miVER tuvo dificultades para hacer ejercicio regularmente cuando dejó de jugar al rugby cuando tenía 18 años. He probado mucho entrenamiento con todo, desde CrossFit hasta Zumba. Algunas personas eran más agradables que otras, pero no había encontrado una manera de mantener una administración consistente y disciplinada sin que se sintiera como una tarea. Tengo 28 años ahora y trabajo desde casa. Aparecer de cama a escritorio toma 15 pasos. Dados los riesgos para la salud de los estilos de vida sedentarios, estaba intentando casi todo para romper la rutina perezosa.
Bueno, está bien, pongo las reglas en su lugar, no solo viendo televisión como el moderno Jim Royle que ha alcanzado el nivel olímpico para la familia Royle. ¿resultado? Actualmente estoy en bicicleta alrededor de 6 horas a la semana durante varios meses. En general, veo muchos deportes. Si hay fútbol, rugby, tenis, boxeo, NFL, cricket, lo veré. Así que siempre descubrí que hay alrededor de dos horas de deportes, tres veces por semana, que quiero ver durante todo el año. Creo que combinar esto con el ejercicio te permitirá hacerlo sin sentirte culpable.
La mayoría de los deportes que veo tienen intervalos para que puedas andar en bicicleta moderadamente durante la acción antes de pasar por otra diatriba Jamie Karager o algunos descansos de anuncios locos. Por lo general, quema alrededor de 500 calorías durante una sesión de dos horas. A veces, la bebida que elegí mientras estaba en mi bicicleta podría incluso ser cerveza sin alcohol. dicha.
Sentí que el ejercicio era una pérdida de tiempo. Siendo un hámster de rueda, girando, apenas lo hizo. Sin embargo, los beneficios del ejercicio consistente fueron muy sorprendentes para mí. Me ayudó a alcanzar un nivel de condición física que no me preocuparía ir al gimnasio, pero estoy atrapado con las cosas cotidianas y disfrutando de los beneficios de salud mental de presionar un poco más que antes y disfrutar del dolor (una resaca masoquista de la era del rugby).
Ciertamente, hay días en que permanecer en una bicicleta es más lento que otros. Pero en ese momento ya estoy allí y decido que algo dentro de mí también podría continuar. Es como si esta rueda de hámster me estuviera animando, no me arrastre.
Recientemente, he encontrado que el ejercicio pasivo mientras hago activamente lo que disfruto es una fórmula mágica más amplia. Escuchar podcasts lleva tiempo hacer diferentes conjuntos de peso. Es mi último esfuerzo. Dicen que los cambios progresivos son los más efectivos y crean un régimen atlético al ver televisión. Me ayudó a sentirme más feliz y saludable.
