¿Estás tratando de perder peso comiendo los alimentos adecuados, practicando tus déficits de calorías y haciendo ejercicio regularmente? Si su respuesta es sí y todavía siente que no está tan tonificado como la cantidad que su cuerpo se esfuerza por lograrla, entonces puede estar haciendo algo mal.
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En una publicación de Instagram compartida en julio de 2024, la entrenadora de acondicionamiento físico Zarina Manaenkova habló sobre el tema de tener una barriga de gelatina. Zarina destacó cuántas personas enfrentan el problema de no atraer el estómago incluso después de hacer dieta en el gimnasio o hacer ejercicio regularmente en el gimnasio. Ella sugirió ejercicio para eliminar este flav o grasa del vientre. Descubra lo que sugiere:
Desde la abdomen de gelatina hasta la estómago plana con seis paquetes de músculos abdominales
Comparta el video, dijo el entrenador de fitness: “Un vientre como una gelatina. Estás a dieta. Estás crujiendo y tu vientre sigue siendo gelatina. Entonces, voy a decirte algo. En cambio, ella te ha tonificado el vientre y compartió un movimiento que puede ayudarte a lograr un paquete de seis.
El entrenador sugirió que realice un movimiento durante 1 minuto en tres sets, pero los resultados se mostrarán en una semana. ¿Cómo hacer eso? Siga el video y comience bajando a cuatro patas sin tocar las rodillas en el suelo, luego equilibrar con las palmas en el suelo y los dedos de los pies.
Ahora, comience a caminar por el suelo, moviendo sus brazos y piernas opuestos. Haga tres movimientos y avance tres veces hacia la izquierda y la derecha. “Muévete conmigo y cambia tu vida”, finalmente agregó.
¿Caminar a cuatro patas es un buen ejercicio?
Hablamos con personas, incluidas las cuatro rutinas de caminar y entrenamiento, también conocidas como Quadrovik, según un informe de septiembre de 2025 compartido por The Guardian. Es un entrenamiento de cuerpo completo que ayuda a perder mucho peso y comprometer constantemente los estabilizadores abdominales, oblicuos y profundos
Nota del lector: Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto de asesoramiento médico profesional. Siempre busque el consejo de un médico si tiene alguna pregunta sobre su condición.
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