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Incluso si vas a reservar una cita de Botox, subir de nivel tu juego de suplementos o obtener un acelerador completo para todo tipo de llamativos tratamientos de longevidad, todos han estado obsesionados con volver a dar el reloj últimamente, se siente así. Y gracias a la investigación cada vez mayor, ahora sabemos que es posible hackear su salud y reducir la velocidad del ritmo del envejecimiento celular (también conocido como envejecimiento biológico) hasta cierto punto.
Sin embargo, si bien la tasa a la que envejecemos siempre se ha atribuido a una combinación única de genética, factores de estilo de vida y su entorno, la nueva investigación científica sugiere que puede no ser tan complicado. Y sus genes pueden ser el factor más importante.
Si se produce una enfermedad en particular en su familia, es una gran noticia (las enfermedades pueden ser un componente importante del envejecimiento celular). También significa que puede tener más control sobre el envejecimiento de lo que piensa. Además de lo que encontró este estudio, hay factores que parecen ser más importantes en el envejecimiento celular que otros.
Conoce a los expertos. METRO. El Dr. Austin Argentieri, autor principal de investigación e investigador en el Centro Harvard/MGH, genómica, poblaciones vulnerables y disparidades de salud. Dra. Cornelia Van Deuizin, coautora de investigación y profesora en el Departamento de Salud de la Población, Universidad de Nuffield, Oxford. Alfred F. Talia, MD, MPH, Rutgers Robert Wood Profesor y Presidente de Medicina Familiar y Salud Comunitaria en la Facultad de Medicina Johnson
¿Qué encontró este estudio?
El estudio, publicado en Nature Medicine, examinó datos de alrededor de medio millón de personas que participaron en Biobank, el Reino Unido, una base de datos biomédica que contiene información genética, de salud y estilo de vida.
Utilizando esos datos, los investigadores analizaron los efectos de casi 165 factores de riesgo ambiental y genético en 22 enfermedades principales relacionadas con la edad y eventos de muerte prematuros.
Ha habido muchos hallazgos diferentes, pero sobre todo, los factores relacionados con el estilo de vida y el entorno humano desempeñaron un papel más importante en el envejecimiento biológico que la genética.
“Los factores ambientales explicaron el 17% de la variación en el riesgo de mortalidad en comparación con menos del 2% de la predisposición genética”, dijo el coautor del Departamento de Investigación de la Población de la Universidad de Oxfordnufield y el profesor PhD.
¿Qué factores ambientales contribuyen al envejecimiento?
Los factores ambientales incluyen lo que lo rodea en su vida diaria que puede afectar su salud, como la cantidad de contaminación del aire a la que está expuesto y dónde vive. Los investigadores encontraron que los siguientes factores ambientales tienen el mayor impacto en el envejecimiento:
Si la gente vivía con sus parejas
¿Qué factores de estilo de vida contribuyen al envejecimiento?
Los factores de estilo de vida generalmente se refieren a los hábitos diarios y las elecciones personales hechas por personas que pueden afectar su salud. Los mayores contribuyentes al envejecimiento incluyen:
Nivel de actividad física
Voy al gimnasio al menos una vez a la semana.
Este estudio en particular no analizó la dieta, pero esto generalmente se considera un factor de estilo de vida importante. “La dieta fue un factor muy difícil de evaluar en nuestro estudio. No hay muchas respuestas sobre la dieta”, dijo el autor del estudio del Centro Harvard/MGH sobre genómica, poblaciones vulnerables y disparidades de salud, dice el investigador M. Austin Argentieri.
“Esto no significa que la dieta no sea importante para la mortalidad y el envejecimiento, pero tal vez, sino que en el Biobanco del Reino Unido, la dieta confiable lo suficiente como para cumplir con los estrictos estándares de control de calidad. Argentieri.
¿Cómo afectan estos factores el envejecimiento de las células y el cerebro?
Los expertos están de acuerdo en que los factores ambientales y de estilo de vida juegan un “papel grande” distinto en el envejecimiento, y Alfred F. Talia, MD, MPH, Robert Wood Johnson Medical School en Rutgers Es el presidente y profesor de medicina familiar y salud comunitaria. Pero cómo afectan nuestros cuerpos y envejecimiento depende de lo que vea, dice Van Doin.
Un factor importante? “Cuando te acercas a tu enfermedad, hay una gran diferencia”, dice ella.
Las enfermedades pueden causar células más rápido porque el estrés de la enfermedad puede causar daño celular, inflamación e interrupción de los procesos celulares normales, explica el Dr. Talia.
Por ejemplo, fumar es un jugador importante en algunas enfermedades (lo que puede aumentar la probabilidad de desarrollar ciertos cánceres, especialmente), pero no fue un jugador importante en todas las enfermedades. Además, los estresores ambientales como las toxinas de la contaminación del aire pueden acelerar dramáticamente el envejecimiento y desempeñar un papel en el desarrollo de enfermedades como la enfermedad cardiovascular y el cáncer, dice el Dr. Talia. Factores de estilo de vida (pensamientos, fumar, beber, falta de ejercicio) también pueden acelerar el envejecimiento.
¿Los genes juegan un papel en absoluto?
Sí, los genes aún juegan un papel, especialmente porque pueden contribuir al desarrollo de ciertas enfermedades genéticas. Aún así, las cantidades que el riesgo genético contribuye a algunas enfermedades crónicas varía según la enfermedad, y agregó que “la demencia, el cáncer de mama y el cáncer de ovario están más afectados por la genética que las enfermedades pulmonares, cardíacas y hepáticas”.
Sin embargo, puede ser difícil determinar exactamente la probabilidad de desarrollar una enfermedad o condición basada únicamente en la genética, dice el Dr. Talia. Por lo tanto, el estilo de vida y los factores ambientales son extremadamente importantes.
“Él dice que el individuo puede controlar sus vidas y crear una vida saludable adaptando estresores de manera resistente.
¿Es posible revertir el envejecimiento biológico?
Aunque los estudios del envejecimiento biológico aún están en marcha, hay algunos datos que sugieren que estos cambios en el estilo de vida pueden usarse para marcar la edad biológica.
Apunte a al menos 7 horas de sueño por noche
Intenta mantener un peso saludable
Hacer ejercicio durante al menos 150 minutos a la semana
Mantiene una buena higiene bucal
Haremos todo lo posible para mantenernos por encima del nivel de estrés
En última instancia, los médicos recomiendan hacer todo lo posible cuando se trata de elegir un estilo de vida que afecte la edad biológica y el riesgo de desarrollar enfermedades. Incluso los cambios más pequeños podrían tener un gran impacto en el futuro.
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