A los 59 años, se convirtió en Milind Soman, el actor mejor conocido por su video “Made in India” en 1995, y es una de las celebridades más adecuadas de la ciudad de Tinsel. Liderando un estilo de vida altamente disciplinado, Soman es conocido por su extrema dedicación a la condición física y los hábitos alimenticios limpios que a menudo comparte con sus fanáticos. Recientemente se unió a la iniciativa “#FitIndianRun” y ha compartido actualizaciones de redes sociales. Echemos un vistazo a su régimen de dieta y estado físico (y cómo puede adaptarlo también)Rutina de acondicionamiento físicoMilind es bien conocido por sus actividades de resistencia. Por ejemplo, como parte de la iniciativa “#fitindianrun”, cubrió 330 km en solo tres días con caminar y ciclismo, incluidos terrenos ásperos y caminos desiguales. Más tarde dijo que la ruta que probó sus limitaciones físicas y mentales era muy “fuerza”, pero cuando pudo empujarla, se sintió “sorprendente”.
Cuando se trata de ejercicio diario, a Soman le gusta correr, andar en bicicleta y caminar. Estos son ejercicios de bajo impacto que mejoran la salud cardiovascular y la aptitud general. Milind cree no perder peso, escuchar a su cuerpo y no exagerar. Soman a menudo admite que no es fanático del gimnasio y a menudo se lo ve en las calles corriendo y caminando junto con su esposa, Ankita Konwar.Ejercicio diarioMilind contiene alguna forma de actividad física todos los días, preferiblemente al aire libre. Podría ser de una sesión de ciclismo o una caminata activa a largo plazo. Soman también practica yoga. Esto ayuda a la flexibilidad y la paz espiritual en medio del alboroto de la vida.dietaMilindo continúa comiendo simple y limpio, y permanece de tendencias, comidas sin corazón y dietas extremas. Él cree en comer alimentos naturales y sin procesar. Su dieta consiste principalmente en frutas frescas, verduras, nueces y granos integrales. Evita la comida chatarra y las tiendas que han sido sobreprocesadas o compradas. El actor comienza el día bebiendo medio litro de agua. Desayuno alrededor de las 10 a.m. Esto incluye frutas de varias estaciones, como nueces, papaya y melones.Por lo general, para el almuerzo a las 2 p.m., comemos arroz y chapatis, que están llenos de dal y verduras locales frescas. También agrega dos vasos de ghee casero a su comida. Principalmente sigue la dieta vegetariana, pero ocasionalmente come una pequeña cantidad de pollo, cordero o huevos, pero solo una vez al mes.Cuando se trata de bocadillos, prefiere mantenerlo ligero con una taza de té azotado en jaggery. La cena es temprano en la tarde y está repleta de verduras y muchos kichidi. Milind evita los alimentos procesados y rara vez bebe alcohol, pero solo una o dos veces al año.
Takeaways importantes de la rutina de SomanLa consistencia es importante: el ejercicio de Milind todos los días y no es una forma de perder peso. Es parte de su vida cotidiana, al igual que comer y dormirDieta limpia: come alimentos casi frescos y sin procesar y permanece hidratado. Básicamente come comida cruda local todos los días.Balance: su dieta contiene una buena combinación de carbohidratos, proteínas y grasas. Pero no hace nada demasiado y no está obsesionado con la comida.Comidas conscientes: Milind practica dietas conscientes y no disfruta de cosas que no son buenas para él.Descanso y recuperación: Soman se asegura de que un día de sueño y descanso adecuados sea parte de su plan.Pensamiento positivo: Milind trata la aptitud física como un estilo de vida, no un objetivo final.
