Anandita de, hija del columnista Shobhaa de, publica sobre su viaje de bienestar en las redes sociales. Desde agosto de 2024, el creador digital Anandita ha estado adelgazando combinando una dieta disciplinada con ejercicio regular. En una entrevista con HT Lifestyle, Anandita destacó caminar como un elemento importante de su rutina de acondicionamiento físico. También lea | Nagarjuna revela los secretos de su impresionante físico físico
¿Cómo perdió peso Anandita?
Anandita dijo que “probó todo el equipo llamativo”, TRX, boxeo, levantamiento de pesas e incluso “se usa para contratar y ejercer todos los entrenadores de acondicionamiento físico de primer nivel”. Pero ahora depende de caminar para quemar calorías y perder peso.
Ella dijo: “Hago ejercicio no solo por la mañana y por la noche. He estado en pacientes con ansiedad clínica e insomnio desde 2018, así que estaba trabajando con SIDA por la noche con la higiene de la higiene del sueño y los tiempos de descanso y ajusté mi tiempo de descanso para seguir mi rutina del día siguiente … Camino todos los días. Es mi único ejercicio. Actualmente, solo estoy en el mínimo si es el momento del mes.
De hecho, Anandita ha revelado que puede regular su ciclo menstrual al tratar con desequilibrios hormonales subyacentes y adoptar un estilo de vida saludable para perder más de 40 kg de peso en aproximadamente ocho meses. Ella dijo: “Aunque con frecuencia reviso a mis padres y mis parámetros médicos, estoy orgulloso de nunca haber recibido un ciclo mensual durante años debido a mi nivel de obesidad.
La pérdida de peso de Anandita se logró principalmente con una combinación de ejercicio y se centró en dietas saludables y equilibradas en lugar de seguir una dieta específica.
Ella dijo: “No estoy comiendo. No fui a un experto en salud o un nutricionista. Simplemente usé mi sentido común. Como sabiamente. Evito todos los alimentos sofisticados que contienen harina por completo.
¿A qué dieta de pérdida de peso sigue Anandita?
Anandita sigue dietas estrictas para mantener una apariencia física y apoyar la pérdida de peso y la salud en general, pero se opuso a la cultura de la dieta y enfatizó la importancia de los cambios de estilo de vida sostenibles sobre las dietas restrictivas.
Ella dijo: “No creo en el hambre. Creo en la dieta consciente y el control de la poción. También tengo una personalidad similar a Stickler. Cuando quería algo, lo tengo.
Compartiendo detalles de los cambios que hizo a su dieta diaria, agregó: “Soy un comedor de chapati y me abstengo de arremolinar el aceite adicional, la mantequilla transparente y el ghee. No estoy de acuerdo con las estadías al aire libre como Yauhar (Sorger) Bajra (Pearl Killee) o almendras. Me encantan las fritas de comer.
El pensamiento positivo te ayuda a mantenerte motivado
¿Cuál es el mensaje de Ananda para aquellos que intentan darle forma? Ella cree que tener una fuerte motivación para perder peso puede fomentar el éxito. “Combina muy estrechamente con su dieta y rutina de ejercicio. Personalmente, he estado trabajando todos los días desde que comencé mi viaje de bienestar. He estado trabajando todos los días para que llegue. Es posible que no pueda ver los resultados al instante, pero si lleva tiempo lograr resultados, es poco probable que pierda cualquier peso futuro. Es sorprendente que pueda producir este increíble resultado si se da a diario”, es poco probable que se diga Anandit.
¿Qué come Anandita en un día?
Ella dijo: “Para el desayuno, lo cambio a (su café de la mañana): tengo fruta por sí sola, o media cocción casera sin azúcar, tal vez una pizca de sal o gachas, podría cambiarlo con una poha muy ligeramente arrojada/aceite (arroz plano).
Nota del lector: Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto de asesoramiento médico profesional. Siempre busque el consejo de un médico si tiene alguna pregunta sobre su condición.
