La Clínica de Práctica Familiar de la Universidad del Medio Oeste ofrece una variedad de servicios de atención médica, incluida la medicina de estilo de vida, para ayudar a los pacientes con un estilo de vida saludable y mejorar su calidad de vida. Además, los estudiantes de medicina obtienen experiencia clínica y experiencia para colaborar con pacientes que vienen a servicios médicos de estilo de vida, y algunas personas pueden optar por especializarse en este campo. Kimberly McKinnon, DO, Medicina Familiar, Medicina de estilo de vida, Profesora Asistente Clínica, Medicina de Manipulación Osteopática (OMM) y la Medicina Osteopática de la Universidad de Chicago (CCOM) compartieron ideas sobre el campo de la medicina de estilo de vida. “La Universidad del Medio Oeste brinda un fuerte apoyo a la medicina del estilo de vida a través de su clínica multiespecialista, que promueve un modelo de atención colaborativa y preventiva, lo que permite a los pacientes convertirse en profesionales calificados. Le permite explorar y adoptar estilos de vida más saludables con orientación”, dijo el Dr. McKinnon.
Un aspecto central de la medicina del estilo de vida destaca los cambios que pueden prevenir, tratar y posiblemente revertir enfermedades crónicas que los pacientes pueden enfrentar, dijo el Dr. McKinnon. “Desarrollamos planes de atención personalizados que ayudan a los pacientes a alcanzar sus objetivos y mejoran su calidad de vida al tratar con comportamientos importantes, como la dieta, el ejercicio, el sueño y el manejo del estrés”.
“Como diplomático de medicina de estilo de vida desde 2019, me especializo en optimizar la salud a través de prácticas basadas en la evidencia para los pacientes. Prevenir la enfermedad cardíaca, el manejo de la diabetes, tratar con la obesidad, es que los pacientes se hagan cargo de su salud y sean permanentes y significativos.
La medicina del estilo de vida consta de seis pilares: actividad física, manejo del estrés, dormir suficiente, nutrición adecuada, socialización y mantenerse alejado de las sustancias peligrosas. Los pacientes pueden sentirse abrumados por la idea de agregar estos cambios a sus vidas. El Dr. McKinnon les aconsejó que comenzaran pequeños. “Hablar en un pilar a la vez y hacer cambios en paso a paso alcanzables. Incluso pequeños pasos como agregar caminatas cortas a su día o centrarse en mejores rutinas de acostarse pueden llevar mucho tiempo”. En el transcurso del proceso, puede Traer mejoras significativas. El Dr. McKinnon agregó: “La medicina de estilo de vida es muy personalizada. No se trata de seguir una lista de verificación estricta, se trata de encontrar la adecuada para usted. Los seis pilares proporcionan un marco, pero el viaje es suyo. Incluso los cambios pequeños y progresivos pueden crear efectos de dominio que cambien su salud. Y tu vida.
Uno de los aspectos más desafiantes de la incorporación de cambios en el estilo de vida es superar las barreras personales como la motivación, el tiempo y la frustración si los pacientes no son tan rápido como quieran, explica el Dr. McKinnon. “Mi papel es ayudarlos a navegar estos obstáculos. Actúo como entrenador y socio y paso tiempo escuchando y comprendiendo sus situaciones únicas. Juntos, asignamos estrategias para mantenerlos en el futuro”, explicó. El Dr. McKinnon enfatizó que uno de los aspectos más gratificantes de su trabajo es ver a alguien superar sus obstáculos y alcanzar sus objetivos.
Incorporar una dieta adecuada es una lucha común, y el primer paso que un paciente puede dar es comprender su consumo de alimentos y cómo se alinea con sus objetivos, dijo el Dr. McKinnon. Ella compartió que la nutrición es profundamente personal, ya sea que se use para la pérdida de peso, el manejo de la diabetes, la construcción de músculos saludables o por otras razones. Discutió estrategias prácticas para practicar una buena nutrición con un presupuesto. “Comprar ahorra tiempo y dinero con supermercados asequibles y preparación de comidas. Usted planea cocinar comidas que pueden crecer durante varios días e intentar limitar la alimentación. Pequeños ajustes como este pueden hacer que tanto la alimentación saludable sea posible y sostenible”, agregó el Dr. McKinnon.
Encontrar tiempo para hacer ejercicio es otro desafío que enfrenta pacientes con horarios ocupados. “El ejercicio no tiene que significar pasar tiempo en el gimnasio. Actividades fáciles como subir escaleras en lugar de ascensores, estacionamiento lejos o incorporar caminatas cortas en su vida diaria son excelentes. Es el punto de partida. Recuerde, el movimiento no se trata de la perfección . Incluso si son solo 10 minutos al día, se trata de progreso “. También tiene cosas estructuradas como levantamiento de pesas y entrenamiento de resistencia. Los pacientes que prefieren el entrenamiento dijeron que pueden realizar estos ejercicios en cualquier momento del día.
El Dr. McKinnon también compartió consejos importantes para pacientes que trabajan para incorporar la medicina de estilo de vida. “Cambiar los estilos de vida es un proceso, no una solución fácil. Requiere paciencia, tenacidad y disposición para celebrar una pequeña victoria en el camino. Suceden los compensaciones, pero se convierten en parte del viaje. No se preocupe. Centrarse en sus objetivos y Darse la gracia en momentos más duros te ayudará a tener éxito “.
