, lo que puede promover el crecimiento de las células de cáncer de próstata. Elegir grasas más saludables de fuentes como pescado, nueces y aceite de oliva puede apoyar la salud general de la próstata y reducir la inflamación asociada con el desarrollo del cáncer.
Límite de azúcar agregado
La restricción del azúcar ayuda a apoyar una menor inflamación y salud metabólica. Un estudio publicado en Cancer Causes & Control (2018) encontró que la alta ingesta de bebidas suscritas en azúcar se asocia con un mayor riesgo de cáncer de próstata, particularmente formas agresivas. El exceso de azúcares también puede contribuir a la obesidad y la resistencia a la insulina, ambos asociados con la mayor probabilidad de desarrollar una variedad de cánceres, incluida la próstata.
Sexualmente activo
Según la medicina de Johns Hopkins, los hombres que eyaculan con mayor frecuencia tenían hasta dos tercios de las posibilidades de ser diagnosticados con cáncer de próstata. Los expertos dicen que la eyaculación elimina el cuerpo de toxinas y otras sustancias que pueden contribuir a la inflamación.
