Los aniversarios son para recordarnos a aquellos que hicieron el último sacrificio.
A medida que los estadounidenses celebran el día a su manera, las personas en todo el país participarán en un difícil desafío de acondicionamiento físico en honor al teniente Michael Murphy durante el Navy Seal caído.
La tarea conocida como “Murph” consiste en varios entrenamientos de fuerza y ejercicios aeróbicos que el propio Murphy completó durante el entrenamiento de sellos.
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La ex compañera de cuarto de SEAL de Murphy, Kazi Larsen, habló con Fox News Digital cómo también participó en estos entrenamientos.
“Murf y yo a menudo corrimos a la barra de pull-up, haciendo este entrenamiento con 100 pull-ups, 200 flexiones y 300 sentadillas aéreas, luego volvimos a la sala del cuartel”, dijo Larsen.
Michael P. Murphy, que se muestra a la derecha en la foto afgana, realizó un entrenamiento “Murph” durante el entrenamiento de sellos. (Marina de los EE. UU. A través de Getty Images; Istock)
“El total de la carrera fue de aproximadamente una milla de la barra pull-up, una milla después. Este se ha convertido en uno de los entrenamientos favoritos de Murph”.
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Murphy a menudo usa armadura corporal como desafío, y originalmente se refiere a los entrenamientos como “armadura corporal”.
Ahora, decenas de miles de personas en el aniversario están completando los “Murfs”.
Murphy está sentado en Afganistán el 8 de junio de 2005, con la segunda clase de ingenieros de Nueva York y sonar (superficie). Murphy y Axelson fueron asignados a un equipo de vehículos de entrega de focas en Pearl Harbor, Hawaii, y fueron asesinados por fuerzas enemigas durante una misión de reconocimiento. (Marina de los EE. UU. A través de Getty Images)
“Es una forma realmente hermosa de honrarlo”, dijo Larsen. “Murph le hubiera encantado la idea de que miles de personas sacrificarían con sudor. Estaba en su callejón”.
Él dijo: “Le encantaba hacer salidas, y creo que nos está sonriendo cuando nos ve a todos haciendo uno de sus entrenamientos favoritos”.
“Murph le hubiera encantado la idea de que miles de personas serían víctimas de sudor”.
El clásico Murph consiste en los siguientes ejercicios:
1 milla Run100 pull-ups200 flexiones300 aires de aire OTRO una milla de carrera
Murphy y Larsen a menudo entrenan con un chaleco ponderado de 20 libras, lo cual es una opción.
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Para aquellos que quieren probar este aniversario Murph, Larsen dijo que no hay “una forma” para hacerlo.
Algunas personas entrenan para Murphs durante todo el año, pero las modificaciones son aceptables.
Esto incluye dividir flexiones, pull-ups, repeticiones en cuclillas en conjuntos o eliminar pull-ups para saltar o ayudar a pull-ups en las bandas. Larsen también se puede caminar, señaló Larsen.
Algunas personas entrenan para Murphs durante todo el año, pero las modificaciones son aceptables. (Istock)
“El punto es hacer las cosas difíciles que se desafían con el reconocimiento y el honor de aquellos que hicieron el último sacrificio”, dijo. “Y si ese es el caso, hiciste a Murph”.
El acto del heroísmo
Larsen, ahora jefe de inversión militar y comunicaciones en Siebert.Valor, es la División Militar de Siebert Financial, que pasa 13 años como un sello en guerra naval especiales, dejando al ejército en las filas medias de Li.
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El veterano pasó el año de Murphy y el novato, quienes participaron en 2001 a través del entrenamiento básico de sellos de demolición submarina (Buds).
El oficial de Seal Murphy, hijo de un bombero de Nueva York que era originario de Long Island, era parte de un equipo especializado en largas distancias y un reconocimiento especial.
El teniente coronel Seal Michael P. Murphy se sentó en el suelo en Afganistán el 20 de mayo de 2005. Murphy era parte de un equipo especializado en largas distancias y un reconocimiento especial. (Marina de los EE. UU. A través de Getty Images)
Durante el primer desarrollo de batalla en Afganistán en 2005, Murphy formó parte de la Operación Red Wings y fue diseñado para perseguir a los operativos talibanes de nivel superior, explicó Larsen.
La operación se conmemora como una de las mayores pérdidas en la historia de la guerra especial de la Marina.
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El equipo de Murphy se comprometió y estaba abrumado por sus excelentes fuerzas a medida que estalló un tiroteo. No había sobrevivientes, excepto un sello, Marcus Lutrell.
Larsen dijo que un helicóptero de fuerza de retroceso rápido (QRF) con ocho sellos voló para soportar sellos en el suelo.
El veterano de la Marina a la derecha, Marcus Lutrell escribió el libro “The Lonely Survivor: The Operation Red Wing y The Lost Heroes of the Seal Team 10 Testing Cuenta”. (Michael P. Farrell/Albany Times Union a través de Getty Images; Nick Dela Torre/Getty Images a través de Houston Chronicle)
El helicóptero llega al momento del heroísmo de Murphy, donde fue expuesto al “fuego enemigo excesivo” para llegar a las comunicaciones de la radio, recuerda Larsen.
“Se puso de pie en la roca, y este era el único lugar donde podía hacer una com para pedir una respuesta rápida”, dijo. “Esto salvó la vida de Marcus Lutrell”.
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“Mike fue asesinado en Afganistán el 28 de junio de 2005. Lo identificaron bajo su uniforme porque llevaba una camiseta de la estación de bomberos de Nueva York (camiseta FDNY) como un tributo a su padre, Daniel Murphy”.
Murphy recibió la Medalla de Honor por sus acciones ese día, y la Marina de los Estados Unidos encargó un acorazado llamado USS Michael Murphy.
Operation Red Wings está inmortalizado en el libro por Marcus Luttrell y en la película Lone Survivor, protagonizada por Mark Wahlberg.
El Museo de Honor de Murphy también fue construido en su ciudad natal de West Saville, Nueva York.
“Los MURF son difíciles y diseñados para ser difíciles”.
El entrenamiento de Murphy fue recogido después de su muerte por la comunidad de CrossFit, que lo convirtió en un “gran movimiento cultural”, dijo Larsen.
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“Los MURF son difíciles y diseñados para ser difíciles”, agregó.
“Y estoy agradecido con todos los que continúan manteniendo el Murph y otros soldados como él que han hecho el último sacrificio en mi corazón y mi mente”.
