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Mejorar la aptitud cardiovascular en los adultos mayores se asocia con la preservación de algunos aspectos centrales de la capacidad cognitiva que son susceptibles al deterioro relacionado con la edad, según muestra un estudio publicado en línea. Revista británica de medicina deportiva.
Y el estudio muestra que esta asociación se mantiene independientemente de los factores de riesgo clave para el deterioro cognitivo, como la edad o portar el gen APOE4 de alto riesgo.
La aptitud cardiorrespiratoria es una medida fisiológica de la capacidad aeróbica que puede mejorarse mediante ejercicio aeróbico regular. Se cree que está asociado con una disminución de la función cognitiva relacionada con la edad y un menor riesgo de demencia, pero no está claro a qué aspectos de la cognición afecta.
Por lo tanto, los investigadores querían descubrir si la aptitud cardiovascular estaba asociada con dominios básicos de rendimiento cognitivo en 648 personas cognitivamente sanas de entre 65 y 80 años (edad media 69).
La aptitud cardiorrespiratoria se definió como el consumo máximo de oxígeno (VO2max) registrado durante una prueba gradual de carrera en cinta rodante, y el rendimiento cognitivo se definió como el consumo máximo de oxígeno (VO2max) registrado durante una prueba gradual de carrera en cinta rodante, y el rendimiento cognitivo se definió como el consumo máximo de oxígeno (VO2max) registrado durante una prueba gradual de carrera en cinta rodante. El consumo (VO2max) se registró durante una prueba de carrera gradual en cinta rodante y el rendimiento cognitivo se midió utilizando una batería completa de pruebas neuropsicológicas validadas realizadas durante 2 días.
La prueba incluye varias pruebas para medir cinco dominios: memoria de trabajo. procesamiento visuoespacial. Memoria episódica. La función ejecutiva y el control de la atención incluyen habilidades de planificación y organización.
La mayoría de los participantes eran mujeres (461; 71%) y tenían un promedio de 16 años de educación. Alrededor del 15% informó haber tomado betabloqueantes, que se utilizan para tratar enfermedades cardíacas.
El VO2máx promedio de los participantes fue de 21,68 ml/kg/min. Un VO2max adecuado para hombres es 30-40 ml/kg/min. La cifra equivalente para las mujeres es de 25-35 ml/kg/min.
De los 640 participantes genotipados, 174 (27%) eran portadores de APOE4.
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Como era de esperar, la edad avanzada se asoció con un menor rendimiento en los cinco dominios cognitivos, mientras que el nivel educativo se asoció con un mejor rendimiento cuando se tuvieron en cuenta el sexo, los años de educación y el peso corporal (IMC).
Sin embargo, niveles más altos de aptitud cardiorrespiratoria se asociaron con un mejor rendimiento en los cinco dominios cognitivos evaluados, independientemente de la edad o de los portadores del gen APOE4.
La asociación entre la aptitud cardiorrespiratoria y el rendimiento cognitivo fue mayor en las áreas de velocidad de procesamiento y función ejecutiva/control de la atención entre las mujeres, las que tenían menos años de educación y las que tomaban betabloqueantes.
Debido a que se trata de un estudio observacional, no se pueden sacar conclusiones claras sobre causa y efecto. Los investigadores también reconocieron que no se evaluaron todos los dominios cognitivos (como el lenguaje) y que todos los participantes estaban relativamente inactivos, lo que limita el rango de niveles de condición física observados.
Sin embargo, dicen, “estos hallazgos apuntan a una amplia gama de beneficios cognitivos asociados con una mejor condición cardiorrespiratoria e identifican varios factores importantes que pueden influir en la relación entre la condición física y la salud neurocognitiva en adultos mayores”. “Esto resalta los factores clave ”
Para explicar el vínculo encontrado, los investigadores encontraron que el ejercicio aeróbico mejora el flujo sanguíneo cerebral, reduce el estrés oxidativo, forma nuevas conexiones sinápticas, promueve el crecimiento neuronal y aumenta los niveles de neurotransmisores. Esto sugiere que no solo puede fortalecer el sistema, sino también cambiar el funcionamiento. Forma y estructura del cerebro. Materia gris y materia blanca.
Los factores psicosociales relacionados con la aptitud cardiorrespiratoria, como el estado de ánimo elevado, la reducción de la fatiga y la mejora del sueño, también pueden influir en el rendimiento cognitivo, añadieron los investigadores.
Concluyen: “Estos hallazgos resaltan que (la aptitud cardiorrespiratoria) es un factor de salud importante para mantener la función cognitiva multidominio en los adultos mayores. Comprender los moderadores de esta relación puede ayudar a desarrollar prescripciones de ejercicio personalizadas dirigidas a optimizar la salud cognitiva (la aptitud cardiorrespiratoria).
referencia: Oberlin LE, Wan L, Kang C, et al. La aptitud cardiorrespiratoria se asocia con la función cognitiva en la edad adulta tardía: resultados iniciales del estudio IGNITE. Br J Deportes Med. 2024.Doi: 10.1136/bjsports-2024-108257
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