“Nuestros expertos incluyen proveedores, dietistas registrados, entrenadores de estilo de vida, fisiólogos de ejercicios, enfermeras y chefs. Estas enfermeras tienen seis pilares de medicina de estilo de vida que proporcionan pacientes individualizados y miembros del equipo. Reconozco la importancia de la inclusión en mi plan de atención”. Medicina, salud de la ECU. Seis pilares incluyen un mayor consumo de alimentos generales a base de plantas, aumento de la actividad aeróbica, un mayor sueño adecuado, se incluyen sustancias no saludables reducidas (como el tabaco y el alcohol), el mantenimiento de relaciones saludables y el estrés.
Scott se reunió por primera vez con el dietista clínico de tercera generación, Lindsay Luschwitz, para comenzar su viaje en medicina de estilo de vida. “No bebo ni fumo, pero bebí de cinco a siete grandes refrescos y tés dulces al día”, dijo Scott. “También tenía el hábito de pasar por McDonald’s para el desayuno todas las mañanas y salir a almorzar todos los días”.
Cuando Scott compartió esta información con Lindsay, ella no lo avergonzó como esperaba. En cambio, ella le dio una variedad de estrategias y opciones. “Cuando conocimos a Scott, me dijo que no iba a almorzar al trabajo”, recuerda Lindsay. Sin embargo, Scott dijo que trae el almuerzo la mayoría de los días esta semana después de trabajar con Lindsay durante un año. “Ella nunca dijo que eso fuera algo que tenía que hacer”, dijo Scott. “Siempre fue mi decisión. Ella sugirió opciones, y a veces me gustaban, y a veces no lo hacía”.
Ahora, Scott bebe agua o sprite cero en lugar de refrescos regulares o té dulce, y come porciones más pequeñas mientras toma mejores decisiones. “Estoy comiendo más frutas ahora que nunca”, dijo. Lindsay también sugirió que podría usar la aplicación Yuka en el teléfono para rastrear el valor nutricional de los alimentos que comía y tomar decisiones informadas. “Me encanta el helado”, dijo Scott. “Y luego encontré un helado que podía comer usando la aplicación. Tomé las opciones a Lindsay y ella me señaló a la marca de yogurt griega que realmente me gusta”.
El trabajo fue recompensado. En 2024, con su próxima cita como médico, Scott estaba contento de haber perdido 25 libras y que su A1C tenía 5 dentro de las pautas normales de glucosa en sangre. Ahora está lejos de todos sus medicamentos diarios y los toma solo una vez por semana. “Estoy practicando las estrategias que me ha dado la medicina del estilo de vida. He mejorado mi dieta y aumenté mi ejercicio. Y puedo ver la diferencia en el espejo. Soy pantalones. Tengo el tamaño de mi camisa. Cuando me levanto de la silla, mis articulaciones no están demasiado dañadas. “
Los colegas de Scott también notaron el cambio, y algunos se le acercaron sobre lo que estaba haciendo. “Inicialmente se dieron cuenta de que no iba a comer a menudo para el almuerzo, así que hablé sobre lo que ellos y yo estábamos haciendo”.
Scott no solo comparte información. También es un jugador importante que alienta a su equipo a ser más saludable. “Lindsay recibió lecciones para una clínica de medicina de estilo de vida dentro del centro de bienestar de una de nuestras reuniones sagradas, y quería que la gente saliera y aprendiera recetas e información sobre opciones de alimentación saludable. Compartí eso. Le dije que traería a mi equipo , y eso es lo que hice. .
“Esta es nuestra serie de comidas Doc”, explicó Lindsay. “La Dra. Houston y yo somos un chef capacitado en cocina, por lo que ella o yo prepararemos comidas. El Dr. Michael está allí y hablaremos sobre la comida y la nutrición que estamos haciendo. Y experimentaremos lo que hacemos con la medicina de estilo de vida. “Lifestyle Medicine Clinic ofrece a los miembros de la comunidad una comida mensual gratuita con programas documentales a través de una subvención de Pitt Partners for Health. Masu. Como resultado, Alford dijo que otros miembros de su equipo están haciendo cambios positivos, y algunos visitan clínicas de medicina de estilo de vida.
Si bien hacer estos cambios en el estilo de vida no siempre ha sido fácil, Scott dijo que valió la pena. “A veces es difícil. La vida está ocupada, y a veces debes decidir obtener más pasos o levantarte en lugar de sentarme en tu escritorio. Pero la clínica ha demostrado ser útil para mí. Me dio la información que estuve allí, haciendo. cosas más fáciles “. Y enfatizó que vio y sintió la diferencia. “Al principio, el 10.9 A1C quería cambiar”, dijo Alford. “Los números realmente me sorprendieron. Pero ahora puedo ver y sentir la diferencia, y es por eso que quiero seguir haciendo esto: tomar la mejor decisión. Es una decisión consciente todos los días”.
Lindsay enfatizó que las personas que saben “por qué” son extremadamente importantes. “Estamos aquí para apoyarlo y brindarle educación y recursos, pero cuando no esté aquí, su elección depende de usted. Si sabe el ‘por qué’, entonces no volverá a los viejos hábitos, “Ella dijo. Scott estuvo de acuerdo, diciendo que tiene la intención de continuar practicando las nuevas habilidades que ha aprendido durante el año pasado. “Voy a seguir usando estas estrategias”, dijo. “No es tan difícil de hacerlo. Todo lo que tenía que hacer era pedir ese apoyo. La medicina de estilo de vida tiene un gran programa, y puede comunicarse con ellos y no puede evitarlo, pero debe dar el primer paso”.
Scott y Lindsay esperan que más personas dan ese primer paso para aprender más sobre la clínica de medicina de estilo de vida y los servicios que ofrece. “Fue muy fácil comenzar”, dijo Alford. “Los llamé y no había extras que hacer, ni preprovalos ni documentos. Fue fácil y si no puede hacerlo en persona, tendrían que hacerlo en persona, entonces tendrían que hacerlo en Persona. “Es muy importante apoyar a los miembros del equipo de esta manera, dijo Lindsay. “Queremos atacar a los miembros del equipo porque los miembros del equipo benefician a todos”, dijo. “Los miembros saludables del equipo son más productivos, menos días de enfermedad y generalmente felices. Quieren expandir su alcance y hacerlos más accesibles”, dijo Lindsay. a seis visitas gratuitas con un dietista, entre otros servicios gratuitos. “Nuestro mensaje es que muchos problemas crónicos, como diabetes, obesidad y colesterol alto, pueden mejorarse a través de cambios de estilo de vida y nutrición. Incluso si no está listo para hacer un cambio importante, estamos listos para conocerlo donde está . “
Para obtener más información sobre la clínica de medicina de estilo de vida, Leigh puede ayudar a nuestra comunidad y a los miembros del equipo a visitar este sitio web o llamar al 252-847-5590 para obtener más información.
