Mi fe ha sido restaurada. Ciertamente, hay más de 50 hombres que están entusiasmados con su salud. Sabía por mi defensa que más de 50 hombres con deseos saludables viven entre nosotros, pero siempre es bueno obtener un poco de confirmación en persona.
En este caso, patrocinado por Cooper University Healthcare, se produjo en forma de un foro de salud masculino totalmente atendido En el condado de Cape May. Elogié mi servicio como maestro ritual para el panel de médicos y el entrenador personal. El panel discutió todos los aspectos de la salud masculina y respondió preguntas de alrededor de 70 hombres y varias mujeres del sur de Jersey. La audiencia estuvo profundamente involucrada en la conversación, cuestionando a los panelistas y buscando orientación. Muchas personas compartieron sus experiencias de salud. El diálogo mostró signos positivos de que su nivel de compromiso con la salud y que algunas personas lo “entendían”.
A medida que se desarrollaba la sesión, hubo tres mensajes importantes que aparecieron repetidamente en los detalles clínicos explicados por el médico y los consejos de capacitación proporcionados por el entrenador. Mientras volví a mirar la atmósfera que presenciaba, quedó claro que estos mensajes basados en evidencia deberían compartirse con un público más amplio, junto con la medicina subyacente, para llevar estos puntos importantes a casa.
Se aplican de muchas maneras a hombres y mujeres de todas las edades. Los hombres y los que los aman pueden inspirarse en estos puntos básicos y la ciencia detrás de ellos. Estos mensajes motivacionales y el llamado a la acción que lo acompaña proporcionan los cimientos que las personas con vida saludable necesitan para adoptar ejercicio y dieta para ellos.
Los puntos fueron simples y directos, pero esas son acciones que los hombres han luchado por tomar durante décadas. Peor aún, las normas culturales masculinas subyacentes detrás de estas luchas continúan transmitiendo de generación en generación.
El mensaje central es:
• Consulte a un médico para obtener atención preventiva: no espere hasta que surjan problemas
• No es solo usted, hay otros en su vida que se preocupan por su desafortunado alma, así que piense en vivir sano para ellos
Nunca es demasiado tarde para comenzar una vida saludable
Sumerja profundamente en cada uno y explore la medicina subyacente.
Conoce a tu médico
La prevención es un componente central de un estilo de vida saludable, pero los hombres generalmente no pueden quitar incluso las medidas más básicas. Algo tan básico como los físicos cada año Muchos hombres a menudo son ignorados porque creen que la única justificación de un viaje al documento es cuando hay un problema.
Expertos en salud de UCLA Díganos que los datos sobre las prácticas de salud de los hombres continúan mostrando a disgusto de los hombres por la atención médica. El Dr. Juan Andino, urólogo de UCLA Health, atribuye esto al estigma, especialmente cuando los hombres se sienten incómodos discutiendo temas como la salud sexual. Sin embargo, muchas condiciones crónicas son condiciones asintomáticas: silenciosas que solo pueden identificarse a través de exámenes regulares. “Los aumentos en colesterol, hipertensión, diabetes, obesidad e infertilidad pueden ocurrir en el contexto de la vida cotidiana”, dice Andino.
Y si crees que una cultura de hombres que ignoran su salud es un fenómeno estadounidense, piense de nuevo. Aquí hay algunas razones por las cuales los hombres dudan en buscar atención médica de Nuffield Health, con sede en el Reino Unido. “Mejorará en sí mismo, no tengo tiempo y me preocupa un examen vergonzoso”. ¿Suena familiar? El sistema Heath señala que si un hombre omite un viaje regular a un médico, se pueden pasar por alto condiciones potencialmente dañinas. Se pierde información valiosa sobre la salud de los hombres en estos puntos de vista tradicionales de la masculinidad.
No eres solo tu
Confieso, el segundo tema que surgió del foro fue algo que podría haber influido, y no me da vergüenza decirlo. Cuando dije eso, noté que algunas mujeres que asistieron asintieron y estuvieron de acuerdo. Ese es un punto que se fija en la investigación, algo que encontré en mi propia investigación de hombres mayores de 50 años. ¡Men, no eres el único en tu salud!
Puede que no sea el mejor de su corazón, pero probablemente haya algunas circunscripciones amorosas en su vida que querrán tenerlo de una manera decente para disfrutar de la vida con ellos durante un tiempo. Sí, estoy hablando de mi esposa, otros importantes, hijos, nietos, familiares y amigos. Es una calle de dos vías donde a menudo se pierde en la misma cultura masculina que mantiene a los hombres alejados de los médicos. ¡Despertar! Nuestra relación emocional más importante no solo nos da una razón fuerte para mantenerse saludables, sino que también puede apoyar los hábitos positivos.
Asociación Psicológica Americana Destaca la importancia de los vínculos emocionales cercanos al citar estudios de mortalidad que muestran que “las fuertes relaciones sociales aumentan la probabilidad de supervivencia en un 50%”. La APA sugiere que la falta de conexión social puede ser fatal. Salud integrada de capital Dicen que las relaciones saludables pueden desempeñar un papel importante en la salud física. El proveedor con sede en Maryland informa que las personas con redes sociales sólidas tienen más probabilidades de mantener una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y evitar fumar y beber excesivo. Este mismo apoyo social aumenta la función inmune y mejora el potencial de salud a largo plazo.
No es demasiado tarde
Dada la demografía del que estábamos hablando, este último mensaje fue probablemente el más emocionante. No es ningún secreto que diferentes conceptos erróneos culturales vendrán con la edad. Es incapacidad para afectar la disminución física y mental del proceso de envejecimiento. Cuando se trata de prácticas saludables, hay una tendencia a simplemente rendirse. Como muestra nuestro panel y ciencia, este no es el caso. La dieta y el ejercicio pueden afectar todas las edades. Sí, ¡nunca es demasiado tarde para comenzar un estilo de vida saludable!
Medicina de Johns Hopkins “Nunca envejecerás adoptar nuevos hábitos saludables”. El sistema de salud cita un estudio de 6,000 personas de 44 a 84 años, y se redujo en un 80% al adoptar una dieta mediterránea, dejar de fumar y ejercer regularmente cambios de estilo de vida saludables. ¡Los médicos de Hopkins también señalan que no hay diferencias significativas entre los cerebros de 18 y 100 años!
Finalmente, la investigación publicada en la revista de la revista de la Asociación Americana del Corazón Informaron que el ejercicio en adultos de mediana edad podría revertir el daño cardíaco. Los investigadores encontraron que dos años de ejercicio mejoran la aptitud causada por el envejecimiento sedentario y reduce la rigidez cardíaca.
Iré allí. Detalles importantes que proporcionan más evidencia que puede reforzar el tema y alentarlo a ingresar al juego de una vida saludable. Necesita un compromiso, pero con esta guía es un compromiso que está listo para hacer.
Louis Vezic, vicepresidente senior y director administrativo de Cooper University Healthcare, es el autor de Crack the Code: 10 secretos probados que motivan comportamientos saludables y alientan a los hombres mayores de 50 años. Lea más sobre Louis en su sitio web.
