No ahorre ideas para un niño de 36 años. El año de fiesta acompañado por un amigo que ahora tiene 40 años todavía no tiene talentado, pero aún se hace polvo del acantilado de infertilidad.
Hasta ahora, no ha sido muy notable. Entonces, cuando mi edad salpicó los periódicos esta semana, me complació verlo disfrutando de un momento en el sol de abril. Pero esa no era una buena historia nueva que quería.
“¿Por qué sus problemas de salud comienzan 36”, informó el editor de salud de WH, y el Times dijo: “Los estilos de vida de la fiesta alcanzaron la salud de los 36 años”. “Los hábitos poco saludables nos golpearon con fuerza después de tener 36 años”, dijo otro. Antes de plantear una pregunta que mi amigo y yo también me hemos preguntado: “Es demasiado tarde para ti”.
La fuente que provoca este miedo existencial fue un estudio de investigadores finlandeses, que pasaron tiempo. Más de 50 años, se rastreó la salud de 326 participantes. Los datos de salud física y mental se recopilaron a 27, 36, 42, 50 y 61.
Además de los tipos de métricas de salud que probablemente rastrean en su propio reloj inteligente, los investigadores evaluaron los hábitos peligrosos de los participantes (y un enfoque de laissez-faire para el consumo excesivo de consumo y ejercicio.
Quizás no sea sorprendente, las prácticas de práctica de hábito de salud de alto riesgo se asociaron con una salud mental más baja, generalmente no muy buenas, y se sintieron más factores de riesgo metabólico. Lo que los investigadores consideraban que se detuvo fue que esta disminución comenzaría mientras aún estabas en la boda de un amigo.
Al leer el estudio como un recién acuñado de 37 años, no puedo decir que me sorprenda. Celebré mi 36a ronda del sol desde una sala de karaoke en un pub East London. Y beberé la margarita, que lubricó mi actuación de Yoleen, al final.
No era un alcohólico. Además, no excedí las 14 unidades por semana. Ya había moderado durante varios meses. Pero el tiempo fue alcanzado por la ansiedad, tres o dos, a veces una bebida, usar. Definitivamente ofrece la energía del consumo anterior y es adictivo.
Una semana después de mi cumpleaños, cuando mi colega se fue, rompí una lata de Jin en Ting, tomé un sorbo y decidí que había terminado de beber.
No es el fondo de la roca, es solo el instinto que gané en una edad en la que sé lo que es correcto para mi cuerpo y que lo correcto en mi cuerpo ya no contiene alcohol.
Mi decisión levantó algunas cejas. Me divertí mucho en mis 20 años, y me fui a la cama más temprano y antes que nunca, lo que podría llamarse un “estilo de vida de fiesta” en mis 30 años, pero he estado viviendo. Pero si yo fuera el único que sacudió a Ouzo ese septiembre en la boda de la isla griega de mi amigo, no sería largo.
En Navidad, dos amigos también habían intentado beber por el tamaño. Más amigos estaban recortando. Y aquellos que no estaban alejándose del alcohol tomaron clases de tenis, corrieron maratones, empaparon los dedos de los pies y empaparon el resto de sus cuerpos en natación de agua fría. ¿Una característica común que conecta los hábitos de salud recién adquiridos? 36 giros.
Parece que cierta alquimia envejecida se produce mientras todavía respondes a tu cumpleaños, WhatsApps parece estar muy lejos. Es posible que haya alcanzado una determinada etapa en lugar de alcanzar cierta edad. El trabajo y las obligaciones más grandes y de cuidado se consumen, y la vitalidad, como una vez que normal, comienza a sentirse como nuestro activo más valioso.
Sin embargo, si su cuerpo mantiene una puntuación, también es cierto que el cuerpo de 36 años rastrea todos los marica, estocadas y unidades que la mayoría de los relojes inteligentes matan. Y, francamente, no tengo miedo de hacerte saber cuando estás enojando.
Casi 18 meses después de ese triste Jinn en la lata (pensar que mi última bebida es cálida …) Encontré un hábito saludable que funciona para mí. Y mientras algunos todavía están tratando de seducirme, mis amigos no están entre ellos (Madre no está allí. No he roto 18 meses de sobriedad en Pizza Express House White para “estar contigo”).
El estudio finlandés fue observacional. En otras palabras, los resultados de la encuesta no pueden hablar causalidad (sentí que estaba deprimido en mis 30 años, y bebí mucho en mis 20 años, no porque bebí mucho en mis 20). Sin embargo, lo que está presente en cualquier cuerpo es llevar a cabo su propio experimento observacional. Me siento ansioso después de beberlo. Después de correr, siento que era EC. El yoga es un acto mágico de fingir ser el movimiento. Por lo tanto, 36 puede ser la edad en que su estilo de vida se pondrá al día con usted, pero es el momento perfecto para comenzar un nuevo hábito de salud.
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Nikki Osman es la editora de Women’s Health. Durante 15 años como periodista, escribió, encargó y editó miles de palabras sobre la cultura de bienestar moderna y cómo participar en ella de una manera que funcione para su salud en lugar de oponerse. Apasionada por la salud social, ha trabajado en campañas diseñadas para ayudar a las personas a llevar vidas más conectadas, así como iniciativas destinadas a proporcionar un acceso equitativo a la salud.
