Matthew Diotte comparte cómo se recuperó de una grave lesión cerebral traumática para seguir seis pilares de la medicina de estilo de vida.
Nota del editor: Lifestyle Medicine es un especialista médico que aplica seis pilares. Es algo positivo sobre los alimentos integrales, los patrones dietéticos de los tratamientos de las plantas, la actividad física, el sueño de recuperación, el manejo del estrés, la evitación de sustancias peligrosas y la conexión social. Muchas personas que adaptan la medicina del estilo de vida experimentan cambios en la salud y la salud, además de tratar las enfermedades existentes, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad.
Trabajando con la American School of Lifestyle Medicine y el grupo de trabajo de la Fuerza Aérea de EE. UU. Para el estilo de vida y la medicina de rendimiento, la Legión Americana comparte las historias de éxito de cuatro militares que adoptaron la medicina de estilo de vida. Para cada una de las próximas cuatro semanas, Legion compartirá una de esas historias en Legion.org. Además, lea nuestras preguntas y respuestas sobre medicamentos de estilo de vida La Dra. Mary Anne Keel, médica retirada de la Fuerza Aérea y pediatra certificada por la junta y médica de medicina de estilo de vida.
Un estilo de vida saludable y activo siempre ha sido una parte importante de mi vida. Crecer a través de numerosos deportes me dio una base sólida para la nutrición funcional y el movimiento. Durante la escuela secundaria, reduje mi enfoque en la natación, convirtiéndome en uno de los mejores velocistas de Washington, compití en ensayos olímpicos y recibí una beca completa de la Universidad de Denver. La dedicación debía ser parte del 1% de los nadadores universitarios para participar en los ensayos olímpicos destacan la optimización enfocada de los indicadores de salud, la reposición, la ética de capacitación consistente y el pensamiento positivo.
Después de graduarme de la universidad y unirme a la Fuerza Aérea, me he comprometido a continuar con un estilo de vida saludable. Mi interés en la salud y la longevidad me llevó al Programa de Asistente Médico Interservicio (IPAP). Allí, seguí profundizando mi comprensión de los mecanismos de la mente y el cuerpo sanos. Esta educación en salud subrayó la importancia de la biometría y la fisiopatología para reconocer la epidemia de enfermedades crónicas del país.
En 2020, me presentaron la medicina de estilo de vida a través del presidente de la Oficina de Salud Familiar. La Dra. Leslie Knight fue un médico certificado en la Junta Americana de Medicina de Estilo de Vida. Descubrí que los conceptos básicos de la medicina del estilo de vida, que el Dr. Knight puso en práctica, resonó con mi propio enfoque de la vida y la calidad de la atención al paciente. Luego comenzó a buscar membresía en la American School of Lifestyle Medicine (ACLM). En 2021, completó la competencia central de ACLM, completó con éxito el examen de certificación ACLM y se convirtió en un diplomático de ACLM. Los pilares nutricionales de una dieta centrada en la planta y el poder transformador de la actividad física fueron puntos importantes del programa. Me mudé principalmente a una dieta basada en plantas, trabajando para mejorar el sueño y la recuperación, continuando manteniendo mi máxima salud física. Lo que cambió mi vida de una manera profunda fue el pináculo de la integración de los pilares del estilo de vida centrado en la salud y la medicina de estilo de vida, que podría atribuirse a salvar mi vida unos años más tarde.
El 16 de enero de 2022, mi novia Kim y yo fuimos emboscadas por tres asaltantes durante un robo e intentamos un autos en San Antonio, Texas. A pesar de rendirse, un miembro disparó un arma en mi cabeza y me dijeron que había caído al suelo apenas vivo. Fui transportado al Centro Médico del Ejército Brook en cuidados críticos, sufriendo sangrado, ceguera, pérdida auditiva y desorientación, y me llevaron a una cirugía neuro-oftálmica de 12 horas. Después de despertar de un coma inducido quirúrgicamente durante tres días, comencé un largo camino hacia la recuperación con nuevas impedimentos y dolor constante e intenso. A pesar de no poder controlar las opciones de alimentos en la Unidad de Cuidados Intensivos de Neurotrauma (UCI), una cosa dentro de mi control era la actividad física. Me sentí aliviado por casi 18 libras del abrumador trauma sistémico y, a pesar del dolor y la inestabilidad, sabía que mover mi cuerpo aceleró la curación.
Al principio, el personal de la UCI dudó, ya que tardó semanas en que la mayoría de los pacientes comenzaran a moverse nuevamente, pero seguí haciéndolo. Comencé con un pequeño paseo por la habitación con la ayuda de Kim. Una vez que el personal fue testigo de mi resolución, me permitieron recorrer el salón de la UCI con mis bolsas líquidas IV colocadas en el soporte. El primer viaje por el pasillo fue una gran victoria y señal, y aunque tuve un largo camino por recorrer, el camino hacia la curación requería un pequeño paso de coraje. Todos los días las caminatas me mantenían enfocado, mantuvieron los negativos y los derrotaron. Después de solo dos semanas en la UCI, me permitieron que me dieran de alta al hospital lo suficientemente fuerte como para funcionar por mi cuenta. Sin embargo, los próximos tres meses demuestran ser un desafío aún mayor.
A lo largo de mi viaje de curación, seré redirigido hacia mi nueva línea de base, fatiga constante, pendiente y dolor. Sin embargo, al continuar enfocándose en los poderes medicados y curativos del movimiento y los elementos esenciales de la medicina del estilo de vida, mi cuerpo y mi cerebro pudieron adaptarse y provocar una recuperación sorprendente.
En los próximos meses, visitamos semanalmente con numerosos expertos para acceder y minimizar la alta probabilidad de discapacidad cognitiva y física. El camino hacia la rehabilitación completa incluye fisioterapia, terapia ocupacional, neuropsicología, terapia del habla, terapia espacial visual, terapia cognitiva conductual y lecciones de conducción. Vi un aumento en las mejoras todos los días, pero todavía no estaba seguro de lo que había sucedido y estaba luchando por adaptarme a mi nuevo trastorno. La lesión cerebral traumática (TBI) dejó muchas afecciones secundarias, incluida la ceguera en el ojo izquierdo, el síndrome de la hormona antidiurética inapropiada, los trastornos del sistema nervioso autónomo, el insomnio, la ansiedad, el tinnitus y la discapacidad auditiva. Sin embargo, me negué a hacer que la tragedia me definiera y me impidiera volver a un estilo de vida muy activo y centrado en el aire libre. Mi increíble fuerza y resiliencia se construyeron al centrarse en los fundamentos del estilo de vida como el sueño, la nutrición, el pensamiento, la gratitud y los movimientos diarios. A medida que pasa la semana, mis neurocirujanos, cirujanos plásticos, otorrinolaringólogos, cirujanos maxilofaciales orales y los neurólogos están impresionados y confundidos por lo bien que me estoy recuperando de una TBI tan severa.
Después de ocho meses de rehabilitación intensiva y ausencia médica de mi profesión, me gustaría liderar el liderazgo y el personal médico para llevar a cabo tareas, tratar a los pacientes y tomar decisiones médicas como antes. Uno de los requisitos clave para regresar a las tareas consistió en aprobar un examen neuropsiquiátrico de 8 horas. Hasta el examen, practico juegos cerebrales para fortalecer la actividad física y mejorar la coordinación, mejorar la cognición, comer alimentos neurológicamente nutritivos y para la recuperación física y mental. La cantidad correcta de micronutrientes, fibra, carbohidratos y proteínas esenciales apoya el cuerpo y el cerebro a medida que se recuperan de un trauma extremo. El examen fue intensivo y exhaustivo, pero sentí que lo hizo bien, pero me preocupaba que no fuera suficiente para mi comandante. Pero unos días después obtuve los resultados.
Increíblemente, aprobé el examen sin mostrar deterioro cognitivo. Esto fue atípico para aquellos que han experimentado recientemente TBI. Sin embargo, mi daño en el lóbulo frontal ha resaltado el enfoque continuo de los neuropsicólogos en el funcionamiento ejecutivo, la multitarea, la planificación, la formación de la memoria, la empatía y la atención. Mi éxito en la recuperación dependerá en última instancia de la continua adherencia a los seis pilares de la medicina de estilo de vida.
Estaba en excelente salud, hasta una herida de bala traumática en mi cabeza. Hice ejercicio un total de 150-250 minutos con una combinación de intensidad progresiva y entrenamiento aeróbico de enfoque cardiovascular al menos 5 días a la semana. Después de mi trauma, perdí una cantidad significativa de resistencia y habilidades motoras y tuve que aumentar gradualmente mi ejercicio e intensidad. Durante dos años, los ataques inducidos por el ejercicio y el pánico me impidieron hacer ejercicio de alta intensidad o caminar a la altitud. A pesar de estos desafíos, el ejercicio ha seguido siendo una rutina esencial, ya que es un jugador importante en la neuroplasticidad y aumenta la producción de factores neurotróficos derivados del cerebro, esencial para el cerebro de recuperación después de la LCT. El ejercicio complementado por una dieta antiinflamatoria a base de plantas fue un factor clave en mi recuperación. Cuando volví al trabajo, tuve que continuar la rehabilitación durante varios meses y trabajar bajo un médico preciso. En última instancia, fui aprobado para regresar a la atención al paciente con restricciones, como no poder desplegar o estar estacionado en una asignación en el extranjero. Todavía enfrentaba preguntas sobre mi capacidad y tenía que demostrarle a la junta médica que todavía era capaz de deber.
En el curso de mi viaje de curación, he tenido algunos cambios positivos inesperados que surgen de la adhesión a la dieta y la actividad física de los seis pilares de la medicina del estilo de vida. Comencé a notar mejoras en la salud intestinal, centrándome en mantener la inflamación lo más baja posible. He recuperado el control de la ansiedad, el insomnio y la regulación emocional a través de mi práctica de respiración, meditación y optimismo. Actualmente, mantengo mi masa y fuerza muscular, mejora mi máximo de VO2 aeróbico y sigo meditando como un hábito diario. La actividad física es un gran ejemplo de formosis, un microdrug de bajo estrés que puede tener efectos beneficiosos en la mente y el cuerpo. Dos años después de mi incidente traumático, en 2024, había muchos marcadores importantes sobre cuán fuerte fue mi recuperación. Pude complacer a Pike Peak (14,000 pies) para convencer al supervisor de que levantara las restricciones médicas que me impidieron asistir a la escuela de oficiales del escuadrón. Me casaré con Kim regularmente y mi defensor más entusiasta.
Actualmente, soy un asistente médico centrado en el paciente en una clínica de salud familiar, brindando atención médica confiable a los beneficiarios activos de militares y del Departamento de Defensa. Al principio, no fue fácil hablar sobre los viajes de curación con colegas y pacientes, pero el poder de la narración de historias radica en el potencial de inspirar. Empiezo a compartir mis historias con mis pacientes, los aliento a revisar mi estilo de vida por primera vez y me siento a gusto cuando los pequeños cambios se vuelven habituales con el tiempo, aunque no hay resultados. Uso mis historias para compartir mi mensaje sobre perseverancia, gratitud y cómo los cambios positivos en el estilo de vida son importantes para mi recuperación y salud en general. Creo firmemente en la resiliencia humana y nuestra increíble capacidad para adaptarse. En muchos sentidos, mi rehabilitación nunca termina. Continúo adaptándome a mi discapacidad, ya que lleva años para que mi lesión cerebral sea estable y curativa durante toda la vida. Creo que el ejercicio diario y la nutrición avanzan a mi éxito curativo. Mi historia me recuerda que los eventos negativos en la vida son, en última instancia, oportunidades para el crecimiento y el desarrollo, y que no es lo que te sucedió, sino que lo que decidas hacer hace una diferencia. Estoy agradecido con mi esposa Kim, una familia militar, por la oportunidad de compartir mi pasión por una vida saludable.
