Si su método preferido de actividad física implica caminar al aire libre regularmente, hay una adición relativamente simple que le permite tener excelentes beneficios para la salud para su rutina. Ya sea que prefiera el término “polo de senderismo” o “polo de trekking”, algunos estudios de investigación han demostrado que estos accesorios pueden tener un impacto significativo en su salud general.
Escrito en el New York Times, Amanda Laudan investigó muchos estudios sobre los beneficios de acondicionamiento físico de senderismo. El artículo, publicado en la revista Wilderness and Environmental Medicine, incluyó la observación de que el uso de estos polos podría conducir a muchos resultados positivos, incluida la “mejora del equilibrio de las extremidades inferiores y la carga de la carga”.
Entre las razones por las cuales estos accesorios pueden tener este impacto se debe a la forma orgánica de expandir su alcance de entrenamiento de senderismo. “Pauls puede conseguirte más rápido y más rápido porque eres un entrenamiento de cuerpo completo”, dijo Aaron Bagish de la Universidad de Lausana a The Times. También recomendó que cualquier persona interesada en encontrar el poste correcto para su entrenamiento pueda pedirle consejo a un fisioterapeuta sobre diversas técnicas.
Otro gran punto del informe del Times es que, al igual que el equipo de acondicionamiento físico, debe pasar un tiempo ajustándose a caminar en el poste si es relativamente nuevo. Maggie Paycon, de la Asociación Americana de Senderismo, aconsejó: “Es mejor practicar con ellos en un nivel plano de terreno”. Tomar las cosas gradualmente ciertamente puede dar sus frutos a la larga.
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