A lo largo de mi vida adulta, he estado bastante saludable. Sin embargo, hasta recientemente, mis esfuerzos se centraron principalmente en el corto plazo.
Como comida completa, rastrogo la ingesta de calorías, el recuento de pasos, voy a la clase Barre a las 6 a.m., Sigo el DVD de Tracy Anderson con la esperanza de lograr parcialmente los brazos de murciélagos y lápiz a fines de Augusts. Mi intención no era optimizar los órganos o mejorar la salud, sino ser adecuado para eventos como las próximas vacaciones, fiestas de Halloween, las primeras citas o mi propia boda más adelante.
A veces esto puede ser un sacrificio de salud mental. Pero mirando hacia atrás, creo que fue bastante ineficiente.
Avance rápido hasta hoy. Soy una madre casada de 36 años, una escritora a tiempo completo y tengo mucho que pensar en el futuro. Me concentro en la inversión sabia, la crianza de los hijos reflexivas e incluso los esfuerzos de longevidad personal.
A medida que la ciencia de la longevidad impregna el discurso convencional, mis esfuerzos tienen convenientemente y de manera oportuna, ganando personalidades como Brian Johnson, la longevidad de alta tecnología GRI, popular (o al menos infame), y productos que prometen ayudarlo a vivir más y más tiempo todos los días.
Recientemente me sometí a una prueba de edad biológica (mi edad biológica es la misma que mi edad, pero mi tasa de envejecimiento es 0.8 por año), y usé una aplicación de algoritmo de reloj de la muerte con un nombre patológico que predice que viviré a 102.
No contaré los días que dejé para sudar antes de un evento en particular. Y luego abandonará temporalmente hasta que la próxima oportunidad esté lo suficientemente cerca como para volver a la marcha. En cambio, pivoté en un estilo de vida saludable saludable para seguir con el bienestar a largo plazo como objetivo final sin importar cuál sea el calendario.
Kien Vuuu, un experto en medicina de longevidad y autor de Thrive Nation: su plan de salud, longevidad y rendimiento máximo explicó que si los objetivos de acondicionamiento físico de una persona se basan en la vanidad, sus acciones diarias pueden ser similares a las centradas en la vida útil. “Pero la energía que impulsa esas acciones es diferente”, dijo a The Daily Beast.
Según VUU, si la motivación proviene de la creencia de que necesita ver una forma específica, puede causar respuestas sutiles de estrés en el cuerpo, dados los picos y la inflamación del cortisol. “La intención importa”, dijo. “Y cuando conducimos con la intención de prosperar y servir, no solo nos vemos mejor. Vivimos mejor”.
Julianna Lindsey, una médica especializada en medicina antienvejecimiento, funcional y regenerativa y autora de Radiant Longevity: AA Protecol para su mejor vida, tenía sentimientos similares. “Centrarse en la longevidad en lugar de lograr objetivos a corto plazo promueve un enfoque más sostenible e inclusivo para la salud y el bienestar en general”, dijo.
Ambos expertos estuvieron expuestos a las diferencias entre la esperanza de vida (tiempo en que vive) y Healthspan (tiempo que vive saludable) y la salud persistente como prevención de enfermedades crónicas.
“Cuando las intenciones son importantes y conducen con intenciones de florecer y servir, no solo nos vemos mejor. Vivimos mejor”.
– Kien Vu
La longevidad es una forma de desbloquear nuestro potencial humano completo. Este concepto puede sonar un poco wooooo, pero es solo por eso que realmente pretende estar saludable y cómo esto impulsa mejores hábitos sostenibles que tienen mejores resultados. Por ejemplo, quiero que la energía se mantenga al día con los niños hoy, mañana y la próxima semana, pero quiero estar allí para ellos en las próximas décadas.
La clave es construir una base para la curación eficiente y la prosperidad a largo plazo, continuó Vuu. “El mismo enfoque exacto para optimizar la salud celular, reducir la inflamación y aumentar la función mitocondrial: extender la vida útil es también lo que revierte la enfermedad crónica y nos lleva a la versión más alta de nosotros mismos”, dijo. (Por supuesto, no todas las enfermedades son prevenibles, pero la idea es darle a su cuerpo la mejor oportunidad para evitarlas).
Con este cambio en la mentalidad, ya no siento la necesidad de cortar entrenamientos adicionales o grupos de alimentos con abdominales y dietas de choque. Aún así, camino todos los días, hago algún tipo de entrenamiento de fuerza dos o tres días a la semana, como muchos productos, cocino cenas saludables la mayoría de las noches, trato de dormir en momentos razonables. Y cuando llega un evento cuando quiero lucir bien, veo bien.
