“Los agricultores caminaban a todas partes. Ahora saltan sobre algo con ruedas y motores y conducen en todo tipo de lugares, por lo que están ganando menos ejercicio”.
“No es realmente lo que es la agricultura de hoy, no es eso, o no puede ser nutrida por las personas que necesitamos alimentar”, dice Tara Huskins.
Haskins es el plomo de salud conductual de AgrisAfe, una red de salud agrícola formada por una enfermera rural en 2003. Dirige el programa total de salud de agricultores, que comenzó en 2019, y proporciona todo el coaching de bienestar que toca el negocio agrícola, desde los negocios agrícolas hasta la aptitud personal. 。
Visite a los productores descubren que pueden pasar la mayor parte de su tiempo ejecutando y operando el equipo desde detrás de la computadora, dependiendo del tamaño de la operación. Como resultado, pueden tener dificultades para ganar 150-300 minutos de actividades de bombeo cardíaco recomendadas por la salud y el bienestar de los Estados Unidos.
“Es difícil convencer al productor de que encuentre el tiempo para hacer ejercicio en un día de 12 horas”, dijo Huskins. “La tarea es comprender qué pueden tomar las personas en su propio horario.
Con esto en mente, Amanda Nigg, una entrenadora personal y una influencia de fitness con más de 100,000 seguidores en las redes sociales (un lugar donde usa @FormitMomma), tiene una rutina corta y sudorosa. La encuesta sugiere que puede proporcionar un mayor beneficio de salud que un entrenamiento largo de fuerza media.
El programa NIGG comenzó en 2021, todos los cuales se ajustan perfectamente a las granjas usando neumáticos de tractores, escaleras de botella de granos y otros equipos fáciles de usar. Su cliente tiene 15 a 25 minutos al día, 5 días a la semana, y en sus mejores días, con intensidad, gimnasia y entrenamiento de intervalos de alta resistencia.
“No solo brindamos capacitación para humillarte el trasero en ese momento”, dijo. “Pero lo más importante es que la agricultura es un trabajo de 24 horas”.
Además del entrenamiento físico, los dos entrenadores de Nigg y su equipo afirman la capacidad de superar los problemas de los clientes utilizando las habilidades enseñadas en el curso de “Hardness mental” de la Academia Nacional de Medicina Deportiva.
Los entrenadores agrisafe también adoptan el enfoque general, pero no prescriben una ley específica de curado de ejercicios. En cambio, proporcionamos recursos educativos como “Ready to Farm”, un póster gratuito y una colección de videos que indica cómo fortalecer y mejorar los músculos utilizados en ranchos y ranchos. Como explica Haskins, perder la capacidad de trabajar por lesiones aumenta el estrés, causando preocupaciones económicas, pérdidas de sueño, niveles de cortisol en aumento y una mayor disminución de la salud general. “Estamos tratando de enfatizar que la inversión en salud física y mental es su inversión”, dijo Huskins.
Lesiones Pagadas de sacrificio mental
Todos los agricultores de hoy no son tan activos como antes, pero todos corren el riesgo de lesiones. Imagine la tensión muscular y la torcer porque levanta las pesadas bolsas de cereales y responde rápidamente a los animales. Una artritis articular o dolor de espalda implacable proviene de un movimiento repetitivo involucrado en la recolección de frutas y apilando los les de hierba seca. Durante la temporada de cosecha, los músculos o sistemas circulantes que han sido aplastados por la absorción que combinan la vibración todo el día son los sistemas circulantes de CR y colapsados. Una de estas enfermedades puede ralentizar o detener la producción, empeorar los estresores existentes y causar una espiral descendente.
Antes del establecimiento del trabajo, Flores desgarró a los menniscas mientras persigue a un perro en una granja. Al principio, ella trató de manejar la lesión por sí mismo, pero finalmente decidió tomar un disparo de cortisol antes de someterse a una cirugía. “Me llevó mucho tiempo admitir mentalmente para buscar ayuda porque estaba herido”, dijo. Su recuperación fue rápida, pero cuando destrozó el brazalete del rotador más tarde, sentí que la recuperación era “un monumento”. Ella llama a esa vez “mi día oscuro”.
