Cuando intentaba probar mi primera clase de fitness “Aura Reading Fitness”, no sabía qué esperar. ¿Mi energía revelará que debería dejar de omitir el día de mi pie? ¿Finalmente descubrirás si hay un ambiente de Pilates Princess? Mi curiosidad fue la mejor de todos. La clase única de fitness, llamada “202Vibe” por la caja de gimnasia con sede en el Reino Unido, está diseñada como un cortocircuito. Los participantes giran tres estaciones cada 15 minutos de trabajo respiratorio, meditación guiada y lectura de aura. Pero, ¿programas como este realmente ayudan a informar su rutina de acondicionamiento físico?
Según la entrenadora personal Jess Parkinson, podría ser justo. La lectura de aura, junto con los bloqueos y las áreas de desequilibrio, puede ayudar a las personas a tener un mejor sentido de su estado emocional, dice ella. “Esto ayuda a las personas a ser más conscientes de su salud mental y emocional y les ayuda a abordar la capacitación con una mentalidad más clara y más intensiva”, explica. “Las personas pueden ajustar su entrenamiento o enfoque de autocuidado de energía en consecuencia”.
Para tener una mejor idea de qué es la clase de fitness Aura (y si realmente puede mejorar su próximo entrenamiento), decidí probarlo yo mismo. Lea lo que funcionó, lo que debe saber de antemano y lo que más me sorprendió.
Expertos presentados en este artículo:
Jess Parkinson es una entrenadora personal, especialista en aliento y entrenadora maestra holística en el gimnasio de gimnasios con sede en el Reino Unido.
Shaz Díaz es un maestro de yoga calificado de 460 horas, experto en meditación y facilitador de trabajo de aliento.
Mi experiencia de clase de fitness aura
La clase de fitness Aura Aura de 202 Vibe de Gymbox se divide en tres secciones. Así es como progresó mi experiencia con cada uno:
Lectura de aura
Aura lo he leído dos veces antes, pero no era una configuración de fitness. Mi primer viaje a Sedona, Arizona. Esto en realidad me ayudó a superar mi relación con mi cuerpo con enfermedades crónicas. La segunda vez que quería saber si mi aura había cambiado (y estoy ansioso por irme con fotos concretas para mi álbum de recortes).
Como Gym Box tiene su sede en el Reino Unido, esta lectura de aura funcionó un poco diferente. En lugar de tomar una foto y ejecutarla a través de algún software, le envié un correo electrónico a Aura Reader una selfie reciente y respondieron con impresiones escritas. “Hay amatista índigo colorante alrededor del chakra de la corona, y puedes ver un tinte azul ahumado alrededor de la garganta y un verde gris opaco en el corazón”, dijo el lector. “Para plantear y aclarar la decepción de una relación reciente, se necesita una limpieza mental”.
Hasta este punto, reconozco que estaba operando bajo cantidades saludables de escepticismo. Pero ciertamente he pasado por una ruptura. ¿Cuáles son las recomendaciones para los líderes de Aura? Concéntrese en usted mismo. “Trae energía a ti mismo y ilumina el chakra del corazón verde, que ha revitalizado el azul con turquesa”, alentó el lector. “Escucha la guía intuitiva”, no tienes que decirme dos veces.
Trabajo respirador
Para estar completamente inmerso en el proceso de 202 Vibe, participé en una sesión de respiración virtual dirigida por la meditación y el facilitador de respiración Shaz Díaz. Hicimos algunos ejercicios simples de respiración, desde exhalaciones más largas hasta respiración de la fosa nasal. Esta sesión particular se centró en la regulación negativa del trabajo respiratoria para la relajación y el enfoque. Sin embargo, Díaz dice que aprender sobre el trabajo de respiración en general ha marcado una gran diferencia en su estado físico cotidiano.
“Nunca corrí. Era un peatón muy entusiasta. Eso es todo”, dice Díaz. Una vez que se entera de cómo cuidar mejor su aliento, comienza a trotar ligero y dice que no se puede negar la diferencia. “Mi cuerpo ahora sabe cómo recuperarse mejor, cómo hacerlo más tiempo, cómo ritmo, cómo girarlo entre su descanso y digestión, y cómo luchar y volar cuando sea necesario”. aliento.
meditación
Escuché una meditación de 15 minutos en la caja del gimnasio justo después del flujo de yoga de la mañana. Desde la comodidad de mi Sabasana sentí mi cuerpo completamente relajado. Tuve que poner una alarma para evitar conciliar el sueño antes del trabajo. La meditación matutina puede no tener un efecto inmediato en sus intereses, pero hay muchos estudios que apuntan a los poderosos efectos de la meditación en la salud física. Según el blog de Peloton, la meditación puede incluso centrarse en su enfoque, motivación y atención. Todo esto puede afectar su próximo entrenamiento.
Lo que me gusta de la clase de fitness aura
Entré como escéptico, pero la clase de fitness aura me sorprendió. Tuve el mayor disfrute de mi clase de trabajo de aliento, ya que nunca la había tomado antes. Desde entonces, he utilizado algunas técnicas en mi práctica personal de yoga para ayudar a fluir un poco más fácilmente. La meditación tiene muchos beneficios documentados, pero creo que es demasiado pronto para decir si esta práctica de atención plena respalda mi rutina de acondicionamiento físico. Si estoy comprometido con la meditación durante mucho tiempo, creo que sentiré la diferencia.
Cosas a considerar sobre las clases de fitness aura
Creo que hay un aspecto de 202Vibe que puede beneficiar su régimen de acondicionamiento físico, pero aún no sé si llamarlo una clase de acondicionamiento físico genuino. Para mí, esto se sintió más como un taller de atención plena que cualquier otra cosa. La lectura de aura en particular es esclarecedora, pero no parece tener un gran impacto en mi rutina de acondicionamiento físico. Aún así, especialmente en un entorno de gimnasio, comercializarlo como una clase de acondicionamiento físico definitivamente te hará pensar en cómo estas técnicas de bienestar se aplican a tu entrenamiento.
Tal vez use ejercicios de trabajo para respirar para ayudarlo a respirar mientras corre. Alternativamente, la meditación puede facilitar el fortalecimiento de las conexiones de las habilidades mental. En general, disfruto la novedad de la clase y estoy de acuerdo en que la respiración y la meditación tienen un efecto positivo en la salud general. No digo que necesite que el día de lectura de aura aura para dividir su gimnasio, pero si está buscando sacudir su próximo día de descanso, 202vibe es que puede dejarle algunas herramientas útiles (y muchos alimentos para pensar).
evaluación:
★★★★ ☆
Chandler Plante (ella/ella) es la editora asistente de PS Health and Fitness. Tiene más de cuatro años de experiencia en periodismo profesional y anteriormente trabajó como asistente editorial para la revista People, donde contribuyó a Ladygunn, Millie y Bustle Digital Group.
