Cuando compré mi primer rastreador de acondicionamiento físico hace años, me sorprendió la cantidad de datos que podía medir de los pequeños dispositivos en mi muñeca. Tengo acceso a una increíble cantidad de información, desde mi frecuencia cardíaca hasta las métricas de sueño, que ha cambiado la forma en que abordé mi salud y capacitación. Pero los dispositivos de hoy hacen que parezca una reliquia antigua.
La categoría de rastreador de fitness se ha expandido significativamente durante la última década, y los nuevos dispositivos promueven características aparentemente interminables y una variedad de diseños, lo que facilita a los consumidores encontrar el mejor modelo para sus necesidades, pero es difícil saber exactamente cuál es el adecuado para usted.
Para simplificar las cosas, probamos tres rastreadores de fitness populares (Fitbit Inspire 3, Apple Watch SE y Garmin Forerunner 55) durante la mayor parte del último mes. Llevé los tres para una variedad de actividades, que incluyen caminar, correr en interiores y exteriores, ciclismo y pilates. Además, los mantuve la mayoría de las noches para verificar sus habilidades de seguimiento del sueño. Continúe leyendo para descubrir todos mis pensamientos y descubrir para quién es cada rastreador adecuado.
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El Fitbit Inspire 3 tiene esencialmente todo lo que puede desear de un rastreador de ejercicios a un precio más económico que los modelos más populares. Hace el trabajo perfecto para rastrear todo, desde escaleras hasta frecuencia cardíaca, sueño y entrenamiento.
Me impresionó la cantidad de funciones disponibles solo en el dispositivo, pero cuando compra una (la marca me envió este modelo), puede obtener una prima Fitbit, que generalmente cuesta $ 10 al mes, de forma gratuita durante seis meses. Esto le brinda acceso a características de salud aún más útiles, como puntajes de preparación diaria y análisis del sueño. Además, hay muchos videos de entrenamiento del propio entrenador y pelotón de Fitbit. De hecho, tengo que dejar otros programas de suscripción de entrenamiento en línea más caros.
Me encanta lo ligero y simple que es esto, ya que algunos rastreadores pueden ser voluminosos. La pantalla es pequeña, pero también puede ver datos, iniciar o detener el entrenamiento, y leer mensajes (aunque leer en una pantalla pequeña como esta puede ser difícil). Era difícil hacer que la pantalla táctil respondiera cuando mis manos estaban frías o sudorosas.
Para acceder a todos sus datos, debe acceder a la aplicación. He jugado para descubrir dónde encontrar todo, pero una vez que lo hice fue fácil.
La batería está diseñada para durar hasta 10 días, pero descubrimos que el registro diario de entrenamiento y el uso general generalmente dieron como resultado 7-8 días de uso.
En general, puede que no haya algunas de las otras campanas y silbatos modelo, pero me impresionó este pequeño rastreador.
El Apple Watch SE actúa como un gran rastreador de fitness, pero es más que eso. Para los usuarios de iPhone, actúa como una extensión de su teléfono, lo que le permite hacer más desde su muñeca, como pagar las comidas, hacer llamadas, obtener instrucciones y más. (El GPS y las versiones celulares le permiten hacer todo sin mantener su iPhone cerca).
Estas características me permiten cambiar de canciones sin tener que ver el texto a largo plazo, balón de balón de corredor con mi cinturón de carrera o intentar llegar a mi teléfono.
Como alguien con un iPhone, descubrí que Apple Watch ofrece la experiencia de transferencia de datos y transferencia más perfecta. Otros modelos tardan varios minutos en volver a conectarse si renuncian a la aplicación, pero cada vez que abrían la aplicación de salud y acondicionamiento físico, se mostraron los datos. Los datos en sí también son muy completos, que muestran todo, desde REM y las tasas de respiración para indicadores de salud más profundos, como el sueño, las estadísticas de entrenamiento y el tiempo dedicado a la recuperación del corazón y la luz solar. También ayuda a mantener todo en un solo lugar a medida que usa la aplicación de salud para rastrear los niveles de ruido de su ciclo menstrual y auriculares.
Al observar múltiples tipos de entrenamientos de registro, descubrí que el Apple Watch era un poco más conservador que otros rastreadores en términos de la cantidad de calorías quemadas. También se acercó al número de Apple Watch cuando se usa ecuaciones que se encuentran en el sitio web de la Academia Nacional de Medicina Deportiva para calcular las calorías estimadas quemadas en un ejercicio particular. No es algo a lo que generalmente presto mucha atención, pero puede ser un factor importante para perder peso usando un rastreador.
La batería es un área donde el reloj se queda sin espacio. Por lo general, necesito recargar al menos cada 24 horas, y muchas veces me he olvidado y terminado siendo un reloj muerto. Pero en general, esta selección verifica tantas casillas para aquellos que buscan un dispositivo que vaya más allá del seguimiento de la condición física. El cargador solo está conectado a un puerto USB-C y requiere cargar en una computadora portátil, ya que no hay un bloque de carga compatible.
Comienzo diciendo que he estado usando este reloj Garmin durante meses. No solo se nombró el mejor reloj de fitness para los corredores en los Premios Today Today Wellness, sino que también se escuchó previamente a muchos amigos y familiares de corredores sobre la marca. Entonces, como alguien que corre como una de mis principales formas de ejercicios, supe que tenía que comprobarlo.
Mientras trabajo como rastreador de ejercicios, ahora puedo registrar varias actividades y monitorear mis datos de sueño, pero me pareció el más útil para hacerlo. Muchos otros rastreadores que he probado mostrar un ritmo o ritmo promedio por cada milla, pero Garmin actualiza el ritmo en tiempo real. Esto es genial si está tratando de mantener una cierta cadencia o si está haciendo entrenamiento de velocidad que cambia su ritmo con frecuencia.
Si está entrenando para carreras oficiales como lo hace ahora, agregue fechas y eventos a la aplicación y podrá crear una cuenta regresiva y crear sus propios objetivos. También puede comenzar un plan de capacitación y recibir capacitación recomendada basada en su horario, ejecuciones y objetivos.
En términos de diseño, este fue el único modelo sin una pantalla táctil. Descubrí que los botones físicos hacen que sea más fácil iniciar o detener los entrenamientos mientras se ejecuta y ajustar la configuración. Porque luchan por usar guantes con pantalla táctil o responden a la mitad de las manos frías o sudorosas.
El Forerunner 55 falta en la gama de actividades ofrecidas por otros modelos (aunque puede elegir entre opciones como Pilates, HIIT, Ciclismo, etc., pero para los corredores hay múltiples modos de ejecución, incluida la ejecución interior, la ejecución de la pista y los modos generales de cardio.
El reloj también tiende a sobreestimar mi sueño. Si lo llamé temprano en la noche y me fui a la cama unas horas antes de acostarme para relajarse y ver televisión para relajarse antes de acostarse, Garmin registra la calma de mi cuerpo como tiempo de sueño, lo que lo hace perfecto para descansar toda la noche.
Lo que más me impresionó de este rastreador es definitivamente la duración de la batería. En el modo normal de reloj inteligente, está diseñado para durar hasta 2 semanas. Y en realidad lo hace. Pude llevarlo a un viaje de 14 días y dejar el cargador en casa, pero una vez que regresé, todavía tuve un día extra.
De los tres rastreadores que probé, el Fitbit Inspire 3 ofreció una impresionante cantidad de características, que son más asequibles que sus modelos comparables, incluida la capacidad de rastrear con precisión varios entrenamientos y pasos.
El diseño liviano facilita el uso y la duración de la batería a largo plazo es excelente para aquellos que pueden olvidar cargar sus dispositivos con frecuencia. (Además, el cargador USB es compatible con todos los bloques de carga estándar que tiene en casa).
Incluso si es pequeño, hay características inteligentes básicas adicionales, incluida la capacidad de configurar llamadas, mensajes de texto y alarmas. La aplicación ofrece datos valiosos por su cuenta, pero la membresía de Fitbit Premium ofrece a los usuarios más información y dobles como una aplicación de suscripción de entrenamiento.
Hay múltiples formas de usar su dispositivo. Puede reemplazar la banda con una versión de malla de acero translúcida o de acero inoxidable. Alternativamente, puede usar este clip discreto para colocarlo en el modo “Clip on Body” y conectarlo a su cinturón, cintura o sujetador.
Estos rastreadores de acondicionamiento físico son los más vendidos o los favoritos de los editores, por lo que decidimos intentarlo. Nuestros escritores probaron cada uno durante aproximadamente un mes para la mayoría de los entrenamientos y noches. Cada vez que los usaba, usaba los tres al mismo tiempo. Para el entrenamiento, ella acercó el temporizador lo más cerca posible al mismo tiempo y terminó. Lo usó para una variedad de ejercicios, incluyendo clases de carrera, caminata, pilates y ciclismo.
Analizamos muchos factores al probar cada uno, incluidos el precio, la capacitación, el seguimiento del sueño, las aplicaciones y las características adicionales.
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Emma Stessman es la autora de la tienda de hoy. Tiene más de 10 años de experiencia en medios digitales. Casi la mitad de ese tiempo se centra en las áreas de salud y bienestar. Ella ha sido dueña de múltiples rastreadores de fitness de las mejores marcas a lo largo de los años. La tienda de hoy cubre una amplia gama de temas, desde nuevos lanzamientos de tecnología hasta tendencias de belleza aprobadas por expertos.
