Ya sea que esté reservando una cita de Botox, nivelar su juego de suplementos o obtener un acelerador completo para todo tipo de llamativos tratamientos de longevidad, parece que todos han estado obsesionados con volver a girar el reloj últimamente. Y gracias a la investigación cada vez mayor, ahora sabemos que es posible hackear su salud y reducir la velocidad del ritmo del envejecimiento celular (también conocido como envejecimiento biológico) hasta cierto punto.
Pero si bien la tasa a la que envejecemos siempre se ha atribuido a una combinación única de genética, factores de estilo de vida y su entorno, una nueva investigación científica sugiere que puede no ser tan complicada. Y sus genes pueden ser el factor más importante.
Si se produce una enfermedad en particular en su familia, es una gran noticia (las enfermedades pueden ser un componente importante del envejecimiento celular). También significa que puede tener más control sobre el envejecimiento de lo que piensa. Además de lo que encontró este estudio, hay factores que parecen ser más importantes en el envejecimiento celular que otros.
Conoce a los expertos. METRO. El Dr. Austin Argentieri, autor principal de investigación e investigador en el Centro Harvard/MGH, genómica, poblaciones vulnerables y disparidades de salud. Dra. Cornelia Van Deuizin, coautora de investigación y profesora en el Departamento de Salud de la Población, Universidad de Nuffield, Oxford. Alfred F. Talia, MD, MPH, Rutgers Robert Wood Profesor y Presidente de Medicina Familiar y Salud Comunitaria en la Facultad de Medicina Johnson
¿Qué encontró este estudio?
El estudio, publicado en Nature Medicine, examinó datos de alrededor de medio millón de personas que participaron en Biobank, el Reino Unido, una base de datos biomédica que contiene información genética, de salud y estilo de vida.
Utilizando esos datos, los investigadores analizaron los efectos de casi 165 factores de riesgo ambiental y genético en 22 enfermedades principales relacionadas con la edad y eventos de muerte prematuros.
Ha habido muchos hallazgos diferentes, pero sobre todo, los factores relacionados con el estilo de vida y el entorno humano desempeñaron un papel más importante en el envejecimiento biológico que la genética.
“Los factores ambientales explicaron el 17% de la variación en el riesgo de muerte en comparación con menos del 2% explicada por la predisposición genética”, dice el Dr. Dr., coautor del estudio y profesor en el Departamento de Salud de la Población de la Universidad de Oxfordnefield.
Detalles del envejecimiento inverso
¿Qué factores ambientales contribuyen al envejecimiento?
Los factores ambientales incluyen lo que lo rodea en su vida diaria que puede afectar su salud, como la cantidad de contaminación del aire a la que está expuesto y dónde vive. Los investigadores encontraron que los siguientes factores ambientales tienen el mayor impacto en el envejecimiento:
Ingresos del hogar Estado socioeconómico Propiedad de la vivienda Estado laboral Si las personas vivían con sus socios
¿Qué factores de estilo de vida contribuyen al envejecimiento?
Los factores de estilo de vida generalmente se refieren a los hábitos diarios y las elecciones personales hechas por personas que pueden afectar su salud. Los mayores contribuyentes al envejecimiento incluyen:
Nivel de tabaquismo Actividad física Cantidad de sueño al menos una vez por semana para ir al gimnasio
Este estudio en particular no analizó la dieta, pero esto generalmente se considera un factor de estilo de vida importante. “La dieta fue un factor muy difícil de evaluar en nuestro estudio. No hay muchas respuestas sobre la dieta”, dice M. Austin Argentieri, Ph.D., investigador y autor del Centro de Harvard/MGH sobre genómica, poblaciones vulnerables y disparidades de salud.
“Esto no significa que la dieta no sea importante para la mortalidad y el envejecimiento, pero tal vez, sí, sí significa que en el biobanco del Reino Unido, no tenían suficientes calificaciones dietéticas confiables para cumplir con los estrictos estándares de control de calidad”, dice Argentieri.
¿Cómo afectan estos factores el envejecimiento de las células y el cerebro?
Los expertos están de acuerdo en que los factores ambientales y de estilo de vida juegan un “papel grande” distinto en el envejecimiento, y Alfred F. Talia, MD, MPH, es el presidente y profesor de medicina familiar y salud comunitaria en la Facultad de Medicina Robert Wood Johnson en Rutgers. Pero la forma en que afectan nuestros cuerpos y el envejecimiento depende de lo que vea, dice Van Doin.
Un factor importante? “Cuando te acercas a tu enfermedad, hay una gran diferencia”, dice ella.
Las enfermedades pueden causar células más rápido porque el estrés de la enfermedad puede causar daño celular, inflamación e interrupción de los procesos celulares normales, explica el Dr. Talia.
Por ejemplo, fumar es un jugador importante en algunas enfermedades (lo que puede aumentar la probabilidad de desarrollar ciertos cánceres, especialmente), pero no fue un jugador importante en todas las enfermedades. Además, los estresores ambientales como las toxinas de la contaminación del aire pueden acelerar dramáticamente el envejecimiento y desempeñar un papel en el desarrollo de enfermedades como la enfermedad cardiovascular y el cáncer, dice el Dr. Talia. Factores de estilo de vida (pensamientos, fumar, beber, falta de ejercicio) también pueden acelerar el envejecimiento.
¿Los genes juegan un papel en absoluto?
Sí, los genes aún juegan un papel, especialmente porque pueden contribuir al desarrollo de ciertas enfermedades genéticas. Aún así, agregó que las cantidades que el riesgo genético contribuye a algunas enfermedades crónicas varía según la enfermedad “, la demencia, el cáncer de mama y el cáncer de ovario se ven más afectadas por la genética que las enfermedades pulmonares, cardíacas y hepáticas”.
Sin embargo, puede ser difícil determinar exactamente la probabilidad de desarrollar una enfermedad o condición basada únicamente en la genética, dice el Dr. Talia. Por lo tanto, el estilo de vida y los factores ambientales son extremadamente importantes.
“Dice lo suficiente para que las personas puedan controlar sus vidas y crear vidas saludables adaptando sus factores estresantes de manera resistente.
¿Es posible revertir el envejecimiento biológico?
Aunque los estudios del envejecimiento biológico aún están en marcha, hay algunos datos que sugieren que estos cambios en el estilo de vida pueden usarse para marcar la edad biológica.
Apunte a al menos 7 horas de sueño, evite volver a escalar el alcohol haciendo ejercicio durante al menos 150 minutos para mantener una dieta saludable para comer en peso para las plantas, mantenga el protector solar.
En última instancia, los médicos recomiendan hacer todo lo posible cuando se trata de elegir un estilo de vida que afecte la edad biológica y el riesgo de desarrollar enfermedades. Incluso los cambios más pequeños podrían tener un gran impacto en el futuro.
Korin Miller es un escritor independiente que se especializa en salud general, salud y relaciones sexuales y tendencias de estilo de vida, que aparece en la salud de los hombres, la salud de las mujeres, el yo, el encanto y más. Obtuvo su maestría de una universidad estadounidense, vive en la playa y espera tener una camioneta de tacos y un camión de taco algún día.
