MEMPHIS, Tenn. (WMC) – Cuando se trata de hacer ejercicio después del embarazo, muchas madres nuevas están preocupadas de que perder el peso del bebé tenga un impacto negativo en la lactancia materna.
Sin embargo, la investigación muestra que la lactancia materna después del ejercicio puede mejorar la salud de su bebé y beneficiar a las madres también.
“Cuando entramos en la maternidad, la maternidad tiene que cambiarnos y cambiar la forma en que hacemos ejercicio”, dice Savannah Grow, propietario de la franquicia de Fit4Mom Germantown.
Después de dar a luz a su hijo, el crecimiento fue pensado por la lactancia y sus hijos para priorizarse.
“Tu cuerpo es hermoso, tu cuerpo es fuerte. Hizo cosas increíbles y dio a luz a los humanos”, dijo.
Como propietaria de la franquicia Fit4Mom Germantown, tiene en mente su cuerpo y mente, teniendo en cuenta a su madre a través de su entrenamiento y compañerismo.
El entrenamiento varía de fuerza a ejercicio aeróbico, entrenamiento central y más.
“Tenemos canciones, juegos, libros, títeres, mientras que todos están entrenados”, dijo.
Growth dice que la idea errónea común que escucha de su nueva madre es que no puede hacer ejercicio mientras amamanta.
Lee Tomayo, una enfermera de enfermería de Methodist Bonhaul Healthcare, dice que la investigación muestra que la oposición es cierta.
“La leche materna protege a los bebés de muchas enfermedades como infecciones, y no solo eso, sino que la investigación ha demostrado que tiene un menor riesgo de diabetes e infecciones del oído”, dice Tomayo.
Además de ayudar a combatir enfermedades, la lactancia materna también puede mejorar la salud mental de una madre. Esto te ayuda a combatir los trastornos del estado de ánimo comunes como la depresión postnatal.
“La lactancia materna ayuda a liberar oxitocina, conocida como hormona del amor, para atar y relajarse con el bebé”, agregó Tomayo.
El crecimiento debe alimentarse reponiendo los alimentos integrales nutritivos si planea hacer ejercicio mientras amamanta.
“Al final de la clase, ves a todas estas madres sentadas al final haciendo que sus bebés se alimenten, y hay una comunidad de madres que dicen: ‘Oye, no sé qué hacer al respecto’.
Tanto el crecimiento como el tomayo se recomienda comenzar lentamente con una caminata o yoga.
Ambas mujeres enfatizan la importancia de tener un sistema de apoyo a su alrededor.
Si tiene problemas con la lactancia materna, puede comunicarse con un consultor de enfermería local.
“Mujeres: necesitamos esta comunidad. Necesitamos esta aldea, y es una especie de fit 4Mom Catchline … Toma el pueblo y estamos aquí cuando nos necesitan”, dijo Grow.
El desafío Healthy 901 del metodista Le Bonheur lo ayudará a comenzar.
Miles de Midsuszaners rastrean los objetivos de aptitud física y pérdida de peso a través de la aplicación Healthier 901.
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