Todo lo que dijo sobre fitness.

Para Kristen Bell la fuerza va mucho más allá del gimnasio.

“Para mí, estar saludable significa estar feliz con las decisiones que tomo y, lo más importante, mantenerme saludable tanto mental como físicamente”, dijo la actriz a Shape en noviembre de 2017. “Siempre me recuerdo a mí misma que no se trata de mis muslos, se trata de mi compromiso y felicidad”.

La estrella de Nobody Wants ha sido abierta sobre su rutina de ejercicios a lo largo de los años, que incluye Pilates, entrenamiento de fuerza y ​​ciclismo. También es honesta acerca de cómo la actividad física ha afectado su salud mental.

En enero de 2021, escribió en Instagram: “He estado sufriendo durante las últimas dos semanas sin saber por qué. Hoy finalmente estoy de nuevo en la cinta, figurada y literalmente (sic)”, y agregó: “Y estoy orgullosa. ‘Bien hecho, kb'”. Cualquiera que sienta lo mismo puede hacerlo. Simplemente haz lo siguiente correcto. ”

Desde trucos para “refrigerios durante el entrenamiento” hasta filosofías flexibles de acondicionamiento físico, aquí está todo lo que Kristen Bell compartió sobre su rutina de ejercicios.

Bell intenta hacer algún tipo de movimiento todos los días, aunque sea solo estiramiento.

No importa lo que le depare el día, Bell dice que mover su cuerpo es parte de su rutina diaria. La alumna de Veronica Mars le dijo a Shape en abril de 2021 que la mayoría de los días “corre o levanta pesas durante al menos 30 minutos”, pero si eso no es posible, no se esfuerza.

“Si no tienes energía, deja de castigarte”, explicó Bell. “En lugar de eso, tomaré una clase de meditación o estiramiento de 10 minutos en YouTube para priorizarme”.

Ella es fanática de los entrenamientos cortos.

Una madre ocupada de dos hijos no tiene tiempo para pasar horas en el gimnasio. Bell le dijo a Shape en 2017 que intenta incluir la mayor cantidad posible de movimientos cortos en su día, incluso cuando está en el trabajo.

“Mientras hago líneas con mis compañeros actores, me recuesto en mi silla y hago fondos de tríceps”, le dijo al medio. “En casa, cuando los niños y yo estamos de paseo y ellos deambulan y admiran las hojas, hago estocadas. Lo incorporo siempre que puedo”.

Sus otros “ejercicios de merienda” incluyen correr por el camino de entrada “de 10 a 15 veces”, hacer sentadillas mientras juega con los niños y tener un juego de pesas en la cocina para poder hacer flexiones de bíceps mientras prepara la cena.

“A veces mis entrenamientos se dividen en minutos y medio para organizar mi día”, dijo la actriz a Business Insider en febrero de 2025. “También trato de desarrollar hábitos. Todas las noches a las 9 p. m., dejo que el perro orine y luego hago 24 sentadillas. Lo he estado haciendo todas las noches durante seis meses, y es genial porque no tengo que dedicar tiempo a ello”.

Bell fue vegetariano durante 30 años.

Bell dijo a Business Insider que pasó 30 años como vegetariana (y varios años como vegana) antes de decidir volver a comer carne en 2022. “Finalmente, ya no me parece extraño”, dijo Bell. “Eso es lo que sentí que necesitaba y quería. Ahora trato de comer alto contenido de proteínas, al igual que mi marido, para apoyar mi levantamiento”.

Bell, que no sigue dietas estrictas, dijo a Women’s Health en octubre de 2019 que practica la “alimentación consciente”.

“Tengo que memorizar 11 páginas de diálogo, así que tengo que comer carbohidratos. No puedo hacerlo comiendo espinacas y pollo”, dijo. “No hago dieta muy restrictiva… pero tengo cuidado con la cantidad que como. Descubrí que comiendo conscientemente puedo obtener todos los beneficios y mantener una dieta saludable y constante”.

Solía ​​hacer Pilates pero cambió a levantar objetos pesados.

En 2019, Bell le dijo a Women’s Health que hacer Pilates tres veces por semana la hacía sentir “mucho más fuerte” físicamente, pero que siempre había tenido problemas con eso. “Nunca me he sentido físicamente fuerte”, dijo. “Me sentí como una vagabunda… o quedé embarazada. Y me encanta el hecho de que si me atacan ninjas, seré un recurso valioso”.

La actriz de Good Place atribuyó a los ejercicios la tonificación de sus músculos abdominales por hacer que su pared abdominal “desapareciera” después de dar a luz, pero desde entonces ha cambiado su enfoque al entrenamiento de fuerza.

“Durante mucho tiempo, hice entrenamientos personalizados para mujeres como Pilates”, dijo Bell a Business Insider en 2025. “Disfruto esas cosas, pero estoy muy en forma y a los 44 años, cuando comencé a levantar pesas, probablemente tengo el mejor cuerpo que he tenido, no solo en términos de forma, sino también de fuerza, resistencia y capacidad”.

A Bell le gusta competir con su esposo Dax Shepard

Mientras se protegía durante la pandemia de COVID-19, Bell encontró otra motivación para hacer ejercicio. Fue para competir con su marido, Dax Shepard.

“Mi marido empezó a hacer mucho ejercicio durante la COVID-19”, dijo a Business Insider. “Soy muy competitiva, por eso copio todo lo que hace mi marido”.

Su naturaleza competitiva la llevó no solo a amar el levantamiento de pesas, sino también el ejercicio cardiovascular intenso. “Mi marido ha estado practicando mucho ciclismo últimamente para fortalecer sus cuádriceps”, dijo, señalando que su ruta diaria preferida eran las “grandes colinas”. La actriz hizo lo mismo, aprovechando su deseo de enfrentar un desafío y comenzando en una colina “aterradora” en su vecindario.

“Soy muy activo, pero me gusta desafiarme a mí mismo, así que nunca me comprometo a hacer un solo entrenamiento”, explicó Bell. “Continuaré caminando todos los días durante seis semanas, pero lo cambiaré tan pronto como me sienta un poco más cómodo”.

Dice que se siente “más concentrada” al hacer ejercicio.

Bell le dijo a Women’s Health que, aparte de los beneficios físicos de hacer ejercicio, la fuerza obtenida no se limita a sus bíceps.

“Me siento mucho más fuerte. Es un sentimiento físico, pero también mental”, dijo la actriz. “Aumenta la serotonina y las endorfinas, por lo que debería ser la primera parada para cualquiera que experimente depresión o ansiedad. Me siento mucho más concentrado, paciente y capaz”.