LAKE CHARLES, Luisiana (KPLC) – Si desea estar más saludable en el nuevo año pero no puede comprometerse a ir al gimnasio, probar el yoga puede ser la respuesta.
“Es excelente para la salud física y mental. Es un movimiento de bajo impacto para el cuerpo, por lo que es excelente para desarrollar las articulaciones y fortalecerlas con el tiempo”, dice Sarah Bushnell, instructora del Mantra Yoga Center. “También mejora la flexibilidad y la movilidad, que son factores importantes para la longevidad, el bienestar general y la calidad de vida”.
Algunos ejercicios de yoga son muy sencillos.
“Obviamente usamos teléfonos celulares y escribimos mucho hoy en día, lo que nos da un ejercicio para las manos y las muñecas”, dijo Bushnell. “Empiece por hacer una figura de ocho presionando las palmas de las manos, entrelazando los dedos y girando las muñecas, luego quédese quieto. Luego gire las palmas, presiónelas contra el suelo y relaje los hombros”.
El yoga no sólo ayuda a tu salud mental.
“Para su salud mental, puede reducir la ansiedad y el estrés. Respirar ralentiza el ritmo cardíaco y meditar y encontrar momentos de atención plena puede aumentar la positividad y la gratitud en su vida”, dice Bushnell Said.
Bushnell recomienda a todos que prueben el yoga.
“A menudo decimos que el yoga es bueno para todos. Hay clases para todos y, especialmente aquí en el área de SWLA, tenemos muchas clases accesibles”, dijo Bushnell.
Copyright 2025 KPLC. Prohibida la reproducción no autorizada.
