Una nueva característica en Whoop 5.0 es ECG, una característica de salud clara de la FDA que verifica el ritmo del corazón. Dispare con la aplicación, mantenga el sensor del dispositivo entre el pulgar y el dedo índice, y espere 30 segundos para leer. No tengo ninguna preocupación mental en particular, así que no usé esta función con frecuencia (y cuando lo hice, intenté varias veces terminarlo), pero fue un poco agradable ver un escupido de “ritmo sinusal normal detectado” sin ningún signo de fibrilación auricular. (Whoop también procesa el informe como un PDF y muestra un gráfico de actividad cardíaca durante la prueba. Se puede exportar y compartir. Esto es muy útil si necesita verlo a su proveedor de atención médica).
Otra característica nueva, y tal vez lo que estaba más emocionado de probar, fue HealthSpan, que utiliza métricas de sueño, tensión y acondicionamiento físico en su análisis. Obtienes una era de aro donde compara cómo su cuerpo está envejeciendo con su serie de tiempo. Si su edad centenario es más joven que su edad real (mi edad tiene 6 años, ¿ha cambiado?), Sugiere que está “superando las recomendaciones para una buena salud a largo plazo”. Whoop Age analiza los datos de seis meses, por lo que se centra más en los hábitos a largo plazo que duran semanas o meses, y el día a los días no cambia mucho.
Lo que cambia más: el ritmo del envejecimiento (y gracias a Dios por mis experiencias personales). El ritmo del envejecimiento refleja los datos de los últimos 30 días, por lo que los cambios recientes en el hábito se consideran más que la edad de Whoop. Y ciertamente lo hice. Durante mi media semana de maratón, verifiqué el ritmo del envejecimiento y más bien era aterrador ver que era 1.4 (que significa “envejecimiento acelerado”. Me dijeron que viera mi tiempo de actividad de fuerza. En las últimas semanas, pero era justo, pero estaba disminuido para mi raza! La semana siguiente, cuando volví a mi rutina más normal, cayó a 1.0 o “estable” o “en edad”, y ahora, y ahora, y ahora, y ahora, y ahora, y ahora, y ahora sea, y ahora, y ahora, y ahora, y ahora sea el ejercicio, y ahora, y ahora, y ahora sea que sea. es como envejecimiento “reverso”,
Foto original de Fitness and Food Autfirector Christa Sgobba
Foto original de Fitness and Food Autfirector Christa Sgobba
Mi experiencia final con Whoop 5.0
Después de probar WHOOP 5.0 durante 5 semanas, estoy seguro de que es un dispositivo de recuperación, no un dispositivo de entrenamiento. Este es un rastreador que trata de ayudarlo a aprender cuándo necesita quitar los pies del gas, o cuándo es el momento de poner sus pisos, construyendo una comprensión holística de su cuerpo fuera de ellos, en lugar de empujarlos a golpear un ritmo o fuerza de fuerza específico durante el entrenamiento. Al mantener su cuerpo en su mejor forma, puede darlo todo a esas actividades físicas.
Así que creo que es una gran elección complementaria para las personas con grandes objetivos objetivos de acondicionamiento físico. Para un corredor como yo, probablemente no obtendrá todo lo que necesita de UP. Se perderá los datos clave de entrenamiento como tiempo, distancia, ritmo y más que necesita en tiempo real. Llevé Garmin todo el tiempo probé la urdimbre. Si no lo hubiera hecho, pasar por el entrenamiento de carrera habría sido realmente difícil.
