Con motivo del Día de la Mujer, Nita Ambani compartió los secretos de la condición física y la dieta. El presidente de la Fundación Reliance de 61 años habló sobre la importancia de que las mujeres mantengan la salud y prioricen la salud después de los 61 años. También sacó lo que hace para mantener su salud general.
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El inspirador viaje de fitness de Nita Ambani
El video comienza con Nita Ambani preguntando a las mujeres cuándo hicieron algo solo por sí mismas, no por su trabajo o por sus seres queridos. Agregó que las mujeres siempre se ponen al final. Pero es importante cuidar nuestra salud y nuestros cuerpos, especialmente en nuestros 50 y 60 años. “Después de los 30 años, las mujeres pierden alrededor del 3-8% de la masa muscular por década. Esto se acelera con la edad. Perden músculo, densidad ósea, equilibrio, movilidad y fuerza. Nuestro metabolismo y resistencia disminuyen”, agregó.
“Los días de la pierna son mis favoritos”.
Nita Ambani reveló lo que hace para mantenerse saludable incluso a los 61 años, diciendo: “El día del pie es mi favorito. Tengo fuertes piernas de bailarines. He estado practicando Bharatanatyam desde que tenía seis años y me gusta mezclarlo. Piernas, la parte superior del cuerpo, atrás, en días reales me concentro en diferentes partes. Hago de cinco a seis días a la semana”.
Para el presidente de la Fundación Reliance, la movilidad, la flexibilidad, el yoga y la fuerza central son parte de su vida cotidiana. Un día ella también agrega ejercicios de natación y aqua. También disfruta de una hora de baile durante varios días, caminando alrededor de 5,000-7,000 pasos.
Comida de Nita Ambani
“Mi dieta está equilibrada. Soy vegetariana. Mi comida es más orgánica y se basa en la naturaleza. Tomar proteínas es muy importante y evitaré absolutamente las alternativas de azúcar y azúcar”, reveló Nita Ambani.
Finalmente, agregó que cuando hace ejercicio, encuentra paz. El movimiento la mantiene en un “marco mental positivo todo el día”. “Libera endorfinas, una hormona feliz que reduce el estrés. No solo levanta pesas. Se trata de tener la energía y la resistencia para hacer frente a nuestra vida cotidiana. Para mí, se trata de levantar a mis nietos y mantener el ritmo de ellos. No se trata de la edad de los combates. Se trata de un día.
