El nuevo desafío de acondicionamiento físico de Shilpa Shetty Aces. Foto: Instagram/Thesilpashetty
Si alguien sabe cómo mantenerse saludable a los 49 años, es Shilpa Shetty. Una entusiasta del fitness, es conocida por su dedicación al yoga, los estilos de vida holísticos y un estilo de vida equilibrado.
Shilpa lo llevó recientemente a Instagram para enseñar a la gente a vencer a los blues del lunes y compartió un video de acondicionamiento físico único que lo muestra haciendo un “desafío de caída de pelota”.
Mira el video aquí:
Shilpa Shetty comparte videos de fitness
El jugador de 49 años subtituló la publicación, “¡Desafío de bola de bola! ¡Trátelo. ¡No te pierdas los ojos!” y lo llevó a Instagram para compartir su genial desafío.
Ella muestra una fuerza increíble en su rutina de alta intensidad. Se la ve sosteniendo una tabla alta con una pelota en la mano, y continúa pasando de una mano a otra. Tenga cuidado: esto puede parecer fácil, pero se necesita fortalezas básicas increíbles para realizar este movimiento.
En el título, también compartió algunos de los beneficios de lograr esta tarea. Esto incluye:
CORE de fuerza: los hilos son entrenamiento de cuerpo completo, pero también requieren un fuerte compromiso central para hacerlo correctamente. Este es un cambio en la tarea, y los movimientos de las manos ejercen un poco más de presión sobre el núcleo. Adecuado para la estabilidad del hombro: no solo flexiones, sino el cambio constante de las manos puede ayudar a fortalecer los músculos del hombro y mejorar la estabilidad. Sin embargo, antes de hacer esto, consulte con su médico o profesional de la salud, especialmente si tiene una lesión en el hombro. Ajuste mejorado de la mano y los ojos: como en la leyenda, “¡No te pierdas los ojos!” Los movimientos de mano y ojo hacen de este un ejercicio adecuado para mejorar sus habilidades motoras. Tiempo de reacción: se debe tener cuidado al cambiar constantemente, y el tiempo de reacción mejorará naturalmente. Y si te lo perdiste, no solo perderás, sino que también aprenderás que existe el trabajo que necesitas allí.
Si aún no has probado el desafío, ¡es hora de subirse al carro y hacer que funcione!
