La enfermedad del hígado graso, particularmente la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD), está silenciosamente elevada en todo el mundo y a menudo está libre de síntomas hasta que se vuelve grave. La Dra. Saurab Seti, un gastroenterólogo con sede en California, se formó en Harvard, Harvard y la Universidad de Stanford, recientemente destacó importantes señales de alerta temprana y conceptos erróneos comunes en su video de Instagram. Los indicadores tempranos incluyen aumento de peso abdominal, fatiga persistente, incomodidad debajo de la jaula torácica derecha, cambios en la piel y el cabello y la pérdida de apetito. Reconocer estos signos en el hogar permite una intervención oportuna. El Dr. Seti enfatiza que los cambios en el estilo de vida, incluida la reducción de los azúcares procesados, la toma de alimentos integrales y el ejercicio regularmente pueden proteger la salud del hígado, prevenir la progresión de la enfermedad e incluso revertir el hígado graso en una etapa temprana.Cuando NAFLD se convierte en una de las condiciones hepáticas más comunes del mundo, el consejo del Dr. Seti destaca la importancia de la detección temprana, el busto mítico y las modificaciones de estilo de vida. Al monitorear signos sutiles como la grasa abdominal, la fatiga y los cambios en la piel, las personas pueden intervenir antes de que los síntomas menores se conviertan en desafíos de salud graves.
Cómo detectar síntomas tempranos del hígado graso en el hogar
La enfermedad del hígado graso a menudo se desarrolla en silencio, con pocos síntomas que se presentan en las primeras etapas. Sin embargo, puede ver señales sutiles y ser monitoreado en casa. Comprender estos primeros indicadores, como fatiga, molestias abdominales o cambios de peso, puede fomentar los procedimientos médicos oportunos. Aquí le mostramos cómo detectar los síntomas de hígado graso temprano: usted mismo:
Aumento de peso abdominal
Uno de los primeros indicadores del hígado graso es el aumento de peso en el medio. El Dr. Seti explica que esto a menudo es causado por la resistencia a la insulina. Este es un estado en el que su cuerpo no puede procesar de manera eficiente el azúcar. La resistencia a la insulina se ve obligada al cuerpo a almacenar el exceso de grasa, especialmente alrededor del abdomen. Esto está estrechamente relacionado con el estrés hepático.La grasa del vientre a menudo se descarta como una preocupación cosmética, pero la obesidad central es en realidad una señal de advertencia metabólica. El hígado juega un papel importante en la regulación de los niveles de glucosa en sangre y el metabolismo de las grasas. La acumulación de grasa alrededor de la cintura puede indicar que el hígado está luchando para procesar de manera eficiente los nutrientes.
Fatiga continua
Si te sientes constantemente cansado, incluso después de un descanso adecuado, esto puede indicar la disfunción hepática. El Dr. Seti enfatiza que la fatiga sostenida a menudo se pasa por alto, pero es un síntoma temprano de NAFLD.La fatiga en esta etapa puede ser un precursor de la esteatohepatitis no alcohólica (NASH), una condición hepática más grave caracterizada por inflamación y cicatrices. La detección temprana mediante el reconocimiento de la fatiga crónica puede prevenir la progresión a una enfermedad hepática más grave.
Incomodidad debajo de la caja torácica correcta
El hígado está debajo de la jaula torácica derecha, y la incomodidad sutil en esta área puede indicar inflamación o agrandamiento del hígado. El Dr. Seti enfatiza que las personas a menudo descartan esta condición como incomodidad digestiva o tensión muscular.El dolor recurrente o persistente en el abdomen superior derecho puede indicar depósitos de grasa del hígado o la inflamación del hígado temprano, y es importante buscar asesoramiento médico oportuno.
La piel y el cabello cambian
La enfermedad del hígado graso a menudo se manifiesta externamente. Los cambios como el acné, el adelgazamiento del cabello o la piel más oscura plegable, especialmente los cambios alrededor del cuello y las axilas, pueden indicar resistencia a la insulina y estrés hepático.El Dr. Seti enfatiza que estos signos visibles son indicadores tempranos de trastornos metabólicos que pueden afectar en última instancia la función hepática. Reconocerlos puede alentar las intervenciones de estilo de vida temprano para evitar más complicaciones.
Náuseas y pérdida de apetito
Las náuseas y la pérdida repentina del apetito pueden ser el resultado de la función hepática con exceso de trabajo. Si el hígado no puede procesar de manera eficiente nutrientes y toxinas, puede afectar la digestión y conducir a náuseas inexplicables.Aborde estos síntomas temprano: a través de modificaciones dietéticas y ajustes de estilo de vida, puede evitar el deterioro de la función hepática y el desarrollo de condiciones más graves.
Expone el mito común del hígado graso
Mito 1: la grasa dietética causa hígado grasoAl contrario de la creencia popular, las grasas saludables como el aceite de oliva, las nueces y los aguacates apoyan la salud del hígado. Los verdaderos culpables son los alimentos altos en fructosa y los aceites procesados de baja calidad, que contribuyen a la acumulación de grasa hepática.Mito 2: el hígado graso es inofensivoEl hígado graso a menudo se considera una condición leve, pero el NAFLD no tratado puede progresar a cicatrices hepáticas, cirrosis e incluso cáncer. La conciencia e intervención temprana es importante para prevenir el daño hepático a largo plazo.
Cambios en el estilo de vida para proteger el hígado
Recomendaciones dietéticas del Dr. Seti:
El ejercicio regular complementa una dieta saludable, mejora el equilibrio metabólico y reduce la acumulación de grasas hepáticas. La combinación de los cambios dietéticos y la actividad física le brinda el enfoque más efectivo para revertir la progresión del hígado graso.Leer de nuevo | ¿Colesterol alto? Los cardiólogos revelan que dos alimentos diarios pueden reducir los niveles de LDL y apoyar la salud del corazón a largo plazo como las estatinas
