El intestino ha llegado a ser conocido como el segundo cerebro.
“El cerebro tiene alrededor de 100 mil millones de neuronas y el intestino tiene alrededor de 500 millones de neuronas, por lo que existe una comunicación bidireccional entre el cerebro y el intestino”, dice el Dr. Supriya Rao, certificado en gastroenterología, en Obesidad. Medicina del estilo de vida en el área de Boston.
“Tenemos muchos pacientes en nuestra oficina que han escuchado este tipo de eslogan, síndrome del intestino irritable (SII). Definitivamente hay algún tipo de deterioro en el acceso cerebro-intestino en estos pacientes y, por lo tanto, además, muchos de estos pacientes tienen dolor intenso y cambios en los hábitos intestinales, así como problemas de ansiedad y depresión”, dijo el Dr. Rao.
Para eliminar situaciones graves, prescribe cambios en el estilo de vida.
“Los pacientes que hacen cambios en el estilo de vida, como comer mejor, hacer ejercicio, dormir mejor, meditar y desestresarse con amigos y familiares, definitivamente muestran mejoras tanto en sus síntomas gastrointestinales como en su salud mental”, dijo Rao Ta.
Abordar la salud mental de un paciente y cambiar los malos hábitos alimentarios puede ser de gran ayuda para lograr una comunicación mejor y más saludable entre el cerebro y el intestino, afirmó.
Sé consciente también de tus comidas. Se llama la regla perfecta del 80%. Deje de comer antes de que realmente se sienta lleno.
“Cuando comemos súper rápido, nuestro cerebro no puede seguir el ritmo de los movimientos de nuestro estómago y viceversa, básicamente nos dice: ‘Está bien, detente, estoy muy lleno’, no puedo hacer eso”, dijo Rao.
Tenga cuidado de no agregar demasiada azúcar. Puede paralizar los intestinos.
“Comer demasiada azúcar ralentiza el proceso, aumenta el estreñimiento y provoca náuseas, malestar estomacal y dolor abdominal”, dijo Rao.
Hasta el 90% de las personas con síndrome del intestino irritable tienen una afección de salud mental relacionada, más comúnmente depresión y ansiedad.
El Sr. Rao ha sido citado en muchos artículos sobre este tema.
