Close Menu
Tiempo Journal
  • Home
  • Business
  • Educación
  • Entretenimiento
  • Fitness
  • Política
    • Social
  • Deportes
  • Tecnología
    • Turismo
¿Qué está de moda?

Kane Brown muestra sus dramáticos resultados de conversión de fitness en Instagram

agosto 19, 2025

Texas colleges lack state guidance on in-state tuition order

agosto 19, 2025

Air Canada dice que los vuelos se reanudarán después de que se terminen los asistentes de vuelo: NPR

agosto 19, 2025
Facebook X (Twitter) Instagram
Tiempo JournalTiempo Journal
  • Home
  • Business
  • Educación
  • Entretenimiento
  • Fitness
  • Política
    • Social
  • Deportes
  • Tecnología
    • Turismo
Tiempo Journal
Home » Los expertos comparten cambios en el estilo de vida para mejorar la salud intestinal y la salud mental
Lifestyle

Los expertos comparten cambios en el estilo de vida para mejorar la salud intestinal y la salud mental

claudioBy claudiodiciembre 10, 2024No hay comentarios2 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Telegram Email


El intestino ha llegado a ser conocido como el segundo cerebro.

“El cerebro tiene alrededor de 100 mil millones de neuronas y el intestino tiene alrededor de 500 millones de neuronas, por lo que existe una comunicación bidireccional entre el cerebro y el intestino”, dice el Dr. Supriya Rao, certificado en gastroenterología, en Obesidad. Medicina del estilo de vida en el área de Boston.

“Tenemos muchos pacientes en nuestra oficina que han escuchado este tipo de eslogan, síndrome del intestino irritable (SII). Definitivamente hay algún tipo de deterioro en el acceso cerebro-intestino en estos pacientes y, por lo tanto, además, muchos de estos pacientes tienen dolor intenso y cambios en los hábitos intestinales, así como problemas de ansiedad y depresión”, dijo el Dr. Rao.

Para eliminar situaciones graves, prescribe cambios en el estilo de vida.

“Los pacientes que hacen cambios en el estilo de vida, como comer mejor, hacer ejercicio, dormir mejor, meditar y desestresarse con amigos y familiares, definitivamente muestran mejoras tanto en sus síntomas gastrointestinales como en su salud mental”, dijo Rao Ta.

Abordar la salud mental de un paciente y cambiar los malos hábitos alimentarios puede ser de gran ayuda para lograr una comunicación mejor y más saludable entre el cerebro y el intestino, afirmó.

Sé consciente también de tus comidas. Se llama la regla perfecta del 80%. Deje de comer antes de que realmente se sienta lleno.

“Cuando comemos súper rápido, nuestro cerebro no puede seguir el ritmo de los movimientos de nuestro estómago y viceversa, básicamente nos dice: ‘Está bien, detente, estoy muy lleno’, no puedo hacer eso”, dijo Rao.

Tenga cuidado de no agregar demasiada azúcar. Puede paralizar los intestinos.

“Comer demasiada azúcar ralentiza el proceso, aumenta el estreñimiento y provoca náuseas, malestar estomacal y dolor abdominal”, dijo Rao.

Hasta el 90% de las personas con síndrome del intestino irritable tienen una afección de salud mental relacionada, más comúnmente depresión y ansiedad.

El Sr. Rao ha sido citado en muchos artículos sobre este tema.



Source link

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
claudio
  • Website

Related Posts

Estilo de vida senior “voltea el guión” para los nuevos residentes con un programa de cuidado de la memoria evolucionado

agosto 19, 2025

Según los expertos, 5 swaps simples de estilo de vida que te harán parecer más joven

agosto 19, 2025

Opciones estratégicas para estilo de vida y ganancias: por qué los inversores globales inteligentes recurren al mercado inmobiliario de los EAU

agosto 18, 2025

Dentro del encantador brillo de Hollywood del hotel W

agosto 18, 2025

El Consejo de la Ciudad vota para actualizar y modernizar revistas de “estilo de vida”

agosto 18, 2025

Profundamente sumergido en la adquisición de Soho House

agosto 18, 2025
Leave A Reply Cancel Reply

Últimas publicaciones

Kane Brown muestra sus dramáticos resultados de conversión de fitness en Instagram

agosto 19, 2025

Texas colleges lack state guidance on in-state tuition order

agosto 19, 2025

Air Canada dice que los vuelos se reanudarán después de que se terminen los asistentes de vuelo: NPR

agosto 19, 2025

Sitio Long Vacant Fitness Center bajo una nueva propiedad | Noticias regionales de Lehigh Valley

agosto 19, 2025
Sobre nosotros
Sobre nosotros

Bienvenidos a Tiempo Journal, tu fuente confiable para información actualizada sobre los temas que más te apasionan. En nuestro sitio, ofrecemos una amplia variedad de contenido sobre Deportes, Política, Turismo y Viajes, Estilo de Vida y mucho más. Nuestro compromiso es proporcionarte información de calidad, analizada desde diferentes perspectivas y en un formato accesible para todos.

Últimas publicaciones

Kane Brown muestra sus dramáticos resultados de conversión de fitness en Instagram

agosto 19, 2025

Texas colleges lack state guidance on in-state tuition order

agosto 19, 2025

Air Canada dice que los vuelos se reanudarán después de que se terminen los asistentes de vuelo: NPR

agosto 19, 2025

Subscribe to Updates

Subscribe to our newsletter and never miss our latest news

Subscribe my Newsletter for New Posts & tips Let's stay updated!

© 2025 tiempojournal. Designed by tiempojournal.
  • Home
  • Advertise us
  • Contact us
  • DMCA
  • Política de Privacidad
  • Sobre Nosotros
  • Términos y Condiciones

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.