Con “hacer más ejercicio” y “perder peso” entre los propósitos de Año Nuevo para 2025, el sitio web de finanzas personales WalletHub ha revelado las mejores ciudades para un estilo de vida activo en 2025, con comentarios de expertos y ha publicado un informe sobre las peores ciudades. Identificar dónde es más probable que los estadounidenses se mantengan saludables en el nuevo año.
WalletHub comparó las 100 ciudades más grandes de Estados Unidos según 35 métricas clave. Los conjuntos de datos van desde el costo mensual promedio de un gimnasio hasta el puntaje de bicicleta de una ciudad y el porcentaje de adultos físicamente inactivos.
La ciudad perfecta para un estilo de vida activo
Encabezando la lista se encuentra Honolulu, Hawaii, clasificada como la mejor ciudad para mantener un estilo de vida activo. En segundo lugar quedó Nueva York, Nueva York y en tercer lugar San Francisco, California. Completando el top 10 estaba Las Vegas, Nevada. Chicago, Illinois. Los Ángeles, California. Denver, Colorado. San Diego, California. Filadelfia, Pensilvania y el número 10 son Cincinnati, Ohio.
La peor ciudad para un estilo de vida activo.
Fresno, California, ocupa el puesto 91 y es considerada una de las peores ciudades para mantener un estilo de vida activo. Winston-Salem, Carolina del Norte, hizo lo mismo. Newark, Nueva Jersey. Guirnalda, Texas. Hialeah, Florida. Wichita, Kansas. Corpus Christi, Texas. Fuerte Wayne, Indiana. Irving, Texas. Y el último en la lista, el número 100, fue North Las Vegas, Nevada.
“Las mejores ciudades para mantenerse activo ofrecen oportunidades para todo tipo de personas, desde aquellos que prefieren los deportes de equipo hasta aquellos que simplemente caminan o van en bicicleta al trabajo y quieren hacer ejercicio diario. También ofrecen oportunidades para practicar senderismo y nadar. Finalmente, Las ciudades que son populares por estilos de vida activos tienden a tener grandes poblaciones que están muy interesadas en la actividad física y donde la gente hace ejercicio te ayuda a encontrar una pareja y mantenerte motivado”. Dijo el analista Chip Lupo. “Honolulu es una gran ciudad para un estilo de vida activo, principalmente porque tiene muchos campos de béisbol, parques de patinaje, canchas de voleibol y canchas de tenis per cápita, y promueve los deportes comunitarios más que cualquier otra ciudad. Además, la proximidad de la ciudad al océano significa que tiene fácil acceso para nadar y hacer surf, y también es una de las mejores ciudades para realizar rutas de senderismo 3. Honolulu también ocupa el tercer lugar a nivel nacional en calidad del aire, lo que ayuda a respirar mientras se realizan actividades al aire libre”.
Mejor versus peor
Orlando, Florida, tiene la mayor cantidad de tiendas de artículos deportivos per cápita, 10,5 veces más que North Las Vegas, Nevada, que tiene la menor cantidad.
Scottsdale, Arizona, tiene el mayor número de campos de golf públicos per cápita, 49,3 veces más que Bakersfield, California, que tiene la menor cantidad.
Denver, Colorado, tiene la mayor cantidad de entrenadores físicos e instructores de aeróbic per cápita, 5,8 veces más que Corpus Christi, Texas, que tiene la menor cantidad.
Las Vegas tiene la mayor cantidad de parques infantiles per cápita, 22,2 veces más que Hialeah, Florida, que tiene la menor cantidad.
Para ver el informe completo, visite https://wallethub.com/edu/best-and-worst-cities-for-an-active-lifestyle/8817.
Comentario de expertos
¿Cómo pueden las comunidades locales fomentar y promover estilos de vida activos entre sus residentes?
“Algunas de las pruebas de investigación más sólidas respaldan la creación o mejora de espacios seguros para la actividad física en las comunidades y la alineación de esos espacios con programas que promuevan la actividad física en toda la comunidad. Promoción de la actividad física en diferentes sectores para garantizar mensajes y oportunidades promocionales consistentes en organizaciones como las escuelas. , lugares de trabajo, departamentos de salud, clínicas de atención primaria y grupos como parques y recreación. Las asociaciones incluyen: Crear coaliciones con representantes de cada uno de estos grupos que son defensores de la actividad física para desarrollar políticas, entornos y programas que puedan apoyar una mayor actividad física para todas las edades y grupos en la región. También puede buscar áreas y grupos en su región. comunidad que no tiene igual acceso a los recursos de actividad física y hacer cambios que se centren en estas personas.
Paul Estabrooks – Profesor y Decano Asociado, Universidad de Utah
“Las actividades relacionadas con el fitness deben convertirse en parte del tejido social y deben contar con el apoyo de quienes nos rodean. En primer lugar, a medida que los gobiernos locales aumentan el acceso al transporte público, las personas ya no tienen que conducir a todos los lugares a los que normalmente van. , como canchas de tenis, canchas de baloncesto, piscinas y gimnasios cubiertos, son esenciales en algunas ciudades. y las ciudades tienen horarios de atención para que los residentes locales aprovechen las instalaciones deportivas y las piscinas de las escuelas públicas, y los departamentos de parques y recreación ofrecen acceso gratuito a las instalaciones e incluso transporte gratuito para los residentes y organizan caminatas o carreras regulares por toda la ciudad. que la ciudad recaude dinero para causas locales también puede animar a la gente a participar. Una manera: las redes sociales (escuelas, centros de salud, lugares de culto) pueden organizar actividades como grupos de caminatas para jóvenes, grupos de excursionistas, clubes de exploradores y clases de ejercicio para personas mayores; es posible que sea necesario crear un plan maestro para peatones para facilitar la caminata. seguro y conveniente.”
Susan Massad, HSD, RD – Profesora y directora, Programa de enseñanza de nutrición, Universidad Estatal de Framingham
¿Tiene algún consejo para las personas que desean mantener un estilo de vida activo con un presupuesto limitado?
“Si se siente cómodo en su entorno, salga a caminar. Si no, hay muchas aplicaciones de fitness y videos en línea gratuitos. Revise su seguro médico. Algunas compañías de seguros ofrecen descuentos en membresías de gimnasios y descuentos en equipos de fitness y rastreadores de actividad física. Establezca objetivos simples que estén integrados en su vida. Por ejemplo, usaré las escaleras en lugar del ascensor todos los días.
Jennifer D. Roberts, Ph.D., MPH – Directora del Centro de Resultados e Impacto de la Salud Pública del Instituto para el Medio Ambiente Construido. Profesor asociado, Universidad de Maryland
“Sube las escaleras. Estaciona lejos para que tengas que caminar más. Camina rápido. Pon tu música favorita y baila. Incluso si es en tu propia casa (cohibido) (Es una buena idea si lo estás) Haga círculos con los brazos, flexiones, planchas, sentadillas y estocadas. Hay videos en Internet que le muestran cómo hacerlos. Consulte con su departamento de parques y recreación local para ver qué ofrecen de forma gratuita o a bajo costo. Aplicaciones y ejercicios gratuitos. Pruebe los videos. Hay muchos en YouTube. La ventaja es que solo necesita ropa holgada y cómoda, en lugar de ropa elegante de spandex o de gimnasia. Si está aburrido, pruebe algo más que implique tonificar todo el cuerpo: Zumba (baile). ). Algunos ofrecen bajo impacto, otros alto impacto. Diferentes ejercicios mejoran diferentes grupos de músculos y mejoran su estado físico general o inician una interacción social que nos mantiene motivados y responsables unos con otros.
Susan Massad, HSD, RD – Profesora y directora, Programa de enseñanza de nutrición, Universidad Estatal de Framingham
¿Cómo pueden los padres animar a sus hijos a ser activos para combatir la obesidad?
“Mi primer consejo es dejar que los niños jueguen. Las investigaciones muestran que cuando los niños pueden deambular libremente por ambientes al aire libre, se les ofrecen actividades estructuradas o cuando un adulto atento dirige las actividades. En muchos casos, los padres sienten que su vecindario no es seguro; Si prefiere quedarse adentro, puede limitar el acceso de su hijo al aire libre. Darles a los niños tiempo libre al aire libre es la forma más fácil y efectiva para que los padres aumenten su actividad física. En áreas con recursos limitados de tiempo y dinero, los líderes de recreación locales pueden hacerlo. Puede optar por enviar “Leks” a estas áreas. Se proporcionarán líderes de juego responsable y equipo deportivo básico donde vivan niños y adolescentes para fomentar el juego y los deportes informales al aire libre. El segundo consejo es animar a los padres a preguntar a sus hijos qué les hace felices. Muchos niños comienzan a practicar deportes y actividades juveniles siguiendo los intereses de sus padres. Preguntarle a su hijo qué le gusta puede conducirlo a una internalización y una mayor participación en las actividades de su hijo. Si el niño elige la actividad, se considera más deseable que si le fuera prescrita. Los niños tienen poco control sobre sus vidas, por lo que elegir cómo operan puede ser un área de empoderamiento. “
Dr. Kyndall Shores – Profesor, Universidad de Carolina del Este
“Para promover la salud y prevenir la obesidad (y otras enfermedades crónicas), los niños deben realizar 60 minutos de actividad física de moderada a intensa cada día. En general, para mantener a los niños activos, la mejor manera de hacerlo es encontrar actividades físicas que sus hijos les guste y bríndeles oportunidades para realizar esas actividades con frecuencia. Padres, manténganse activos con sus hijos. Los padres que son activos con sus hijos tienen hijos más activos que los padres que no lo son. Otra cosa que puede ayudar es limitar el tiempo frente a la pantalla, esto significa establecer límites en la cantidad de tiempo que los niños pueden jugar con sus teléfonos y tabletas a la hora de dormir. Tiempo frente a la pantalla durante el tiempo libre. Limitarlo a menos de una hora por día también es una buena estrategia. Finalmente, involucrar a sus hijos en programas del Boys and Girls Club, Parks and Recreation o YMCA puede ayudar a promover la actividad física a bajo costo”.
Paul Estabrooks – Profesor y Decano Asociado, Universidad de Utah
