El número de personas diagnosticadas con diabetes se ha más que duplicado en los últimos 20 años. Según los CDC, aproximadamente 3 millones de adultos en los EE. UU. Están sujetos a enfermedades y cálculos de tipo 2 en el 90-95% de todos los casos.
Los factores de riesgo comunes para la diabetes tipo 2 incluyen obesidad, antecedentes familiares y edad. “El envejecimiento es uno de los mayores factores de riesgo para la mayoría de las enfermedades crónicas”, dijo el Dr. Haliom Yadav, un neurocirujano.
Las bebidas dulces y los alimentos procesados también están vinculados a la diabetes tipo 2. Pero los expertos dicen que no es solo lo que comes, sino cuando comes.
Un estudio publicado en Nutrición y Diabetes encontró que las personas que comen más del 45% de su ingesta diaria de calorías tenían una menor tolerancia a la glucosa después de las 5 p.m. Con el tiempo, puede tener un efecto negativo sobre el metabolismo y el IMC.
“El intestino tiene un gran impacto en nuestra fisiología sistémica”, dijo Yadav.
Saltar el desayuno de 4 a 5 días a la semana aumenta su riesgo de diabetes tipo 2 en un 55%. El Journal of Nutrition dice que comer una comida matutina puede afectar sus niveles de azúcar en la sangre. También puede comer más más tarde ese día.
“Si no comes, tu cuerpo ahorrará dinero y dirá: ‘Necesitas energía. ¿Dónde está la energía?’ Y eso puede reducir su metabolismo ”, dijo Yadav.
La privación del sueño también está fuertemente asociada con la diabetes tipo 2. Según los Institutos Nacionales de Salud, el sueño es esencial para controlar las hormonas, incluidas varias hormonas asociadas con el metabolismo de la glucosa.
Esta historia fue creada a partir de un guión que se emitió en Wish-TV. Health Spotlight es presentado por Community Health Network.
