Puntos importantes
Menos adolescentes estadounidenses están tomando decisiones saludables que hace 10 años.
El porcentaje de estudiantes que come sano, hace ejercicio y duerme bien es inferior al de hace diez años.
Sin embargo, también está disminuyendo el consumo de bebidas azucaradas.
JUEVES, 16 de enero de 2025 (HealthDay News) — Los adolescentes estadounidenses siguen teniendo dificultades para tomar decisiones saludables en lo que respecta a comer, hacer ejercicio y dormir, según un nuevo informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. que lo están haciendo.
Específicamente, el porcentaje de estudiantes que comen de manera saludable, hacen ejercicio con regularidad y duermen al menos ocho horas fue menor en 2023 que en 2013.
“En general, los estudiantes de secundaria de EE. UU. no practicaban niveles adecuados de alimentación, actividad física y conductas de sueño saludables”, dice el Resumen de datos de la encuesta sobre conductas de riesgo en jóvenes y el Informe de tendencias sobre dieta, actividad física y conductas de sueño: informe titulado 2013. concluye. 2023.
Para este informe, los investigadores de los CDC encuestan a estudiantes de secundaria de EE. UU. cada dos años para determinar cuántos de ellos practican estilos de vida saludables.
Las investigaciones muestran cierta mejora entre 2021 y 2023, y más adolescentes comen frutas y verduras y hacen más ejercicio después de que se levantaron las restricciones impuestas durante la pandemia, señalaron.
Y, lo que es positivo, los adolescentes están bebiendo más agua y menos refrescos azucarados y bebidas deportivas que hace una década, según el informe.
Alrededor del 54% dijo que bebe agua corriente al menos tres veces al día, frente al 49% en 2015.
Al mismo tiempo, el 31 % dijo que no bebe refrescos, frente al 22 % en 2013, y el 48 % dijo que no bebe bebidas deportivas, frente al 42 % en 2015.
Pero en general, el informe muestra que el estado nutricional y de actividad física de los adolescentes ha disminuido durante la última década.
En 2023, el 55% comía fruta todos los días, frente al 63% en 2013.
El 58% de las personas come verduras todos los días, frente al 61% en 2013.
El 27% de las personas desayuna todos los días, frente al 38%.
El 25% de las personas realiza al menos 60 minutos de actividad física cada día, frente al 27%.
El 16 por ciento de las personas cumplió con las pautas de ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza, frente al 22 por ciento.
El 23% de las personas informaron haber dormido al menos ocho horas, frente al 32%.
“La falta de estos comportamientos saludables se asocia con una peor salud física y mental en los adolescentes”, afirma el informe. “Estos incluyen la depresión, así como la presión arterial alta, el aumento de peso no saludable y la diabetes tipo 2, que también son factores de riesgo de enfermedades como las enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer”.
“La actividad física insuficiente y los hábitos alimentarios poco saludables también están relacionados con resultados académicos negativos, incluidos problemas de conducta en el aula, calificaciones y puntuaciones de exámenes más bajas y tasas de graduación más bajas”, añade el informe.
Los investigadores de los CDC descubrieron que las adolescentes tienen menos probabilidades que los niños de adoptar casi todos los comportamientos saludables.
Por ejemplo, sólo una de cada cinco niñas desayunaba todos los días o hacía ejercicio durante al menos 60 minutos cada día.
Los estudiantes LGBTQ+ también tenían menos probabilidades de adoptar conductas saludables que otros estudiantes, según el informe. Por ejemplo, sólo una de cada ocho personas realizaba al menos 60 minutos de actividad física cada día o dormía al menos ocho horas.
Los CDC han sugerido varios pasos que pueden ayudar a mejorar los comportamientos saludables entre los estudiantes, que incluyen:
Mejorar la nutrición escolar.
Aumentar las oportunidades de actividad física durante la clase.
Utilice la educación sanitaria para enseñar los beneficios de comer bien y hacer ejercicio.
Involucrar a las familias y comunidades en los esfuerzos escolares para mejorar la nutrición y la actividad física.
“La página web Padres por Escuelas Saludables de los CDC incluye un conjunto de recursos y herramientas para ayudar a las escuelas, los grupos escolares (como las asociaciones de padres y maestros) y los comités de bienestar escolar a involucrar a los padres en la salud escolar”, afirma el informe. “También brindamos a las familias información y sugerencias para que se conviertan en defensores de la alimentación saludable y las oportunidades de actividad física en la escuela”.
Información detallada
Los Institutos Nacionales de Salud tienen más información sobre una vida saludable para los adolescentes.
Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, comunicado de prensa, 14 de enero de 2025
lo que esto significa para ti
Es necesario enseñar a los adolescentes cómo elegir alimentos saludables y realizar más actividad física para mejorar su salud física y mental.
