¿Su cuerpo almacena grasa y disminuye la pérdida de peso? Fitness Coach comparte 3 señales | Salud

Helen Laverick es una entrenadora de fitness que continúa compartiendo entrenamiento de pérdida de peso y consejos de dieta en su perfil de Instagram. El 8 de mayo, Helen compartió una publicación que explica cómo el cuerpo almacena grasa incluso si tratamos de perderla. “Solía ​​pensar que reducir los alimentos automáticamente conduce a la pérdida de grasa, pero en última instancia, aprendí que no significa comer menos. De hecho, noté una indicación importante de que mi cuerpo no puede evitar que vea los cambios deseados y pierda grasa”, compartió Helen. También lea | El entrenador de fitness que pierde 25 kg en 4 meses revela 5 alimentos que eliminó de su dieta para perder peso rápido

Aquí hay algunos indicios de que su cuerpo puede estar evitando que pierda grasa:

1. Energía permanente y letargo posterior a la comida:

Incluso si está reduciendo su consumo de calorías, es posible que aún se sienta aburrido después de una comida. Después de la comida, las salsas te hacen sentir letárgico y drena tu energía. “He experimentado períodos de baja energía que no coinciden con mi nivel de actividad o patrones de sueño. Este letargo posterior a la comentario puede estar relacionado con la forma en que su cuerpo procesa la insulina y retiene la grasa, especialmente si su dieta es alta con carbohidratos simples o no está equilibrado con suficientes proteínas y grasas saludables”, escribe Helen. También lea | Medicación de pérdida de peso de Groove: los médicos dicen que estos 5 hábitos diarios disuelven más grasas que cualquier dieta, y probablemente la esté ignorando

2. Se adapta bien alrededor de la cintura y la ropa:

“Estaba cortando calorías, pero mis jeans comenzaron a ponerse más tensos en el medio. Al principio estaba confundido … no estaba comiendo mucha L, pero mi cintura se estaba expandiendo. Este cambio en la medición es un claro indicador de que no estoy perdiendo grasa alrededor del abdomen, especialmente incluso cuando la escala muestra un cambio dramático”, compartió Helen. Leer también | La mujer que perdió 22 libras en 3 meses comparte cinco cosas que la ayudaron a perder peso.

3. A pesar del entrenamiento consistente, la pérdida de la definición muscular:

A pesar de los entrenamientos regulares y el levantamiento de objetos pesados, los músculos parecen menos definidos que antes. Esta falta de definición puede ocurrir cuando la grasa se acumula en los músculos y oculta los esfuerzos que ponemos en el gimnasio.

“Recuerde, el seguimiento de grasa corporal no siempre es obvio a escala. Mire cómo el ajuste de la ropa, los niveles de energía e incluso los músculos se definen”, enfatizó Helen.

Nota del lector: Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto de asesoramiento médico profesional. Siempre busque el consejo de un médico si tiene alguna pregunta sobre su condición.