Muchos de nosotros luchamos por seguir nuestros objetivos de acondicionamiento físico. Cada 1 de enero, estamos decididos a hacerlo mejor. Pero luego, unos meses después, volvimos a donde habíamos comenzado.
Ese no es el caso de Rogen Barrodo Costa, de 19 años, quien se pronuncia su nombre “Logan”. Logehn, un recién graduado de la Academia de Finanzas de Coral Gables High School, se compromete a cuidarla. Se podría decir que la aptitud física en el sentido general es un elemento crítico de su vida.
Creció en el biscayne vital y está agradecido por la libertad que ha brindado. “Crecer aquí realmente me hizo una persona”, se dio cuenta. “Mi papá me permitió andar en bicicleta por la isla e ir a la playa con mis amigos. Pero tener esa libertad significaba que teníamos que asumir la responsabilidad”.
Ha trabajado en el Beach Club durante tres años y disfruta interactuando con miembros de la comunidad. También cree que ayudó a Paul Zuccarini, gerente del Work y Beach Club, maduro.
“Cuando comencé a trabajar en el Beach Club, a veces me quedé dormido y me presenté tarde. Paul nunca estaba enojado, pero me informó que estaba decepcionado.
Como Rogen lo explica, no fue particularmente adecuado durante los primeros años de secundaria. Siempre jugaba deportes de vez en cuando, en su mayoría baloncesto, béisbol, la esquina de la bandera, pero no se cuidaba a sí mismo. Su entrenamiento era inconsistente y no estaba comiendo correctamente.
El 1 de febrero en su tercer año, las cosas cambiaron. Decidió que quería verse y sentirse bien, y les dijo a sus padres que quería sacar el edificio del cuerpo. Fueron totalmente solidarios y lo hicieron visitar el gimnasio esa noche. Se unió al día siguiente.
Ocho meses después, todavía es fuerte. Estudia la ciencia detrás de construir el cuerpo y adopta un enfoque muy disciplinado. Como ve, el culturismo es del 20% de ejercicio, 60% de nutrición, 20% de descanso y recuperación. Él va al gimnasio seis días a la semana, permaneciendo entre su trabajo y horario escolar, y al menos ocho horas de sueño por la noche, idealmente nueve horas.
También sigue un estricto régimen nutricional. Temprano cada semana, prepara 14 almuerzos y cenas que equilibran proteínas, verduras y carbohidratos, y prepara esas porciones esa semana. También bocade la fruta todos los días y lo pesa para asegurarse de que obtenga la cantidad exacta.
Algunas personas pueden pensar que su dieta cuidadosa es aburrida, pero Rogen no lo ve de esa manera. “Como la misma comida todos los días. Me encanta mi comida”, dice. Se describe a sí mismo como una persona indecisa y descubre que es fácil planificar sus comidas por adelantado.
A la larga, Rogen no está seguro de lo que quiere hacer en su vida. Actualmente está estudiando negocios en el Miami-Dade College y espera transferirse a una universidad estatal en dos años. Le gusta los negocios, pero quiere mantener abiertas sus opciones académicas. “Si encuentro una especialización que me apasiona, lo seguiré”, dice.
Rogen dice que sus amigos lo explicarán como determinado y enfocado, trabajador y, a veces, un poco difícil. “Cuando estoy listo para hacer algo, puedo ser un poco extremo al respecto”, dice.
Para Rogen, apegarse a un régimen de fitness no es difícil. “No creo que hacer ejercicio sea una tarea. Nunca me despierto y pienso: ‘Tengo que ir al gimnasio’. En cambio, creo que “tengo suerte porque puedo ir al gimnasio”.
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