DEDHAM, Mass. — Los rastreadores de actividad física portátiles se están volviendo cada vez más populares: uno de cada tres estadounidenses los utiliza para controlar su sueño, según un estudio reciente.
Sin embargo, un pequeño número de usuarios experimenta los efectos negativos de la obsesión por lograr un sueño perfecto, conocida como ortosomnia.
“Si eres propenso a la ansiedad y te esfuerzas por alcanzar la excelencia en todos los aspectos de tu vida, es una tormenta perfecta para la ortosomnia”, dice la Dra. Rebecca Robbins, científica del sueño General Brigham de Massachusetts en el Hospital Brigham and Women’s y profesora de la Universidad de Harvard.
El Dr. Robbins fue coautor de un estudio de 2019 que examinó el uso de teléfonos móviles para rastrear el sueño entre 934 adultos estadounidenses.
El estudio encontró que las personas que informaron haber usado el dispositivo eran en general más saludables y las mujeres tenían menos probabilidades que los hombres de realizar un seguimiento de su sueño.
El estudio también encontró que los ingresos superiores a 75.000 dólares se asociaban significativamente con el seguimiento del sueño.
A pesar de la posibilidad de ortosomnia, el Dr. Robbins cree que los dispositivos de seguimiento del sueño son abrumadoramente positivos y poderosos.
“Te da una idea de lo que era una caja negra cuando quitaste la tapa mientras dormías la noche anterior”, explicó.
El Dr. Robbins aconseja a los usuarios que se tomen un descanso si la información de estos dispositivos se vuelve estresante.
“Guárdalo en el cajón. Dale unos días de descanso”, sugirió.
Aunque la ortosomnia no afecta a la mayoría de los estadounidenses, el Dr. Robbins enfatiza la importancia de desarrollar hábitos de sueño saludables y garantizar un patrón de sueño constante, recomendando dormir de siete a nueve horas cada noche.
Para conocer las últimas noticias, descargue la aplicación gratuita Boston 25 News.
Siga Boston 25 News en Facebook y Twitter. | Mire las noticias de Boston 25 ahora
©2025 Grupo de medios Cox
