sAmeera Reddy, de 46 años, ha abrazado su viaje de fitness y cómo lo hace. El actor de Darna Mana Hai recientemente abrió sobre un nuevo enfoque en la salud, la pérdida de peso y la gestión de su estilo de vida a pesar de su exigente malabarismo materna y de trabajo.
En una conversación exclusiva con IndianExpress.com, Reddy dijo que reanudó su viaje de acondicionamiento físico en su cumpleaños el 14 de diciembre del año pasado. “En realidad, comenzó cuando me di cuenta de que el peso constantemente me hacía darme cuenta de que los yo-yos no son sostenibles. Estaba tratando de equilibrar el trabajo, la familia y el yoga, pero incluso la disciplina, la vida será abrumadora, especialmente como una madre ocupada”, dijeron las madres de ambos.
En lugar de ser desanimado el 1 de enero de este año, Reddy decidió encontrar una solución. “Sabía que necesitaba apoyo experto, y fue entonces cuando contacté a Ashwin y su equipo. Construir un plan estructurado me dio claridad, motivación y dirección, en lugar de atascarme”, dijo.
Actualmente, constantemente entrena “al menos 4-5 veces a la semana”, Reddy dijo que está comenzando a ver resultados constantes. “No importa cuán ocupado vivas, debo priorizar mi entrenamiento”, dijo.
Ella vio “muy buenos resultados” en el primer mes, pero golpeó “Plateau of Bits” en el segundo. Pero para el tercer mes, su cuerpo “comenzó a responder nuevamente cuando Ashwin ajustaba constantemente mi programa en función de cómo reaccionaba mi cuerpo”.
Está envejeciendo bien
La señora dijo que ya vio una “gran diferencia”, pero no ha revelado que perdió su peso exacto. “Me di cuenta de que comprender mi cuerpo, ser consistente y confiar en el proceso es todo”, dijo a IndianExpress.com.
Reconociendo que “falló varias veces antes”, Reddy dijo esta vez que el enfoque está en el “envejecimiento”. “A los 46 años, sé que la dieta extrema y la pérdida de peso de yoyo no son la solución. Mis prioridades ahora son que tengo el control de mi nivel de condición física a largo plazo y me siento fuerte y segura en lugar de solo tratar de piel”, dijo.
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Un estilo de vida sostenible y equilibrado no solo me ayuda a lucir bien, sino que también me ayuda a mantenerme fuerte y saludable a medida que envejezco, dijo.
¿Cómo se ve su comida diaria?
El enfoque de Reddy a los alimentos se basa en el equilibrio, no en las limitaciones. “No hay restricciones extremas, como cortar carbohidratos”, dijo. Su plan de nutrición se basa en los siguientes principios: es un control parcial sin explotar, adaptado a la fuerza de su entrenamiento, centrándose en la sostenibilidad a largo plazo en lugar de las modificaciones a corto plazo.
Pero como muchos otros, la noche fue su debilidad, “especialmente alrededor de las 5 p.m., cuando anhelo los dulces”, dijo.
Para manejar esto, el equipo de Reddy se asegura de que “tengamos cosas sustanciales a las 4 p.m., por lo que no buscamos bocadillos poco saludables”. Según Reddy, los planes para el futuro marcarán la diferencia.
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Samilla Lady en su viaje de pérdida de peso (Foto: Ashwin Barrett)
Lecciones de auto-prioridad
Ella creía en el apoyo de su familia, pero Lady cree que el cambio real provenía desde adentro. “Tienes que ser tu propia animadora más grande. No todos te animan. Está bien. Tienes que presentarte por ti mismo. Cree un tablero de visión, establece metas, compromete. Este es tu viaje y tus decisiones.
Aceptando lo difícil que es para una madre, a quien llamó “cuidadores naturales, a menudo olvidando cuidarse a sí misma”, Lady señaló algunos de los problemas que deben resolverse.
-La dieta emocional es de fatiga o comiendo sobras en el niño.
– No hay necesidad de una configuración llamativa. Básicamente, puedes hacerlo en casa.
– Tenga cuidado con lo que comes.
Su mayor lección? “Sé un poco egoísta. No es egoísta priorizar tu salud. Es necesario. Cuando te sientas mejor, puedes hacer tu mejor esfuerzo para tu familia y todo lo demás en tu vida”, dijo Lady.
