22 de abril de 2025, 11:17 am
Según los entrenadores de fitness, se realizan dos rondas de ejercicio aeróbico tres veces por semana para quemar efectivamente la grasa facial y regular el cuerpo. Sé todo al respecto.
El entrenador de fitness, Vimal Rajput, cree mucho en que caminar es una forma de ejercicio subestimada que te ayuda a quemar grasa. A menudo recomienda caminar 10,000 pasos a sus seguidores en Instagram. Ahora, en una publicación compartida el 11 de abril, Vimal habló sobre el cardio que lo ayudará a quemar la grasa facial y poner su cuerpo en forma. Esto es lo que es:
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Un ejercicio aeróbico para perder grasa facial y mantener su cuerpo en su lugar
Vimal publicó un carrete de Instagram, en el que compartió su ejercicio aeróbico. Ella insistió en que esta es “la única rutina aeróbica que necesitas, quemar grasa facial, cubrir tu cuerpo y no aumentar los niveles de cortisol”. ¿Cuál es la rutina? Puedes hacerlo fácilmente en la cinta de correr cuando vas al gimnasio.
rutina:
Comience con una caminata de pendiente de 5 minutos en la cinta de correr a la velocidad 4, luego aumente con una caminata de pendiente de 5 minutos a la velocidad 3 y 10.
El entrenador de fitness sugirió repetir dos rondas y tres operaciones aeróbicas por semana. Ella escribe: “Una rutina aeróbica de quema de grasa rápida y efectiva se puede agregar tres veces más por semana.
¿La pendiente sobre la cinta de correr es adecuada para la pérdida de grasa?
Según un estudio publicado en el American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism, la mejor manera de recortar el ejercicio aeróbico, como trotar o caminar activo, no es un entrenamiento de resistencia que levanta pesas.
Según Harvard Health, la cinta de correr es uno de los tipos más efectivos de equipos de ejercicio. Un entorno inclinado produce más actividad muscular que caminar sobre superficies planas, ya que funciona contra la gravedad. También mejora la salud cardiovascular, desarrolla músculos y quema calorías.
Nota del lector: Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto de asesoramiento médico profesional. Siempre busque el consejo de un médico si tiene alguna pregunta sobre su condición.
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