Ya sea que esté reservando una cita de Botox, nivelar su juego de suplementos o obtener un acelerador completo para todo tipo de llamativos tratamientos de longevidad, parece que todos han estado obsesionados con volver a girar el reloj últimamente. Y gracias a la investigación cada vez mayor, ahora sabemos que es posible hackear su salud y reducir la velocidad del ritmo del envejecimiento celular (también conocido como envejecimiento biológico) hasta cierto punto.
Pero si bien la tasa a la que envejecemos siempre se ha atribuido a una combinación única de genética, factores de estilo de vida y su entorno, una nueva investigación científica sugiere que puede no ser tan complicada. Y sus genes pueden ser el factor más importante.
Si se produce una enfermedad en particular en su familia, es una gran noticia (las enfermedades pueden ser un componente importante del envejecimiento celular). También significa que puede tener más control sobre el envejecimiento de lo que piensa. Además de lo que encontró este estudio, hay factores que parecen ser más importantes en el envejecimiento celular que otros.
Conoce a los expertos. METRO. El Dr. Austin Argentieri, autor principal de investigación e investigador en el Centro Harvard/MGH, genómica, poblaciones vulnerables y disparidades de salud. Dra. Cornelia Van Deuizin, coautora de investigación y profesora en el Departamento de Salud de la Población, Universidad de Nuffield, Oxford. Dr. Alfred F. Talia, profesor y presidente de Family Medicine and Community Health en la Facultad de Medicina Robert Wood Johnson en Rutgers
¿Qué encontró este estudio?
El estudio, publicado en Nature Medicine, examinó datos de alrededor de medio millón de personas que participaron en Biobank, el Reino Unido, una base de datos biomédica que contiene información genética, de salud y estilo de vida.
Utilizando esos datos, los investigadores analizaron los efectos de casi 165 factores de riesgo ambiental y genético en 22 enfermedades principales relacionadas con la edad y eventos de muerte prematuros.
Ha habido muchos hallazgos diferentes, pero sobre todo, los factores relacionados con el estilo de vida y el entorno humano desempeñaron un papel más importante en el envejecimiento biológico que la genética.
“Los factores ambientales explicaron el 17% de la variación en el riesgo de muerte en comparación con menos del 2% explicada por la predisposición genética”, dijo la Dra. Cornelia Van Dein, coautora del estudio y profesora del Departamento de Salud de la Población de la Universidad de Oxfordnefield.
¿Qué factores ambientales contribuyen al envejecimiento?
Los factores ambientales incluyen lo que lo rodea en su vida diaria que puede afectar su salud, como la cantidad de contaminación del aire a la que está expuesto y dónde vive. Los investigadores encontraron que los siguientes factores ambientales tienen el mayor impacto en el envejecimiento:
Ingresos de los hogares Economía química Propiedad Estado laboral Si las personas vivían con socios
¿Qué factores de estilo de vida contribuyen al envejecimiento?
Los factores de estilo de vida generalmente se refieren a los hábitos diarios y las elecciones personales hechas por personas que pueden afectar su salud. Los mayores contribuyentes al envejecimiento incluyen:
Niveles de actividad física de fumar que se filtran en el gimnasio al menos una vez a la semana
Este estudio en particular no analizó la dieta, pero esto generalmente se considera un factor de estilo de vida importante. “La dieta fue un factor muy difícil de evaluar en nuestro estudio. No hay muchas respuestas sobre la dieta”, dice M. Austin Argentieri, Ph.D., investigador e autor e investigador de Genomics, el Centro de Harvard/MGH sobre poblaciones vulnerables y disparidades de salud.
“Esto no significa que la dieta pueda no ser importante para la mortalidad y la edad. Quizás, pero más bien, simplemente no tuvimos una evaluación confiable de la dieta de biobanco del Reino Unido para cumplir con nuestros estrictos estándares de control de calidad”, dice Argentieri.
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¿Cómo afectan estos factores el envejecimiento de las células y el cerebro?
Los expertos están de acuerdo en que los factores ambientales y de estilo de vida juegan un “papel grande” distinto en el envejecimiento, y Alfred F. Talia, MD, MPH, es profesor y presidente de Medicina Familiar y Salud Comunitaria en la Facultad de Medicina Robert Wood Johnson en Rutgers. Pero cómo afectan nuestros cuerpos y envejecimiento depende de lo que vea, dice Van Doin.
Un factor importante? “Hace una gran diferencia cuando se acerca a su enfermedad”, dice ella.
Las enfermedades pueden causar células más rápido porque el estrés de la enfermedad puede causar daño celular, inflamación e interrupción de los procesos celulares normales, explica el Dr. Talia.
Por ejemplo, fumar es un jugador importante en algunas enfermedades (lo que puede aumentar la probabilidad de desarrollar ciertos cánceres, especialmente), pero no fue un jugador importante en todas las enfermedades. Además, los estresores ambientales como las toxinas de la contaminación del aire pueden acelerar dramáticamente el envejecimiento y desempeñar un papel en el desarrollo de enfermedades como la enfermedad cardiovascular y el cáncer, dice el Dr. Talia. Factores de estilo de vida (pensamientos, fumar, beber, falta de ejercicio) también pueden acelerar el envejecimiento.
¿Los genes juegan un papel en absoluto?
Sí, los genes aún juegan un papel, especialmente porque pueden contribuir al desarrollo de ciertas enfermedades genéticas. Aún así, la cantidad de riesgos genéticos contribuye a algunas enfermedades crónicas varía según la enfermedad, y agregó que “la demencia, el cáncer de mama y el cáncer de ovario están más afectados por la genética que las enfermedades pulmonares, cardíacas y hepáticas”.
Sin embargo, puede ser difícil determinar exactamente la probabilidad de desarrollar una enfermedad o condición basada únicamente en la genética, dice el Dr. Talia. Por lo tanto, el estilo de vida y los factores ambientales son extremadamente importantes.
“Mientras más individuos puedan controlar sus vidas y crear vidas saludables adaptándolas de manera elástica hacia sus estresores.
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¿Es posible revertir el envejecimiento biológico?
Aunque los estudios del envejecimiento biológico aún están en marcha, hay algunos datos que sugieren que estos cambios en el estilo de vida pueden usarse para marcar la edad biológica.
Apunte a al menos 7 horas de sueño y apunte a una dieta similar a una planta para mantener una dieta para las plantas.
En última instancia, los médicos recomiendan hacer todo lo posible cuando se trata de elegir un estilo de vida que afecte la edad biológica y el riesgo de desarrollar enfermedades. Incluso los cambios más pequeños podrían tener un gran impacto en el futuro.
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