Si has visto las fotos recientes de Preity Zinta y su envidiable figura, no te sorprenderá saber que el actor de casi 50 años sigue un disciplinado régimen de ejercicio y dieta. En una entrevista con Vogue India a principios de este año, Preity habló sobre su enfoque del bienestar y el fitness. Esto es lo que necesita saber sobre sus secretos de dieta y fitness. Lea también | Los secretos de fitness que desafían la edad de Song Joong Ki a los 39 años
Preity es fanática de Pilates
Preity comparte con frecuencia sus intensos entrenamientos a través de su cuenta de Instagram. Su ejercicio favorito es Pilates. Este es un ejercicio repetitivo que se realiza sobre una colchoneta u otro aparato para promover la estabilidad y la flexibilidad. Este es un enfoque especialmente útil para fortalecer su núcleo.
“Me encanta probar diferentes cosas para mantenerme saludable, pero Pilates siempre ha sido mi favorito…”, escribió en el pie de foto de una publicación reciente en Instagram, y agregó: “Cuando comencé las clases, pero cuando terminé la clase, me sentí fuerte y llena de energía”, añadió.
“Dormir es muy importante”
Los secretos dietéticos de Preity tienen que ver con el equilibrio y las opciones saludables. Habló con Vogue India sobre cómo cree en la moderación. “El control de las porciones es muy importante. No hay nada más antienvejecimiento y saludable que hacer ejercicio. Y dormir es muy importante”.
Al actor le gusta simplificar las cosas y advierte contra las tendencias alimentarias. Ella dijo: “El acto de ‘no comer’ en sí mismo no es aptitud física”.
¿Qué es el control de porciones?
El control de las porciones es un método de alimentación en el que se ingiere una cantidad determinada de alimentos siendo consciente de la ingesta de calorías. En 2022, la nutricionista Rujuta Diwekar recurrió a Instagram para animar a sus seguidores a comer bien.
Aquí tienes cuatro consejos para comer la cantidad adecuada de comida todos los días.
⦿ Siéntese siempre mientras come. Sentarse le permite relajarse y prestar atención a su apetito.
⦿ Come con todos los sentidos: Comer conscientemente es muy saludable porque prestas atención a cada bocado y a cómo te hace sentir la comida.
⦿ Comer lentamente: Comer lentamente significa masticar adecuadamente los alimentos, lo que no solo ayuda a la digestión sino que también ayuda a recibir señales de saciedad y evitar comer en exceso.
⦿ Comer solo al menos una vez a la semana: Cuando comemos con otras personas, nos dejamos influenciar por lo que ellas comen y ni siquiera prestamos atención a nuestra propia comida.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene fines informativos únicamente y no sustituye el asesoramiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico ante cualquier pregunta que pueda tener sobre una afección médica.
