Karen L.Gilbert
La patología de la enfermedad de Alzheimer fue identificada en 1906. Aún no existe cura o cura para revertir los síntomas o detener la progresión de la enfermedad. Los tratamientos aprobados recientemente han tenido éxito en disminuir la tasa de deterioro cognitivo, pero sólo en pacientes con enfermedad en etapa temprana. Es posible que los pacientes con otras afecciones médicas no puedan tomar ninguno de los medicamentos.
En ausencia de tratamientos que estén disponibles para todos los pacientes o que mejoren significativamente la enfermedad, la atención se ha centrado en enfoques que inherentemente no tienen riesgo de efectos secundarios, en lugar de terapias farmacológicas. Prevenir una enfermedad es siempre un mejor enfoque que tratar de tratar o curar una enfermedad, especialmente una para la cual décadas de investigación no han logrado tratar o curar.
Las investigaciones muestran que las elecciones de estilo de vida tienen un impacto significativo en cómo envejece el cerebro. Aunque la edad y la genética son dos factores de riesgo que no se pueden cambiar, las investigaciones muestran que existen muchas opciones de estilo de vida que pueden proteger y mantener la salud del cerebro.
El elefante en la habitación es que la diabetes tipo 2 y la presión arterial alta tienen un impacto negativo en la salud del cerebro. Ambas condiciones prevalecen en los Estados Unidos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que después de años de progreso, el control tanto de los niveles de azúcar en sangre como de la presión arterial ha disminuido. Ambas afecciones causan daños a los vasos sanguíneos, incluidos los del cerebro, y ahora se sospecha que conducen al desarrollo de demencia o “demencia vascular”, en particular la diabetes tipo 2 está relacionada con la enfermedad de Alzheimer al promover el desarrollo de demencia vascular. Se dice que contribuye a la aparición de. Placas amiloides en el cerebro.
La diabetes y la presión arterial alta se pueden prevenir en gran medida para muchas personas. Estas dos condiciones continúan poniendo a un número creciente de personas en riesgo de demencia en los Estados Unidos. Los CDC estiman que aproximadamente 35 millones de adultos tienen diabetes tipo 2. Aunque a menudo se la considera diabetes de inicio en la edad adulta, un número cada vez mayor de niños, adolescentes y adultos jóvenes están desarrollando diabetes tipo 2, lo que pone en grave riesgo su salud cerebral a largo plazo. Se estima que casi el 50% de los adultos estadounidenses (120 millones de personas) tienen presión arterial alta y menos del 25% de los adultos tienen un buen control de la presión arterial.
En lugar de esperar una cura, es hora de utilizar estrategias de estilo de vida defensivas. Debería ser tranquilizador y alentador saber que existen muchos enfoques positivos.
Una dieta de estilo mediterráneo, ejercicio regular y pérdida de peso pueden ayudar a prevenir o revertir tanto la diabetes tipo 2 como la presión arterial alta. Tener una relación cintura-altura del 50 % o menos también reduce el riesgo de sufrir ambas afecciones. Esta es una escala mediante la cual todos pueden autoevaluarse y esforzarse por mejorar.
Otras estrategias protectoras de estilo de vida incluyen abordar la pérdida de visión y audición, dormir de 7 a 8 horas y aproximadamente de 1,5 a 2 horas de sueño profundo o estado de sueño, mantenerse socialmente activo y mantener la salud mental. aprendiendo nuevas habilidades y cosas nuevas. tipos de acertijos, leer sobre temas nuevos y desafiantes, mantener la salud dental, protegerse contra lesiones en la cabeza usando cinturones de seguridad en los automóviles, cascos para actividades como andar en bicicleta y evitar o limitar el alcohol.
Carta: Los floridanos aman la marihuana y los derechos reproductivos. ¿Nos escucharán nuestros líderes?
Además, se cree que encontrar un momento de tranquilidad con una respiración lenta y profunda y crear un estado meditativo fortalece las áreas del cerebro involucradas en el aprendizaje y la memoria, lo que le ayuda a responder al estrés de una manera más saludable.
Se cree que usar la mano no dominante para las tareas cotidianas estimula el lado opuesto del cerebro para aprender nuevos movimientos y habilidades, promoviendo nuevas conexiones entre las neuronas y promoviendo el aprendizaje de nuevas habilidades y el mantenimiento de la función cognitiva.
OPINIÓN: Ayudó a la compañía eléctrica de Florida a aumentar las tarifas. ¿Está ahora supervisando la defensa del consumidor?
Finalmente, se dice que encontrar y perseguir un propósito en la vida apoya la función cognitiva y previene el deterioro cognitivo.
Es hora de que nuestros sistemas de atención médica y educación compartan esta información e inspiren a las personas a participar activamente en enfoques proactivos para mantenerse saludables.
La Dra. Karen L. Gilbert reside en West Palm Beach y se desempeña como vicepresidenta de educación y garantía de calidad de Alzheimer’s Community Care.
