Los años 80 y 90 pueden haber sido la edad de oro de los videos de entrenamiento, pero décadas después, una nueva generación de fanáticos del fitness está ayudando a los estadounidenses a sudar de las comodidades de sus hogares.
Ingrese a Katie Austin, la hija del legendario instructor de aeróbicos Dennis Austin.
En esta publicación, hablamos con cuatro modelos de trajes de baño ilustrados deportivos sobre las lecciones que aprendió de su madre ahora de 68 años y cómo se siente seguir los pasos de los tonos completos.
El secreto de los huesos fuertes
“Una de las cosas que mi madre siempre me ha dicho es lo importante que es el entrenamiento de fuerza debido a la densidad ósea, especialmente a medida que envejecemos”, dice Austin, de 31 años, entrenador personal certificado y ex jugador de lacrosse de la División I.
Esto es especialmente cierto para las mujeres con alto riesgo de desarrollar osteoporosis, ya que los niveles de estrógeno caen naturalmente junto con la edad.
De hecho, de los 10 millones de estadounidenses estimados afectados por esta condición, sus huesos son débiles y frágiles, y aproximadamente el 80% son mujeres, según la oficina de la salud de las mujeres.
La construcción muscular puede ser lo primero que me viene a la mente al pensar en el entrenamiento de fuerza, pero la investigación ha demostrado que puede hacer más que simplemente ajustar su cuerpo.
Según Harvard Health, la fuerza colocada en el hueso durante el entrenamiento de fuerza, especialmente durante el ejercicio de soporte de peso, causa células osteogénicas, lo que hace que el hueso sea aún más fuerte y más denso.
Esto es importante para combatir la disminución relacionada con la edad en la masa ósea y ayuda a reducir el riesgo de fracturas causadas por la osteoporosis.
“A medida que envejecemos, tendemos a centrarnos en Pilates y un entrenamiento menos impactante, pero es realmente importante llevar a cabo el entrenamiento de fuerza para mantenerse fuerte y saludable en general”, dijo Austin.
“Incluso mi madre entrena unas cuatro veces por semana”, agregó.
Inspiración huele en las bahamas
Austin fue golpeado por una seria nostalgia durante su reciente viaje a las Bahamas. Pasó mucho tiempo cuando era niña y la etiquetaba mientras su madre filmaba un famoso video de entrenamiento.
“Sabía que ella filmó en Atlantis, donde estaba creciendo, pero no sabía que el hotel en el que me estaba alojando era el mismo”, dijo Austin. “Cuando llegué allí, tomé una foto de uno de los jardines y mi madre me llamó y no sabía: ‘¡Lo llevé allí hace 35 años!” “
Ahí es cuando golpea la inspiración. Austin puso el teléfono en su bolsa de gimnasia, grabó discos, recreando una de las rutinas de fitness clásicas de su madre.
Austin publicó un video en sus redes sociales, es como ver un doble. ¿Su único arrepentimiento? No empacar un leotardo blanco para completar el aspecto perfecto.
“Quiero comenzar a viajar por el mundo y hacer sus videos recreativos exactos”, dijo Austin. “Ella guardó todos los leotardos y ropa retrospectiva, así que pude usar el mismo leotardo en el mismo lugar. Esto es realmente genial”.
En el pasado, Austin y su madre organizaron retiros en la pista durante la Semana de Natación de Miami, enseñaron clases de acondicionamiento físico, crearon contenido de entrenamiento y crearon Bikini de rock.
Una nueva era de influenciadores de fitness
Austin dijo que “ama” los pasos de su madre, pero pone su propio giro.
“Tenía su propio programa de televisión, pero realmente no existe hoy, así que solo lo estoy haciendo yo mismo en mi aplicación”, dijo Austin. “Es realmente genial ver cómo ha evolucionado el fitness desde los años 80”.
Austin lanzó la aplicación hace más de siete años, y desde entonces ha proporcionado una biblioteca de más de 400 videos de entrenamiento en casa y consejos y recetas de nutrición.
A $ 99.99 para una membresía anual, la aplicación Katie Austin ofrece una forma flexible, económica y apropiada, ya que es menos que la mayoría de las membresías del gimnasio. Además, puede mantenerse en forma sin salir de la sala de estar.
“Cuando el programa de mi madre se emitió a las 7 am en un día laborable, la gente tuvo que sintonizarlo hasta ese momento exacto”, dijo Austin. “Ahora alguien puede hacer mi entrenamiento a pedido en cualquier momento, y esto es realmente genial”.
