Un nuevo estudio italiano encontró que los entrenamientos en el trabajo dos veces por semana pueden reducir el colesterol y la presión arterial, e incluso pequeños pasos en el trabajo pueden generar excelentes victorias en salud.
Investigación: Implementación de programas de ejercicio en el lugar de trabajo en las universidades. Créditos de imagen: Daisy Daisy / Shutterstock.com
En un estudio reciente publicado en Healthcare, los investigadores evaluaron la efectividad de este programa de Promoción de la Salud en el lugar de trabajo basado en el movimiento (WHP) en la Universidad L’Aquila.
La promoción de la salud basada en la evidencia es un enfoque interdisciplinario que prioriza los hábitos dietéticos saludables y la actividad física adecuada para prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles (ENT), como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad. La actividad física frecuente es una de las formas más efectivas de prevenir enfermedades. También apoya la salud mental, reduce el estrés y mejora la calidad de vida general.
Los entornos de trabajo que apoyan el bienestar físico, mental y social son particularmente efectivos para prevenir la enfermedad, además de aumentar la productividad en el trabajo y reducir el absentismo. El programa “Atheneo-in-Mobimental” (“University College”) se lanzó en 2020 como parte de la iniciativa más amplia “Atheneo-in-Salute” en la Universidad de L’Aquila en Italia, incorpora actividades de vigilancia e intervención tanto a nivel individual como grupal para mejorar la salud general de la universidad y el personal y el personal.
Enlace el ejercicio en el lugar de trabajo al riesgo de enfermedades crónicas
En este estudio, los investigadores evalúan los efectos de las intervenciones de WHP basadas en el ejercicio en la salud física y los factores de riesgo de NCD. Los servicios de salud laboral brindaron oportunidades de participación a todos los trabajadores y estudiantes de 18-70 en la Universidad de L’Aquila en Italia.
El programa de ejercicios consistió en 62 sesiones de entrenamiento de circuitos funcionales implementadas dos veces por semana. Estos ejercicios fueron diseñados para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la capacidad dinámica respiratoria de cada participante del estudio. Un total de 31 sesiones de postura y ejercicios de estiramiento centrados en la movilidad, la resistencia, la propiocepción y el equilibrio también se incluyeron en el programa. Sin embargo, la adherencia real fue baja, con los participantes en promedio solo alrededor del 22-31% de las sesiones.
El riesgo cardiovascular se evaluó utilizando una tabla de riesgo desarrollada por el Instituto Nacional de Salud de Italia, y todos los participantes del estudio se estratificaron en función de las puntuaciones cardíacas. Se recogieron muestras de sangre en ayunas para medir la glucosa (FBG), el colesterol total (TC), el colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL-C), el colesterol lipoproteína de baja densidad (LDL-C), los triglicéridos y los niveles de proteína C-reactiva (CRP).
La altura y el peso se midieron utilizando una escala de impedancia bioeléctrica. El índice de capacidad de trabajo (WAI) se determinó en función de las respuestas de la encuesta sobre el estado de salud de los trabajadores, los recursos y la demanda de empleo. Todos los parámetros se evaluaron en el inicio del programa (T0) y el seguimiento a los 3 meses (T1) y 6 meses (T2).
El ejercicio en el lugar de trabajo apoya la salud cardíaca y metabólica
El estudio actual incluyó un total de 29 personas, de las cuales 24 eran mujeres. Más del 48% de la cohorte del estudio eran académicos, mientras que los participantes del estudio restantes eran personal de estudiantes o administradores técnicos.
Las enfermedades o las condiciones de riesgo más frecuentes incluyen dislipidemia, hipertensión, trastornos tiroideos, diabetes, cáncer, enfermedades cardíacas y osteoporosis. La dislipidemia era particularmente común entre los hombres en comparación con las mujeres (25%). Aproximadamente el 10% de los participantes del estudio eran fumadores de cigarrillos, mientras que el 27% antes dejaba de fumar.
El 42% de todos los hombres y mujeres reportaron un consumo de alcohol ocasional. Aproximadamente el 93% de los participantes del estudio se dedicaron a la actividad física.
El 54% de todos los hombres y mujeres recibieron terapia farmacológica, con antihipertensivos y medicamentos de lipidemia hipolípida que se usan con mayor frecuencia. La mayoría de los participantes del estudio informaron haber tomado suplementos dietéticos que contenían minerales, vitamina D, antioxidantes, vitaminas de hierro o complejo B.
El índice promedio de masa corporal (IMC) estaba dentro del rango normal de T0 y permaneció aproximadamente constante durante todo el estudio. Aproximadamente el 20% de los hombres y el 50% de las mujeres mostraron niveles más altos de LDL-C y TC a T0 que los límites normales. Sin embargo, estos niveles disminuyeron con el tiempo.
Entre las mujeres, el 4.2% tenía niveles de HDL-C por debajo del rango normal en T0, pero aumentó a 8.2% en T1 y T2, lo que resultó en una reducción estadísticamente significativa en los niveles medios de HDL-C. También se observaron niveles altos de PCR en 8.3%, 9.1%y 17.4%de las mujeres con T0, T1 y T2, pero estos cambios no fueron estadísticamente significativos.
Los niveles de PCR fueron más altos en el 20% de los hombres con T0. Sin embargo, estos niveles se normalizaron a los 3 y 6 meses. Los niveles de triglicéridos se mantuvieron altos en el 20% de los hombres con T0 y 8.3% de las mujeres. T1 y T2 redujeron los niveles de triglicéridos a 13% y 4.4% en mujeres, respectivamente, y 0% y 40% en hombres, respectivamente.
Más del 8% de las mujeres mostraron niveles altos de FBG en T0 y T1, pero no se observaron diferencias significativas entre los hombres. TC se redujo significativamente en las mujeres de 199.5 mg/dL de T0 a 178.7 mg/dL en T2 en T2, mientras que una reducción significativa en los niveles de TC de T0 a 161.4 mg/dL de T0 ocurrió en hombres.
HDL-C mostró un patrón similar, con una disminución significativa de 59.5 mg/dL de T0 informado en mujeres a 55.3 mg/dL en T2. Los niveles de FBG en las mujeres se redujeron significativamente de T0 a T2.
Aproximadamente el 60% de los hombres y el 70% de las mujeres tenían presión arterial no normal (PA) a T0. Sin embargo, los niveles de PA sistólicos y diastólicos se redujeron significativamente en las mujeres con el tiempo sin cambiar significativamente en los hombres. Las puntuaciones cardíacas generales se redujeron significativamente en las mujeres y se demostró que eran insignificantes en hombres de T0 a T1.
Para programas de ejercicio en el lugar de trabajo
WHP basado en el ejercicio ha resultado en mejoras significativas en algunos marcadores hematémicos y fisiológicos, especialmente entre las mujeres. Sin embargo, algunos resultados para los hombres no alcanzaron significación estadística. Sin embargo, el programa está asociado con ciertas limitaciones metodológicas, como diseños de investigación no controlados y pequeños tamaños de muestra heterogéneos que reducen la generalización de estos hallazgos.
Además, los autores señalan que los puntajes del índice de capacidad de trabajo ya están en el rango “bueno” desde el rango “bueno” al inicio, creando un efecto de techo que limita la probabilidad de mejoras adicionales. Además, este estudio enfatizó que los participantes generalmente estaban sanos al inicio, por lo que los hallazgos se aplican a la prevención primaria en lugar del tratamiento en grupos de alto riesgo.
Los futuros estudios controlados aleatorios y los análisis multivariados pueden respaldar los beneficios del WHP basado en el ejercicio.
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Referencia del diario:
Tobia, L., Scatigna, M., Tolli, E., et al. (2025). Implementación de programas de ejercicio en el lugar de trabajo en la universidad. Healthcare 13 (17), 2195. Doi: 10.3390/Healthcare13172195
