Al amanecer de 2026, personas influyentes de las redes sociales nacionales y extranjeras lo han declarado el año del “estilo de vida analógico”. Es un llamado a conectarse menos digitalmente a medida que la tecnología inteligente y el tiempo frente a la pantalla se apoderan de la capacidad de atención de las personas.
La influencer californiana Selly Tan dijo que la gente estaba “ansiando algo real otra vez” y prometió imprimir sus propias fotografías, leer más libros y revistas y dedicarse a pasatiempos que no requieran Wi-Fi.
La influencer británica Rosie Occaccia ha declarado que este año será la “era de lo analógico”, ya que los consumidores cambiarán a iPods y discos para escuchar música en streaming y elegirán la artesanía en lugar del doomscrolling.
La influencer alemana Sanchi Oswal dijo en una publicación que sentía que pasarse a lo analógico reduciría su “exposición y dependencia de la estimulación digital”, especialmente en los teléfonos móviles.
Para una generación que creció en un mundo completamente digital, la dependencia de la tecnología es un hábito familiar que algunos están tratando de romper.
como compartir Cerrar opciones adicionales para compartir
“Miro pantallas todo el día, desde el mediodía hasta las cinco de la tarde, y luego voy a casa, miro mi teléfono y navego por las redes sociales”, dijo Lily Beekoop, estudiante de último año de la Universidad del Sur de California que está inscrita en una clase de entretenimiento, marketing y cultura. “Siento que no tengo la oportunidad de alejarme realmente de la tecnología en mi vida diaria”.
Pase algún tiempo al aire libre y descubrirá que personas de todas las edades utilizan constantemente teléfonos inteligentes y otros dispositivos digitales para realizar tareas diarias como comunicación, traducción, navegación, servicios de entrega, planificación y entretenimiento. Según datos del Pew Research Center publicados en 2025, se estima que el 91% de los adultos estadounidenses poseen un teléfono inteligente, frente al 35% en 2011, cuando el centro encuestó por primera vez la propiedad de teléfonos inteligentes.
El objetivo de la tendencia del “estilo de vida analógico” es alejar a las personas de la conectividad digital constante mediante la participación en actividades tangibles que les ayuden a recuperar su tiempo.
Pero los teléfonos inteligentes no son los villanos de esta historia; son una herramienta, dice Natalia Kodayari, becaria postdoctoral en el Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Universidad de California, Davis.
“Es una herramienta útil, pero puede resultar difícil de gestionar”, afirmó.
¿Por qué ahora?
La adicción a los teléfonos inteligentes existe desde hace años, pero los expertos dicen que se ha visto exacerbada por la pandemia de coronavirus, que obligó a las personas a permanecer en casa durante semanas y meses.
“La gente estaba molesta, deprimida y asustada”, dijo Karen North, profesora de redes sociales digitales y psicología en la Universidad del Sur de California, y agregó que lo único que tenían eran sus teléfonos celulares, Zoom y su familia inmediata.
Pero años después del confinamiento, las personas todavía se ven obligadas a mirar sus teléfonos para obtener información, comprar o no hacer nada en absoluto.
“Es similar a morderse las uñas o un hábito nervioso”, dice North.
La Dra. Anna Lembke, profesora de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Universidad de Stanford, dijo que la gente es cada vez más consciente de que no sólo los dispositivos en sí son adictivos, sino que muchas aplicaciones telefónicas están diseñadas para captar y mantener la atención de una persona.
“Existe un enorme costo de oportunidad al interactuar con estas plataformas, y[las personas]quedan atrapadas y terminan dedicando mucho más tiempo del que planearon o querían”, dijo Lembke. “Las investigaciones muestran que la gente es menos feliz que hace 15 o 20 años”.
Pero esta no es la primera vez que la gente intenta tomarse un descanso del mundo online, aunque sea temporalmente.
En 2010, la agencia de investigación e inteligencia de mercado global Mintel promovió la tendencia del “desconexión”, prediciendo que los consumidores querrían tomar un descanso significativo de los dispositivos digitales a medida que la tecnología moderna creaba “niveles inevitables de conectividad”.
Pero algunos dicen que el miedo a perderse algo (“FOMO”) que conlleva la amputación puede ser igualmente aterrador.
“Es una especie de asco tener acceso todo el tiempo y tener que responder a todo, pero al mismo tiempo, en esta era digital en la que tenemos tanto acceso, creo que no responder es como no ser parte de la comunidad”, dijo Maya Ding, estudiante de último año de la Universidad del Sur de California.
Los expertos dicen que este sentimiento coincide con el surgimiento de Internet, los medios digitales y el concepto de acceso 24 horas al día, 7 días a la semana.
La gente está tratando de encontrarle sentido a su infelicidad, dice Lembke, y eso es “hacer una conexión legítima entre sus vidas en línea y su estado psicológico general, y eso no es bueno”.
Los estudios han demostrado una correlación entre la adicción digital grave y problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad y el estrés.
El concepto de desconectarse de la vida digital no es nuevo, pero los desafíos de TikTok y las tendencias de las redes sociales “nos dicen: ‘No eres sólo tú, son todos'”, dijo North, y esto es lo que puedes hacer al respecto.
¿En qué se diferencia la tendencia del “estilo de vida analógico”?
Las tendencias analógicas son otra forma de romper con los hábitos digitales. Esto se debe a que, al adoptar tecnología más antigua y dedicar tiempo a crear proyectos, las personas buscan entretenerse y relajarse de maneras que no impliquen estar en línea, dicen los expertos.
El objetivo de esta tendencia es “el deseo de reequilibrar el tiempo y la energía y reducir las distracciones y el estrés asociado”, dijo Kodayari, cuya investigación se centra en los mecanismos de la atención y las emociones.
En general, en la vida moderna es fácil distraerse debido a su variedad y comodidad.
“Imagínese tener un espacio que acomode el trabajo, la relajación, la comunicación, la música, la agenda diaria y el servicio de alimentos. Es muy difícil para una persona permanecer físicamente presente para realizar una actividad o una meta cada día”, dijo.
Un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina en 2018 observó cuántas veces 216 participantes revisaron sus teléfonos inteligentes durante un período de 56 días. Un estudio dirigido por Larry Rosen, Ph.D., profesor emérito y ex presidente del departamento de psicología de la Universidad Estatal de California Domínguez Hills, encontró que los participantes desbloqueaban sus teléfonos más de 60 veces al día durante tres o cuatro minutos cada vez, lo que equivale a un total de 220 minutos de uso diario.
No es sorprendente que los jóvenes y las generaciones más jóvenes estén adoptando estilos de vida analógicos como una forma de ser más conscientes y más intencionales.
“Creo que el tema realmente importante aquí es la creación de límites”, dijo Kodayari.
Cómo reducir la conectividad digital
No existe un enfoque único para reducir o crear límites en su vida digital. Pero, en realidad, es posible que tengas que difundir en línea tus sugerencias sobre cómo hacerlo.
Los influencers se están uniendo a la tendencia publicando sobre bolsas de lona llenas de materiales para manualidades y comprando iPods reacondicionados.
Según la empresa, esta recomendación aumentó las búsquedas de “iPod” en EBay en más de 1200 búsquedas por hora en todo el mundo de enero a octubre de 2025. Para los modelos de iPod de tercera generación, el precio de venta promedio de los usuarios de EBay en todo el mundo aumentó un 50% en 2025 en comparación con 2023. El iPod Nano de tercera generación aumentó un 60% y el iPod Classic de sexta generación aumentó un 40%.
En lo que respecta a la artesanía, la firma de investigación de mercado global Market Research Future predice que el mercado de la artesanía crecerá constantemente de 42.830 millones de dólares en todo el mundo en 2025 a 64.950 millones de dólares en 2035, impulsado en parte por “individuos que buscan una salida para su creatividad”.
No es necesario gastar dinero para unirse a la tendencia del estilo de vida analógico. Esto se debe a que hacer cambios drásticos o dedicarse a un pasatiempo de moda puede no ser útil porque no es algo que se pueda mantener a largo plazo, dijo Kodayari.
Si realmente quiere reducir su uso digital general, comience por hacer algunos ajustes en sus hábitos, dijo.
“Haga cambios que realmente sienta que puede hacer de manera consistente”, dijo.
A continuación se muestran algunos pequeños ajustes comunes que las personas hacen en su vida diaria para vivir un estilo de vida analógico.
Saca tu teléfono de la vista cuando estés trabajando en otra tarea. Colócalo en un cajón o en una habitación completamente separada. Elimina la aplicación de la pantalla de inicio de tu teléfono o elimínala por completo. Silencia o detiene las notificaciones no deseadas. Reemplace su tiempo de navegación en las redes sociales con otra actividad como caminar, hacer manualidades, leer o cocinar.
