El entrenador de fitness y nutricionista Vimal Rajput se unió a Instagram el 28 de marzo y compartió un video de ella hablando sobre ciertas cosas que las mujeres hacen con la esperanza de perder grasa baja en el vientre, pero que rara vez ayudó. Ella subtituló el carrete.
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9 cosas que las mujeres deben detener si quieren perder grasa abdominal
Echa un vistazo a las nueve cosas que tu entrenador de fitness aparece en su publicación.
1. Salta las comidas, especialmente el desayuno.
2. Se centran solo en el ejercicio aeróbico y no levantan un solo peso en el gimnasio.
3. No hay idea de cuánta proteína están comiendo, pero cuando comen proteínas es en forma de barra/polvo y no hay recuento de calorías para quemar en un día.
4. Disfrute de una copa o tres copas de vino que mata el sueño y el cierre de la pérdida de grasa.
5. Comen comidas saludables o limpias solo de lunes a jueves y se vuelven salvajes los fines de semana.
6. Nunca tienen frutas o verduras en sus platos.
7. Siempre están en un estado de estrés y siempre dicen que sí cuando deberían decir que no y no manejar bien su estrés.
8. Duermen menos de 7 horas cada noche.
9. Caminando menos de 5k pasos todos los días mientras vivía un estilo de vida más sedentario.
Vimal aconseja a las mujeres que dejen de hacer estas cosas, y que reduzcan la grasa, especialmente en el abdomen y las caderas, las mujeres deben comer con un déficit de calorías y asegurarse de que estén en al menos 100 g de proteínas todos los días.
¿Qué pueden las mujeres obstaculizar su viaje de pérdida de grasa?
“Al convertirlo en un ala con su nutrición, estará constantemente irritado y no verá los resultados. No podemos vivir con una dieta y fines de semana semanales. Además, agregar músculos es una forma de desperdiciar su cuerpo (obtener). Ignorar el entrenamiento de fuerza realmente detiene a la mayoría de las mujeres”, explicó.
Finalmente, mientras pierde peso, explicó que reducir las manchas es imposible, pero que se pueden avanzar al comprender cómo construir un plato equilibrado con alimentos reales para llegar allí.
Nota del lector: Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto de asesoramiento médico profesional. Siempre busque el consejo de un médico si tiene alguna pregunta sobre su condición.
